【摘要】：多疑敏感的人，是一個(gè)人的自我保護(hù)本能，往往很容易受到外界的影響，自我承受能力會(huì)更弱，這種人的心理壓力往往是很大的。如果長期處于敏感多疑的情況之下，對于他們的身心健康都不是很好
如何克服多疑敏感的心理？身邊難免會(huì)有一些多疑的人，多疑是在一定的情境下，對一些自己并不是很了解的事情，進(jìn)行各種假象，猜想，并毫無根據(jù)地認(rèn)為自己的這種猜想都是正確的。如何克服多疑敏感的心理？
進(jìn)行思維轉(zhuǎn)移：
用理智力量克制沖動(dòng)情緒的發(fā)生。當(dāng)自己胡思亂想、瞎猜疑時(shí)，可轉(zhuǎn)換一種思維模式，去想想其他美好的人和事物，也可冷靜下來好好分析事情的原委，這樣對人對事會(huì)好些。
敞開心扉，增加心靈的透明度：
只有敞開心扉，與朋友面對面地進(jìn)行推心置腹的交談，讓深藏在心底的疑慮來個(gè)“大曝光”，增加心靈上的透明度，才能求得彼此之間的了解和溝通，增加相互信任，消除隔閡和誤會(huì)，獲得最大限度的化解。
采取積極的暗示：
為自己準(zhǔn)備一面“鏡子”。平時(shí)，只要自己行得正、站得直，又何必怕別人議論呢？有時(shí)不妨采用自我安慰的“精神勝利法”：別人說了我又能如何呢？只要我自己認(rèn)為是對的。這樣，疑心自然就會(huì)越來越小了。
理性思考，不無端猜疑：
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有多疑的傾向的時(shí)候，要提醒自己冷靜，多問自己為什么，這樣是有利于冷靜思索的。
發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，增強(qiáng)自信心：
世界上任何一個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)與不足。只看到自己的缺點(diǎn)的做法是錯(cuò)誤的，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢，培養(yǎng)自信心與自愛心，相信自己有能力，會(huì)給他人一個(gè)良好印象的。這樣就會(huì)充滿信心地學(xué)習(xí)和生活。
加強(qiáng)交流，解除疑惑：
有些猜疑來源于相互的誤解，如果是這種情況的話，就應(yīng)該通過適當(dāng)?shù)姆绞剑瑑扇俗聛斫涣?。通過談心，不僅可以便各自的想法為對方了解，消除誤會(huì)，而且還避免了因誤解而產(chǎn)生的沖突。
向心理咨詢師求助：
當(dāng)經(jīng)過上述調(diào)整，仍無法消除猜疑心時(shí)，而且可能會(huì)越來越堅(jiān)信自己有猜疑的依據(jù)，并給自己與周圍人都帶來較大的困擾。這時(shí)候，光靠自己已無能為力了，建議找心理醫(yī)生咨詢，共同找到解決的方法。
優(yōu)化個(gè)人的心理品質(zhì)：
也就是說要加強(qiáng)個(gè)人道德情操和心理品質(zhì)的修養(yǎng)，凈化心靈，拓寬胸懷，以此來增大對別人的信任度和排除不良心理品質(zhì)的干擾。
圖文來源于網(wǎng)絡(luò)
標(biāo)簽: 胡思亂想
