【摘要】：女人在懷孕之后脾氣多多少少都會發(fā)生一定的變化，這是一件必然的事情，畢竟連飲食喜好都變了。
有些孕媽在懷孕之前，脾氣十分溫和。懷孕之后，脾氣就會變得十分暴躁。前后判若兩人，因為懷孕之后，人的體內(nèi)孕激素和雌激素水平都會相應(yīng)的提高，所以孕媽脾氣也會變得十分暴躁，這些都屬于正?，F(xiàn)象。
作息要規(guī)律：
現(xiàn)在很多年輕人的生活處于一個亞健康的生活狀態(tài)，晚上入睡都特別晚。但是，作為一個孕媽，一定要改掉這種不良的作息習(xí)慣，當(dāng)你沒懷孕時，偶爾熬下夜或許沒多大的關(guān)系。懷孕之后，長時間不規(guī)律的作息會影響體內(nèi)胎兒的正常發(fā)育。
轉(zhuǎn)移注意力：
孕媽在懷孕期間，心情不好有時就會暴飲暴食。在孕期，飲食這樣絕對是不行的。孕媽可以平時聽聽自己喜歡喜歡的音樂、看看自己喜歡看的電影或者電視劇，閱讀一些自己感興趣書籍。這樣，自己的心情才會慢慢得到平復(fù)。也可以給開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包，待產(chǎn)包中包含有生產(chǎn)后寶寶所需要的物品以及坐月子時媽媽所需要的物品，如果不齊全可能會帶來很多不便哦。
通過食物來調(diào)節(jié)情緒：
比如少吃辛辣、上火的食物，適當(dāng)吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
適當(dāng)?shù)纳⒉剑?/p>
有些孕媽會存在這樣一個誤區(qū)，覺得懷孕了就要無時無刻休息。其實這種想法及其做法都是不對的。出去散散步，能夠保持心情愉快，對體內(nèi)胎兒的成長也是十分有益的。不過，出去散步，不要超負荷。要根據(jù)自己的身體素質(zhì)去合理規(guī)劃自己的運動量。
減少夫妻相處時間：
有時孕婦發(fā)火很大程度上是由于無聊，或者是可以傾訴的對象太少，如果只有老公一人陪伴，有時就會莫名其妙的沖著他發(fā)火。我建議大家平常不要老是呆在家里，要去外面散散心，轉(zhuǎn)移夫妻之間無聊的悶火，舒朗一下自己的心情。
讓孕期生活豐富起來：
別因為懷孕把自己悶在家里，更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來。逛街，參加孕媽咪的聚會，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。
