【摘要】：幽閉空間恐懼癥屬于場所恐懼癥的一種，患者害怕密閉或者擁擠的場所，因為擔(dān)心這些場所會發(fā)生未知的恐懼，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫癥狀，一旦離開這種環(huán)境，患者的生理和行為都會迅速恢復(fù)正常。
學(xué)會用這些方法克服幽閉恐懼癥！幽閉恐懼癥屬于恐懼癥中較為常見的一種。幽閉恐懼癥是對封閉空間的一種焦慮癥。幽閉恐懼癥患者在某些情況下，例如電梯、車箱或機(jī)艙內(nèi)，可能發(fā)生恐慌癥狀，或者害怕會發(fā)生恐慌癥狀。幽閉恐懼癥是恐懼癥的特殊表現(xiàn)形式，患者對于密閉狹小的空間感到恐懼，害怕，并伴有植物神經(jīng)功能紊亂癥狀。
強(qiáng)化體育活動：
體育鍛煉可以調(diào)整生活節(jié)奏、加速血液循環(huán)，給沉悶的日常生活注入新鮮的活力。幽閉空間恐懼者往往日益待在狹小空間中不愿與周圍接觸，有意識成系統(tǒng)的體育活動可以有效地消除這一現(xiàn)象。
自我暗示：
當(dāng)處于封閉的空間里感到害怕的時候，自我暗示療法也有不錯的效果，患者可以閉上眼睛不看四周，暗示自己處于人群量很大的寬敞環(huán)境中來進(jìn)行自我解壓，恐懼感就會消除很多，自我暗示療法需要患者有比較強(qiáng)的自我控制能力，對于治療和緩解幽閉恐懼癥比較有效。
漸進(jìn)性肌肉放松訓(xùn)練：
通過調(diào)和呼吸，把自己的局部肌肉逐步進(jìn)行緊縮和放松，尤其是體會后期的放松感，以此學(xué)會調(diào)控自己的肌肉緊張程度來對抗可能的空間恐懼。
學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力：
當(dāng)患者處于恐懼場景中的時候，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力是很有用的。不要去想哪些恐怖的事情，比如這里會爆炸等，而將注意力轉(zhuǎn)移到比較正性或者是中性的事情上來，比如今天陽光很好，人真不錯等。
藥物治療：
幽閉恐懼癥是一種單純恐懼癥，對于它我們一定要盡早的治療，只有這樣才不會給我們的日常生活帶來影響。而對于幽閉恐懼癥的治療可以試試靜神定恐劑，它是純中藥研制的，里面含有幾十種名貴中草藥，對恐懼癥的治療具有療程短、見效快、易吸收、徹底根治等特點，還不會給患者帶來任何的毒副作用和危害性，而且在治病的過程中還能起到調(diào)養(yǎng)身體的效果，是人們在恐懼癥的治療上首選。
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