【摘要】：什么樣的性格和思維模式，更容易抑郁呢？你抑郁的風險大嗎？
文 ：小仙女
來源：壹點靈
看上去很樂觀的人，有可能抑郁嗎？
Kevin Breel在TED的演講中分享：
很多年來，我感覺自己在過著兩種不同的人生：一種是每個人都看見的人生；另一種是只有我能看見的人生。
人們認識的他，是一個籃球隊隊長、喜劇演員、一個喜歡出現(xiàn)在任何派對上、經(jīng)常出現(xiàn)在榮譽榜上的優(yōu)秀青年。
但某天晚上，他回到家坐在床上，身邊放著一瓶藥，手上拿著紙和筆——想著要終結自己的生命，他真的差一點點就那樣做了。
是的，身為喜劇演員的他，曾是一位抑郁癥患者。
抑郁癥患者的生活，不見得能看見明顯的裂口或沖突，而是在正常的日子里，悄無聲息地泯滅。
旁人可能很難發(fā)現(xiàn)一個人內心巨大的折磨與掙扎，包括許多患者本人，也會輕視剛開始的癥狀，或是選擇掩飾內心的苦悶，對外維持著虛假的燦爛笑容。
但抑郁這只黑狗，卻被沉默喂養(yǎng)的更壯。
不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡
回憶那些因抑郁自殺離世的明星，張國榮、喬任梁、金鐘鉉、羅賓威廉姆斯···
他們的消息轟動一時，因為此前人們怎么也沒有想到，看上去耀眼成功的他們，會突然與世長絕。
許多人在沉默中忍受抑郁癥，主要是因為對心理疾病的認知不多。許多人覺得抑郁情緒是懦弱無能的表現(xiàn)，不敢向別人坦白；或者是說了，身邊的人也很難理解。
于是人們更愿意在社交網(wǎng)絡上謊稱自己摔傷不能下床，而不是坦言自己是因為抑郁癥不愿出門。
承認抑郁癥，變成一件懦弱、羞恥的事情。
而緘默是心理療愈的長期敵人。
Nikki Webber 是一名黑人女性。她從小被教育，要獨立自強，不能輸給困難。所以，在被診斷為抑郁癥后，她一度無法接受，也不敢承認。
直到有一天，媽媽打電話說，她22歲的侄子自殺了。
原來侄子患抑郁癥多年。Nikki很震驚，她和保羅很親密，但從來不知道彼此遭受著如此大的痛苦。現(xiàn)在，她大聲說出自己的故事：
羞愧與恥辱感讓我倆都保持沉默……
我公開分享自己的故事，我也鼓勵大家分享自己的。我堅信必須這么做才能幫助那些在沉默中忍受痛苦的人們，讓他們知道自己并不孤獨，讓他們相信自己需要幫助，是可以被治愈的。
承認自己的內心感受，坦率面對抑郁情緒，是走向療愈的第一步。
我們都需要對自己的內心感受有所覺察，否則抑郁可能悄無身息地將人侵蝕。
真正的抑郁是怎樣的？
真正的抑郁不是當你生命中出了差錯的時候，才感到悲傷。真正的抑郁是當你生活中的一切都好的時候，依然悲傷...
“抑郁會無聲無息慢慢地找上你。在剛開始的時候，你只是在一些小事中掙扎，但你一般都會選擇無視掉，就像是頭痛。你告訴自己這只是暫時的，都會過去的，只不過又是糟糕的一天，但不是這樣。你被困在這種狀態(tài)中。
……突然你發(fā)現(xiàn)自己生活在慢動作的世界里，日子開始變得無法分辨，就只剩下白色噪音。沉重感充斥著你整個身體，你感覺你永遠無法開心起來，你繼續(xù)遠離破壞著所有的關系。
……直到你開始變得難以忍受，你終于開始意識到，你不能再這樣下去，你開始決定去尋求幫助……”
以上，是一位女孩記錄自己抑郁癥生活日常的視頻內容?；蛟S生活中的你，偶爾也會陷入抑郁情緒。
有抑郁情緒很正常，只要及時察覺并調整，我們又能回歸元氣滿滿；但如果一直輕視抑郁情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的排解和引導，則會大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的機率。
你的情緒狀態(tài)，是否在健康值？
關注自己的心理健康，從抑郁狀態(tài)評估開始。
