【摘要】：社交恐懼癥是心理疾病的一種，這種疾病的存在阻礙病人與別人的正常交流，對(duì)于心里健康的危害是很大的。
社交恐懼癥治療方法有哪些？社交恐懼癥是心理疾病的一種，這種疾病的存在阻礙病人與別人的正常交流，對(duì)于心里健康的危害是很大的。換上社交恐懼癥的人群平時(shí)很難和別人正常的交流，總是害怕，而這種疾病需要及時(shí)的治療。
社交恐懼癥治療方法有哪些？
審視現(xiàn)實(shí)：首先要做好對(duì)現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知，要保持放松的狀態(tài)，并沒(méi)有什么值得恐懼的情況，都是一些很正常的社交，希望大家能夠明白。
別沉浸在消極想法里：一定不要一直處在消極的情緒里，因?yàn)檫@樣很容易會(huì)讓自己處在一個(gè)怪圈里面不能夠出來(lái)，希望大家能夠調(diào)節(jié)好自己的情緒問(wèn)題。
當(dāng)你專注于自己還能完善的地方，那些消極想法，那么就是惡性循環(huán)。離開(kāi)會(huì)議，聚會(huì)或者某個(gè)社交場(chǎng)合之后，別老念著那些本該做的更好的地方，別去想“為什么我會(huì)那樣說(shuō)”。
不施加壓力：不要為了變得有趣，幽默或是善談而感到有一定的壓力，其實(shí)做最正常、自然的自己是最好的選擇。這就是為了成為某種人的壓力從而加劇了社交焦慮和膽怯。
你的一生中搞定了無(wú)數(shù)談話，你的下一個(gè)也不過(guò)是小小的考驗(yàn)而已。你無(wú)須成為整個(gè)聚會(huì)的生命所在。做最好的自己，說(shuō)出自己的想法，當(dāng)你必須要發(fā)表意見(jiàn)時(shí)。如果你無(wú)需說(shuō)話，也別感到壓力，冷靜下來(lái)，玩得開(kāi)心就好。
別假想：別總是假想人們會(huì)對(duì)你評(píng)頭論足，大部分人主要關(guān)心他們自己和他們周圍的事物，他們沒(méi)時(shí)間拿你的行為消遣。記住這點(diǎn)，假如你整篇文章什么也沒(méi)記住，那就記住這一點(diǎn)：只要是人都會(huì)偶爾笨手笨腳。
別恐慌，你需要暫停：在社交場(chǎng)合無(wú)需感到恐慌，如果有人問(wèn)你問(wèn)題，停下來(lái)，思考一會(huì)兒再給出適當(dāng)?shù)幕卮?。大部分在社交?chǎng)合焦慮和恐慌的人都會(huì)立即回答。他們感到必須立即回答問(wèn)題，當(dāng)別人話音剛落，他們就認(rèn)為自己被迫開(kāi)始說(shuō)話了，沒(méi)必要。
