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家庭不和諧造成的社交恐懼應(yīng)該怎么辦

不斷提升  

家庭不和諧，從小父母經(jīng)常吵架打架，吵打的很兇，父母感情不好，造成的我社交恐懼，應(yīng)該怎么辦？

回答
最佳答案
林風(fēng)心理咨詢師

你好，從小父母吵架打架造成你社交恐懼，非常理解你的感受。

生活在家庭不和諧的氛圍下，父母的一舉一動(dòng)難免會(huì)影響你。不太清楚你目前的年齡，如果年齡較小，建議你多閱讀人際交往方面的書(shū)籍，跟自己朋友、同學(xué)多聯(lián)系，逐漸消除自己的社交恐懼心理。如果已成年還有社交恐懼，那我有些好奇，除了父母的影響你是否以往有過(guò)不愉快的經(jīng)歷。

如果方便，期待你來(lái)電詳細(xì)探討下，祝福你。

8個(gè)回答
吳興隆心理咨詢師

恐懼是個(gè)好東西，恐懼保護(hù)你免受傷害，在恐懼的陪伴下你健康的成長(zhǎng)，允許自己恐懼好嗎。希望你可以好好的，希望你可以幸福。

馬平原心理咨詢師

恐懼在你的思想中，這是在不良環(huán)境中形成的，成長(zhǎng)自己，化解它，你就會(huì)開(kāi)心快樂(lè)的生活。

胡文星心理咨詢師

小時(shí)候家庭的不幸福，父母的爭(zhēng)吵打架的確給你造成了不好的影響，讓你童年的心在恐懼和痛苦中度過(guò)，以至于現(xiàn)在的社交恐懼。

好在你自己有很好的覺(jué)察，發(fā)現(xiàn)了自己的問(wèn)題和問(wèn)題的原因?，F(xiàn)在的社會(huì)很開(kāi)放和包容，也有很多學(xué)習(xí)成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，找到了原因就努力去改變，可以看心理學(xué)方面的書(shū)，也可以找心理咨詢師去幫助，或者試著和信任的朋友聊一聊你的感受，總之，利用身邊一切可以利用的資源，相信你有能力改變自己的社交恐懼。

王慕迪心理咨詢師

你好，通過(guò)你的表述了解了你的故事，你決定提問(wèn)，我看到了你想要改變。雖然不清楚你現(xiàn)在的年紀(jì)，但我想建議你的是把自己和原生家庭分開(kāi)，爸爸媽媽吵架是他們的事情，不是因?yàn)槟?，也不代表你不值得被?ài)。
社恐，我的建議是先思考自己想要結(jié)交什么樣子的人，其次呢，社交需要一定的主動(dòng)性，如果有很欣賞的人，至少可以主動(dòng)釋放信號(hào)，或者大膽表示欣賞。家庭是家庭，社會(huì)是社會(huì)，社會(huì)上的人，不會(huì)像你父母那般。也沒(méi)有誰(shuí)會(huì)是誰(shuí)肚子里的蛔蟲(chóng)，你的想法，你不表達(dá)別人是不會(huì)知道的。但你的故事，我還是所知甚少，如果你愿意，可以說(shuō)給我聽(tīng)，我愿意與陪伴你，傾聽(tīng)你，然后促進(jìn)成長(zhǎng)。

曾華妹心理咨詢師

由于家庭氛圍不和諧，父母常常吵架。讓你對(duì)社交產(chǎn)生恐懼是么？
家庭環(huán)境對(duì)我們的性格形成確實(shí)有著很大的影響，想要改變也不是一朝一夕的事情。但是你能覺(jué)察到問(wèn)題，并想要改變現(xiàn)狀，這非常棒，已經(jīng)是朝著改變邁進(jìn)了一大步。
首先，我們可以嘗試把父母和自己分離開(kāi)。自己是自己的第一負(fù)責(zé)人。同樣，父母的言行和你沒(méi)有因果關(guān)系。
再就是建立社交自信。多多關(guān)注自己身上的長(zhǎng)處。認(rèn)可自己，接納自己?？梢試L試培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多和同好溝通交流。

魏鳳心理咨詢師

你好！是的，有些時(shí)候我們需要被迫承擔(dān)一些與自己無(wú)關(guān)的痛苦與結(jié)果。好在 ，你能夠洞悉問(wèn)題的原因，并且難能可貴的是你的求助，你已經(jīng)可以正視自己的家庭和自己的狀態(tài)。那么接下來(lái)，你可以嘗試尋找身邊的資源，看看有哪些朋友、親人可以給予你更多的理解和支持，可以和他們多分享多交流；可以去了解更多社交障礙知識(shí)增加自我認(rèn)識(shí)，減少不必要的恐慌；可以嘗試小范圍的熟人環(huán)境社交，慢慢適應(yīng)和提升社交能力。如果感覺(jué)情況比較嚴(yán)重，請(qǐng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助！

魏文琪心理咨詢師

朋友您好！我是心理咨詢師、心理傾聽(tīng)?zhēng)熚何溺?。根?jù)您的描述，您可以先前往醫(yī)院心理門(mén)診就診做個(gè)診斷，然后再遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。通常心理咨詢師會(huì)采用暴露療法幫您治療社交恐懼，不用太擔(dān)心哈，祝愿您盡快擺脫煩惱！

多蘭心理咨詢師

你好?！霸彝ァ苯陙?lái)不斷出現(xiàn)在大眾視野或許絕非偶然，越來(lái)越多的個(gè)體意識(shí)到，原生家庭對(duì)個(gè)體的巨大影響。在父母經(jīng)常吵架、打架的環(huán)境中成長(zhǎng)，對(duì)你造成了社交恐懼?？梢岳斫饽愕母惺?。

社交恐懼在當(dāng)下備受關(guān)注，也讓許多人通過(guò)自我覺(jué)察，實(shí)現(xiàn)了對(duì)自我“恐懼面”的認(rèn)識(shí)，看到你的文字，你也許正處于“社恐”的困擾中，那么我們可以嘗試一起來(lái)探討：
首先：最初始或許也是最重要的階段，即“自我覺(jué)察”，認(rèn)識(shí)到自身所期望修正的方面并尋求幫助，這一點(diǎn)你做的很好，為你點(diǎn)贊。

其次，認(rèn)識(shí)到自我“社恐”的根源，大多數(shù)來(lái)自于童年成長(zhǎng)經(jīng)歷中，所遇到的不良境遇，或引發(fā)的自卑情結(jié)，而具體原因的探究，仍需要自我探究和覺(jué)察。

最后，我們也許可以嘗試：1、逐漸增加在群體中活動(dòng)的頻率，有效的提升自我的適應(yīng)力。2、在與人溝通中，逐漸增加目視對(duì)方的時(shí)間等。

希望通過(guò)我的回復(fù)可以幫助到你。祝福你。

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