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我該怎么才能保護(hù)了自己，又做了真實(shí)的自己...
感覺有些自卑，又時(shí)像是內(nèi)向，有時(shí)候卻好像外向。很膽小經(jīng)常被人欺負(fù)，也很敏感，想過改變，可當(dāng)我絞盡腦汁去想應(yīng)該怎樣去做并去做時(shí)，卻非常壓抑痛苦，我該怎么辦。
您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師崔秀麗。
當(dāng)我們膽小，經(jīng)常被欺負(fù)，很敏感的時(shí)候，我們即使想改變，也是感到?jīng)]有勇氣的。我們可以嘗試，在自己覺得安全的范圍內(nèi)，每次做一點(diǎn)點(diǎn)的改變，一點(diǎn)點(diǎn)的感受改變帶來的力量感。如果一次做不到100分，我們可以從1分開始做起，允許自己多一點(diǎn)時(shí)間，一點(diǎn)點(diǎn)的增加分值，一點(diǎn)點(diǎn)的變的更好。