【摘要】：每個人都或多或少的有些嫉妒心理，但有些人會控制不好情緒，把嫉妒演變?yōu)橐恍┪：Ρ容^大的行為。嫉妒心屬于不健康的心理，而且也會給自身和他人帶來傷害。
嫉妒心理如何調(diào)整 克服妒忌心的竅門？我們每個人都會有嫉妒心。它是人們普遍存在的一種心理。從本質(zhì)上看,嫉妒心理是一種不健康的心理。無論是何種形式和內(nèi)容的嫉妒,都有害于保持正常的人際交往及健全的社會生活。在日常生活中,我們不知不覺地受到別人的嫉妒,或自己本身也在不知不覺對別人產(chǎn)生嫉妒之心。
看到自己的優(yōu)點：
人都是自私的，無論遇到什么事，肯定都是先想到自身的利益，保證自身利益不受損。身邊的人越加越優(yōu)秀，他們帶走了很多羨慕和贊美的目光，讓我們覺得不開心了，覺得被忽視了，所以我們才會認(rèn)為自己的利益被破壞了，產(chǎn)生了嫉妒。
要知道每一種情緒背后都有其正面價值，心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，嫉妒背后的正面價值是提醒我們也想變成和她一樣優(yōu)秀的人，而往往這個結(jié)果需要我們做出更多的行動。
記住，每當(dāng)嫉妒心萌發(fā)時，我們不妨靜下心來，主動控制自己的心理活動，客觀的評價自己，找出和他們的差距，并為之努力。一個人之所以充滿嫉妒，很大的原因是自己不求上進，又怕別人超過自己。我們應(yīng)該找到自己的長處，不斷努力，才能越來越自信。
放好自己的心態(tài)：
有嫉妒心理其實很正常，是一種突出自我的表現(xiàn)，但是如果你無論遇到的每件都首先考慮自身的得失的話，就會產(chǎn)生一系列不良后果。如果出現(xiàn)嫉妒的心理，我們應(yīng)該要學(xué)會自我約束，放好自己的心態(tài)，擺正自己的位置，努力驅(qū)除嫉妒心理，這樣我們就會有一個比較好的心態(tài)，嫉妒自然也就消失了。
找到自己減壓的方式：合理宣泄
無論任何心理問題，最重要的一個環(huán)節(jié)就是合理宣泄，我們生活在壓抑的世界，家庭中有柴米油鹽的麻煩，工作里也有永遠搞不定的甲方，這么多的雞毛蒜皮，如果不能合理宣泄，我們就如同一個塞滿垃圾但倒不出去的垃圾桶，早晚有一天會爆炸。
所以說，當(dāng)你覺得嫉妒別人時，合理的宣泄是必要的，可以是唱歌，也可以是粗糙的大吼大叫，只要你能放松心情，這個方法就是有效的。
改善人際關(guān)系：
如果你經(jīng)常嫉妒別人擁有很多朋友、愛情圓滿，那可能就是你自己出現(xiàn)人際關(guān)系問題了。如果你對你的交際很滿意，那你就不會去羨慕別人了。堅固的感情會讓你感到踏實。所以我們可以試著放開自己，坦誠相待。如果你發(fā)現(xiàn)你的朋友靠近你是為了炫耀自己或者嫉妒你，那么你就可以考慮是否還要繼續(xù)這段感情。
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標(biāo)簽: 自私
