【摘要】：控制不了情緒容易激動怎么辦？當出現激動情緒的時候，不能著急，你越是急，越處理不好。每當情緒要爆發(fā)的時候，你要及時自我暗示自己，不能激動能不激動，保持心平氣和。
每個人都有過激動的情緒，我們遇到些事情，往往情緒也跟著波動發(fā)脾氣，摔東西等等，俗話說“沖動是魔鬼”很多時候我們應該克制，并且緩解自己的情緒激動，這樣才會避免，在一時沖動的時候做出讓我們后悔的事情，那么控制不了情緒容易激動怎么辦？
培養(yǎng)興趣愛好：
俗話說興趣是最好的老師，那么要為自己培養(yǎng)一個愛好，首先，你要有一個愛好。當你發(fā)現自己不知道有什么興趣愛好的時候，說明你書讀得太少。多看點書，豐富自己閱歷吧。
經常和好朋友聊天：
保持沉默：
當我們情緒不好的時候，我們應該保持下沉默，在情緒激動的時候，往往說出來的話特別傷人或者容易做錯事情，我們應該先沉默，好好讓自己的心情平復下，冷靜思考問題，然后在想辦法處理。
沒事的時候自己多看些新聞，這都是聊天的好素材。和好朋友分享最近學習的成果，能拉近彼此的距離，也能豐富自己的見識。
結交一些有特長的人：
多參加各種各樣的活動，如早上打籃球，晚上踢毽子，等等，甭管會不會，先參與，參與進來之后就會結交一有特長的朋友了。
注意力轉移：
在情緒激動的時候我們可以看看周圍的實物，喝杯水，觀察下身邊的一些情況等，可以有效的轉移我們的注意力，這樣能緩解下我么內心激動的的情緒，而更好的冷靜思考和處理事情。
出去走走：
出去走走，換下環(huán)境，呼吸下新鮮的空氣對于平復心情也是有幫助的，在一個新的環(huán)境里面，我們在試圖的去接近和接受，才不至于過多的考慮使我們心情激動的人和事情，能更好的平復心情。
看電影聽音樂：
在情緒激動的時候，可以看看電影，聽聽音樂，使自己好好的放松下，當全身心沉浸在放松的環(huán)境中，我們的心情隨之而得到改善，才不至于特別激動，更能有效的處理人和事物。
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