【摘要】：一個人的孤獨很大程度上都是自己造成的，如果你的孤獨是因為社交恐懼癥等心理疾病的話那么你需要接受心理治療，如果不是那么你可以試著想在網(wǎng)上找找朋友說說話，慢慢的在現(xiàn)實里找人說說話。
不在讓你孤單 孤單情緒調(diào)節(jié)，孤獨是常態(tài)啊，感到孤獨是再正常不過的事情，每個人，都會有孤獨，如果你感到孤獨，請放下浮躁的心去讓自己變得更好吧，別老是糾結(jié)于孤獨這兩個字，你就會發(fā)現(xiàn)，世界不孤獨，而你，亦是。
承認問題的存在：當人們感覺孤單，要探索此問題的第一步就是得承認孤單的感覺，并且明白，要針對問題有所解決，痛苦是難免的。
有計劃地生活：
事情雖然很多但并不會都讓人焦慮。讓人焦慮的是事情很多而又沒有一個系統(tǒng)的計劃。如果我們沒有計劃，就會感到事情千頭萬緒不知如何下手，不知如何進行，就會焦慮。
有計劃就會做到井然有序，有條不紊，事情雖多也不會焦慮。例如我要裝修房子，在裝修前就計劃一下，需要什么材料、什么工具，先做什么后做什么，心中有數(shù)就不會，臨時忙亂。
改變那些可以改變的：雖然有些造成孤單的原因已根深蒂固，但仍有些因素是可以改變﹑修正或去除的跟寂寞說拜拜
養(yǎng)小動物：
如果你總感覺孤獨，不愿意與人交流，那你就養(yǎng)一只小動物，小寵物和人不同，沒有太多的思想，只要你對它好，它就會粘著你，到處跟著你，成為你忠實的伙伴，你就有了一個好朋友，就不會孤獨了。
運動:一個人的能玩的運動很多很多，比如：跳繩、踢毽子、打籃球、跑步、瑜伽等等，讓自己做一個內(nèi)外兼修的人的。
一個人出門在外，心情低落時、低落到一定的程度，多少都會感覺到孤單。其實這不奇怪，驅(qū)除孤單的感覺，其實 最主要的還是調(diào)節(jié)你自己的心態(tài)，有一個陽光的心態(tài)，你可以照耀和感染你身邊的每一個人。
唱歌：當你感覺孤單的時候，戴上耳麥，放開音量，唱幾首好聽的流行歌曲，隨著歡快的樂曲旋律，心情自然得到放飛，就不感覺孤單了。
去人多的地方：
等你感覺孤單的時候，可以去人多的地方，比如逛街、去超市，在人多的地方，人聲嘈雜，自己也會被周圍的氣氛所感染，就不會感覺孤單了。
標簽: 焦慮
