【摘要】：現(xiàn)在人們的生活壓力不斷增強(qiáng)，人一旦無(wú)法排解壓力，就容易造成焦慮、抑郁等情緒，更嚴(yán)重的還會(huì)影響個(gè)人的心理健康。那么長(zhǎng)期焦慮抑郁緊張影響身體該怎么辦？

　　長(zhǎng)期焦慮抑郁緊張影響身體該怎么辦？長(zhǎng)期焦慮、抑郁在如今社會(huì)，出現(xiàn)的人群還是比較多的，甚至有人說(shuō)是“現(xiàn)代病”，尤其是很多年輕人，更容易出現(xiàn)焦慮，時(shí)刻感覺(jué)到緊張，這樣的心理，對(duì)身體也有影響。

　　長(zhǎng)期焦慮抑郁緊張對(duì)身體影響：

　　負(fù)面情緒與疾病有著千絲萬(wàn)縷的關(guān)系，焦慮、抑郁、煩悶等負(fù)面情緒，雖然只是心理上的表現(xiàn)，但卻會(huì)對(duì)人的生理健康造成諸多不良影響。研究顯示，那些長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中難以自拔的人，罹患癌癥、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　想要保持良好的心理狀態(tài)，關(guān)鍵是要正視自己的負(fù)面情緒，找到正確的宣泄方式，如可以找人傾訴，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

　　減少人的生活品質(zhì):

　　精神精神緊張歸屬于負(fù)面性適應(yīng)障礙，長(zhǎng)期性隨著可造成 多種多樣人體病癥，如：高血壓、冠心病、消化道疾病乃至癌癥等。不多方面自我調(diào)整，這對(duì)身體健康、生活品質(zhì)和社會(huì)意識(shí)形態(tài)的充分發(fā)揮組成重特大威協(xié)。

　　毀掉人的精氣神：

　　它能將一個(gè)原本充滿精力的正常人變得整天無(wú)精打采，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)呆若木雞的狀態(tài)。并且，抑郁癥患者對(duì)周圍一切事情都沒(méi)有興趣可言，對(duì)工作、學(xué)習(xí)沒(méi)有一點(diǎn)兒熱情，思想反映遲緩，平素依著整潔的人也變的不修邊幅。

　　繼發(fā)性身體不適感病癥：

　　長(zhǎng)期性精神精神緊張的人會(huì)隨著著人體的不適感反映，常出現(xiàn)的病癥有：持續(xù)頭昏或臨時(shí)喪失記憶力、直腸出血、脈率加快、手掌心出汗、漫性背疼、頸痛、漫性或比較嚴(yán)重頭痛、發(fā)抖、蕁麻疹、心態(tài)緊張焦慮沒(méi)法承擔(dān)、失眠等。

　　長(zhǎng)期焦慮精神緊張抑郁該怎么辦？

　　適當(dāng)?shù)胤潘桑?/p>

　　這是一種合理的心理反應(yīng)中的心理防御機(jī)制，培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力，總能適應(yīng)形勢(shì)，憂慮較少，心理壓力小。正如古人所說(shuō)不公正的待遇也是一種福氣。人生難免會(huì)遇到各中不順心的事情，也會(huì)有很多的出乎意料的事情降臨，帶著平和的心情對(duì)待生命，將會(huì)擁有一個(gè)寧?kù)o而清新的心靈世界。

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　　這是一種合理的心理反應(yīng)中的心理防御機(jī)制，培養(yǎng)自己適應(yīng)各種環(huán)境的能力，總能適應(yīng)形勢(shì)，憂慮較少，心理壓力小。正如古人所說(shuō)不公正的待遇也是一種福氣。人生難免會(huì)遇到各中不順心的事情，也會(huì)有很多的出乎意料的事情降臨，帶著平和的心情對(duì)待生命，將會(huì)擁有一個(gè)寧?kù)o而清新的心靈世界。

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標(biāo)簽: 焦慮 抑郁 失眠 適應(yīng)障礙