【摘要】：抑郁癥不是普遍意義上的心情不好，一個人情緒低落，但過兩天就好了，這就不是抑郁癥。那么如何判斷自己是否患有抑郁癥呢?患有抑郁癥怎么辦?
抑郁癥不是普遍意義上的心情不好，一個人情緒低落，但過兩天就好了，這就不是抑郁癥。那么如何判斷自己是否患有抑郁癥呢?患有抑郁癥怎么辦?以下是一份抑郁癥測試題，這個可幫助你快速診斷出你是否存在著抑郁癥。下面讓我們一起來看看吧!
抑郁癥測試題：
1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
2、泄氣：你是否感到前景渺茫?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
5、內(nèi)疚：你是否對任何事都自責?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
6、猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
7、焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
8、食欲變化：你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
9、對生活喪失興趣：你對事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
10、睡眠變化：你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
11、喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
12、喪失動機：你是否感到一蹶不振、做事情毫無動力?
.A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
13、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔心自己的健康?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
15、自殺沖動：你是否認為生存沒有價值，或生不如死?
A.沒有 B.輕度 C.中度 D.嚴重
測試結(jié)果：沒有0分 輕度1分 中度2分 嚴重3分。
0～4分：沒有抑郁癥
你現(xiàn)在的心理狀況非常的好，請繼續(xù)保持你的良好心態(tài)，想提醒你的是如果累了就休息休息。
5～10分：偶爾有抑郁情緒
偶爾的抑郁情緒就當做你心靈的一次自我排毒，累的時候休息，想哭的時候大聲哭，都是不錯的宣泄方法?？梢远嗪图胰伺笥蚜奶鞙p少你的抑郁情緒。
11～20分：有輕度抑郁癥
給自己一個休整期和冷卻期，讓情緒有自然的出口。當然，這不意味著要自我封閉，而是多與人交往、接近大自然，用享受“長假”的心態(tài)來度過情緒的低谷。
21～30分：有中度抑郁癥
情緒特別低落、思維遲緩、動作或行為減少。應借助自身調(diào)節(jié)與專業(yè)心理治療來進行治療。
31～45分：有嚴重抑郁癥
建議你盡快去接受專業(yè)幫助。因為當你需要援助而沒有及時地尋求援助時，你可能被你的問題擊毀。
