少妇喷奶水中文字幕有码_久久久国产精品桃花视频_中文字幕亚洲免_中国一区二区亚洲福利_欧美裸交XXXX

問題詳情

歡迎來到壹點(diǎn)靈心理咨詢服務(wù)平臺(tái)專業(yè)的心理服務(wù)·放心的隱私保障

400-626-0852

0571-28089956

服務(wù)熱線(早8:00~凌晨1:00)

心理咨詢

35歲女士沒有能量沒有活力內(nèi)心破碎

破曉陽光  

35歲女士，原生家庭媽媽不認(rèn)識字沒文化，父母老實(shí)巴交，只懂照顧我們不要被餓死，人情世故學(xué)習(xí)從來不教，奶奶是個(gè)有點(diǎn)神經(jīng)質(zhì)的人整天說一些負(fù)能量的事情，沒有主見沒有正能量，我08年高考那年沒發(fā)揮好連本三線都沒到父母連志愿都沒讓我填年底我19歲就把我嫁給一個(gè)認(rèn)識不到7天的家族，這段婚姻帶來了冷暴力嗤笑嘲笑羞辱，因?yàn)槲揖拖褚粡埌准埳瞪档氖裁炊疾欢裁炊疾粫?huì)，最后在我女兒6個(gè)月他出軌我一哭二鬧三上吊的跑回娘家，他年底燒炭自殺了，就這樣我們母女倆被掃地出門。接著我一個(gè)人扶養(yǎng)女兒，5年后我再婚進(jìn)入另一個(gè)家庭直到現(xiàn)在，現(xiàn)在的老公治愈不了我，老實(shí)巴交的一個(gè)人，我們基本沒怎么溝通，我天天上班，可是上班上了7年，覺得煩就是累覺得焦慮，沒有任何能量，我很想有自己的能量能讓我充滿活力充滿激情的過好當(dāng)下，可是，不行，我找不到能量，我該怎么辦

回答
最佳答案
杜建青心理咨詢師

你好我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)的一名心理咨詢師都建青，很開心能跟你交流。
很能理解你現(xiàn)在的處境，有一種深陷泥潭的無力感。
據(jù)美國的一項(xiàng)科學(xué)研究，婚前感到自己生活幸福的人，獲得幸?；橐龅母怕矢?。
在婚姻里認(rèn)為自己不幸，很好的自救辦法：學(xué)會(huì)愛自己，學(xué)會(huì)守護(hù)自己的能量。
姐妹你在日常生活中可以去發(fā)掘去發(fā)現(xiàn)，感受一下做那些事可以讓自己有被好好對待的感覺，比如去吃一頓好吃的，買一束自己喜歡的花等等
回收自己的能量，從做一些能取悅自己的小事做起

25個(gè)回答
劉毅心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉毅，很榮幸可以回復(fù)你的心事。
看過你的描述；真的很心疼你！在這樣的年紀(jì)下，就有如此坎坷的經(jīng)歷，想必過非常不容易。都難以想象，你一個(gè)人是如何承受高考落榜，19歲結(jié)婚生子，被冷暴力嘲笑，前夫燒炭自殺，再婚這一系列的事情的？…可以有如下嘗試：1、錨定目標(biāo)。你要的那種有活力，有激情的…狀態(tài)是什么樣的？可以把它具體化一些。2、分階段達(dá)到目標(biāo)。制定清晰的計(jì)劃，分為階段性的目標(biāo)和總體的目標(biāo)，促使自己按照計(jì)劃逐步來達(dá)到。3、設(shè)置每天的日程。結(jié)合自己生活當(dāng)中的實(shí)際，給每天的生活進(jìn)行計(jì)劃安排，促使自己的每天可以常態(tài)的進(jìn)行，提升自己對自我多方面的管控力。
我愿意聆聽你的心聲，陪伴你共同面對。幫助你找到有能量、有活力的狀態(tài)，擺脫苦難的困境，點(diǎn)開我的頭像私聊或者咨詢。

苗英鈺心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
面對這樣的生活挑戰(zhàn)，首先要認(rèn)識到你已經(jīng)非常堅(jiān)強(qiáng)。尋找能量和激情，可以從以下幾個(gè)方面入手：
? 自我關(guān)懷：給自己一些時(shí)間和空間，做一些讓自己放松和快樂的事情。
? 專業(yè)幫助：考慮尋求心理咨詢師的幫助，他們可以提供專業(yè)的指導(dǎo)和支持。
? 社交活動(dòng)：加入興趣小組或社區(qū)活動(dòng)，結(jié)交新朋友，拓寬社交圈。
? 健康生活：保持規(guī)律的鍛煉和健康的飲食，這有助于提高情緒和能量水平。
? 終身學(xué)習(xí)：通過學(xué)習(xí)新技能或知識，提升自我價(jià)值感和自信心。記住，改變需要時(shí)間，不要對自己太過苛刻。每一步小小的進(jìn)步都值得慶祝。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細(xì)解答問題，歡迎您私信我

王玲心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)零的心理咨詢師王玲。
你經(jīng)歷了這么多坎坷，真的很不容易。首先，你能堅(jiān)強(qiáng)地走到現(xiàn)在，獨(dú)自撫養(yǎng)女兒，這已經(jīng)是非常了不起的成就。

要找到能量，可以試著從自己的興趣愛好入手?；叵胍幌拢郧坝袥]有什么事情是你想做但沒機(jī)會(huì)做的，比如繪畫、閱讀、運(yùn)動(dòng)之類的。當(dāng)你投入到自己喜歡的活動(dòng)中時(shí)，可能會(huì)慢慢找到那種充滿活力的感覺。

也可以考慮參加一些社交活動(dòng)或者支持小組。在和他人交流分享的過程中，你可能會(huì)獲得新的啟發(fā)和力量。如果經(jīng)濟(jì)條件允許，找一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師也是個(gè)很好的選擇，我們能夠幫助你深入挖掘內(nèi)心的情緒，引導(dǎo)你找到自己的能量源泉。

對于工作的疲憊，或許可以給自己放個(gè)小假，哪怕只是一個(gè)周末，去周邊走走，換個(gè)環(huán)境，讓自己放松一下。同時(shí)，多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己你值得擁有更好的情緒和生活狀態(tài)。
但愿我的回答對你有幫助，有任何疑問可以私信給我留言。

郭建波心理咨詢師

你好！我是心理咨詢師郭建波。從你的描述，找不到生活的意義可能讓你感到無力。你的原生家庭確實(shí)沒有給到你很多心理上的支持，但至少父母把你撫養(yǎng)大了，可能他們能做的就是這樣了，也無法要求他們做更多。你已經(jīng)做了挺多了，從第一段婚姻走出來，又到現(xiàn)在的家庭，有自己的工作等等。你感到煩累和焦慮，背后或許有很多的感受無法表達(dá)，這些都在消耗你的心力。那些壓抑的感受是什么呢？可以嘗試感受一下，更建議通過專業(yè)心理咨詢去幫助自己探索。
活力激情和能量，對生活充滿期待的表現(xiàn)。生老病死是人生常態(tài)，但我們可以給生活賦予意義。比如去真心的陪伴孩子，體會(huì)與孩子相處的快樂，而不是當(dāng)成一種責(zé)任和負(fù)擔(dān)。發(fā)現(xiàn)老公身上的優(yōu)點(diǎn)，嘗試體會(huì)老公的感受。每周出去戶外走走等。你的努力也在幫助孩子避免重復(fù)你的經(jīng)歷。
關(guān)愛自己，理順關(guān)系，希望對你有幫助。如有需要進(jìn)一步探索和成長，可以私聊我。

張麗心理咨詢師

您好!我是壹點(diǎn)靈的公益解答師，很高興能回答您的問題。

親愛的，聽你講了這么多過往的經(jīng)歷，真的特別心疼你呀。你這一路走來，遭遇了太多的坎坷和不容易，能堅(jiān)持到現(xiàn)在已經(jīng)是非常了不起了。

一、關(guān)于原生家庭的影響

原生家庭確實(shí)給你留下了很多不太好的印記呢。媽媽沒文化、父母只關(guān)注基本的生活保障，沒教給你人情世故這些方面的東西，再加上奶奶總是傳遞負(fù)能量，這讓你的成長環(huán)境少了很多溫暖和正向的引導(dǎo)。而當(dāng)年高考失利后就被匆匆嫁出去，那段糟糕的婚姻更是給你帶來了巨大的傷痛，遭遇冷暴力、出軌這些事情，真的太讓人氣憤和委屈了。不過你要知道呀，這些都不是你的錯(cuò)，你是在那樣的環(huán)境下被動(dòng)地經(jīng)歷了這一切。

二、當(dāng)下婚姻的狀況

現(xiàn)在的婚姻里，老公雖然老實(shí)巴交，但你們?nèi)狈贤?，這可能會(huì)讓你感覺有些孤單和無助呢?；橐霰緫?yīng)該是相互扶持、相互理解，能給予彼此能量的地方，可現(xiàn)在好像沒能很好地滿足你這方面的需求呀。

三、工作帶來的疲憊感

工作了 7 年，感到厭煩、累和焦慮，這也是很正常的呀。長時(shí)間在一種工作狀態(tài)下，人是很容易產(chǎn)生倦怠感的。而且你之前經(jīng)歷了那么多，本身內(nèi)心可能就比較疲憊了，工作的壓力就更會(huì)加重這種感覺。

四、尋找自身能量的方法

那咱們來說說怎么找到能讓你充滿活力和激情的能量吧。

首先呢，要試著給自己一些時(shí)間和空間去放松?？梢栽谥苣┗蛘咝菹⒌臅r(shí)候，去做一些自己喜歡的事情呀，比如看一場喜歡的電影，去公園散散步，聽聽音樂，這些看似簡單的事情其實(shí)都能在一定程度上舒緩你的情緒，讓你從日常的疲憊中暫時(shí)解脫出來。

然后呀，你可以試著重新認(rèn)識一下自己哦。想想自己曾經(jīng)有過什么夢想呀，有什么興趣愛好是一直被擱置的。把這些找出來，然后嘗試著去一點(diǎn)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)它們，說不定在這個(gè)過程中你就能找到那種久違的熱情和能量呢。

還有哦，關(guān)于和老公的溝通問題，你可以找個(gè)合適的時(shí)機(jī)，心平氣和地和他說一說你的感受，告訴他你希望能和他有更多的交流，能互相支持，看看能不能改善一下你們之間的關(guān)系，畢竟有一個(gè)良好的家庭氛圍對咱們的心情也是很重要的呀。

另外呀，也可以考慮結(jié)交一些新的朋友哦，找一些志同道合的人，大家可以一起聊聊天、做做活動(dòng)，從別人那里獲得一些新的想法和正能量，也能讓你感受到更多的生活樂趣呢。

最后呢，如果覺得自己實(shí)在是很難調(diào)整過來，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助也是非常好的選擇呀，我們可以通過更深入的方式幫你梳理這些情緒，找到更適合你的解決辦法呢。

親愛的，別著急，改變不會(huì)一下子就發(fā)生，但只要你愿意去嘗試，去邁出那一步，總會(huì)慢慢找到屬于你的能量，重新活力滿滿地過好當(dāng)下的生活哦。

希望我的回答能幫助到您，如果有需要?dú)g迎私聊！

陳立彬心理咨詢師

一個(gè)不是很好的成長環(huán)境，一段破碎波折的婚姻經(jīng)歷，現(xiàn)在一個(gè)沒有交流的，沒有感情價(jià)值的現(xiàn)婚姻，這一切的經(jīng)歷都讓你感到?jīng)]有能量、焦慮和累，這完全是可以理解的。不過，每個(gè)人都有自己內(nèi)心的力量源泉，只是有時(shí)候我們可能找不到它或者不知道如何去運(yùn)用它。

你可以試試這幾個(gè)小方法：

1. 試著去放松自己：找一些你喜歡的事情來做，比如聽聽音樂呀，或者去散散步，讓自己從日常的忙碌和焦慮中暫時(shí)解脫出來，好好享受一下寧靜的時(shí)光。

2. 和你的內(nèi)心對話：找個(gè)安靜的地方，靜靜地坐下來，閉上眼睛，深呼吸，然后問問自己：“我現(xiàn)在感覺怎么樣？”“我需要什么？”有時(shí)候，傾聽自己內(nèi)心的聲音，會(huì)讓我們找到真正的答案。

3. 尋求支持：和好朋友或者專業(yè)的心理咨詢師聊聊吧！把你的感受和困惑說出來，可能會(huì)讓你覺得輕松很多！而且，他們也許能給你一些很好的建議。

4. 學(xué)會(huì)接納自己：不要總是苛求自己完美無缺哦！每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，接納自己的不完美，也是給自己的一種力量和勇氣！

希望這些建議能幫到你

溫麗紅心理咨詢師

你好，看到這些特別心疼你，在19歲的花季年令，本是一個(gè)盛開的季節(jié)卻被稀里糊涂嫁給一個(gè)并不愛的人，又在二次婚姻中處于這樣的狀態(tài)，有些事情并不是我們能決定的，比如原生家庭，不理解我們的父母，帶來負(fù)能量的奶奶，還有不應(yīng)該進(jìn)入的家庭， 這些原生 家庭的痛，我們每個(gè)人都沒辦法去左右，但是好在你現(xiàn)在才35歲，經(jīng)過了二次婚姻，也孕育了孩子，想改變，隨時(shí)都可以調(diào)整到陽光的狀態(tài)，你現(xiàn)在有了這種想改變的心，就是很好的第一步，別焦慮，可以先一點(diǎn)點(diǎn)來試著從以下幾個(gè)點(diǎn)開始改變
首先：多曬太陽多運(yùn)動(dòng)，這是當(dāng)下最能快速實(shí)現(xiàn)的事情，身體有了能量才有其它好的轉(zhuǎn)變
其次：不去改變別人，只提升自己，比如，經(jīng)二次婚姻是自己選擇的，老公雖然老實(shí)巴交，不一定很會(huì)浪漫，也不一定會(huì)經(jīng)營感情，但每個(gè)人都有各自的閃光點(diǎn)，可以多看看他的優(yōu)秀，他不善言辭，但可以多干家務(wù)，不會(huì)說漂亮話，但把事情干漂亮也可以呀，當(dāng)你不再要求他，而是更多去讓自己開心讓自己快樂的時(shí)，把他當(dāng)成生命中一個(gè)合作伙伴，你的心態(tài)不去有過高的期望，就不會(huì)過強(qiáng)的失望
還有：孩子現(xiàn)在是你最快樂的陪伴，要給孩子一個(gè)高能量的起點(diǎn)，能量低時(shí)想想這個(gè)快樂的家伙是不是就會(huì)充滿動(dòng)力了呢
最后希望你能可以先和你老公去溝通，在婚姻中，他不會(huì)經(jīng)營，我們可以去嘗試，二個(gè)人一起相互尊重，溝通，包容 ，磨合，你來帶動(dòng)他，也許當(dāng)你大膽嘗試會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的效果和驚喜
希望我的回答對你有所幫助！更多問題可以來這里交流哦

張麗君心理咨詢師

你的經(jīng)歷就像一部充滿坎坷的長篇故事，每一個(gè)字都飽含著生活的苦澀與艱辛，看得讓人心疼。
19 歲，那本應(yīng)是充滿希望和夢想的年紀(jì)，你卻在懵懂中被安排了婚姻，那一段婚姻就像噩夢，給你帶來了無盡的傷害。冷暴力、出軌，每一個(gè)詞都像一把刀，在你的心上劃下了深深的傷口，而你還要獨(dú)自帶著女兒面對這一切，你真的太不容易了。
你勇敢地選擇再婚，但現(xiàn)在的老公無法治愈你，你們之間缺乏溝通，而那日復(fù)一日的工作又讓你疲憊不堪、滿心焦慮。你就像一朵在風(fēng)雨中飄搖的花朵，渴望陽光和能量，卻苦苦尋覓而不得。
但你知道嗎？你已經(jīng)非常了不起了。你從那樣黑暗的過往中一路走來，獨(dú)自撫養(yǎng)女兒長大，這其中的堅(jiān)韌和勇氣，不是每個(gè)人都有的。你有權(quán)利也有能力重新找回自己的能量，綻放屬于自己的光彩。
我們可以一起探索，陪你一起尋找那失落的能量，幫你解開心中的結(jié)，重新充滿活力和激情地面對生活。

孫燕云心理咨詢師

你經(jīng)歷了這么多苦難，真的很不容易。

首先，你要知道，過去的經(jīng)歷不是你的錯(cuò)，那些創(chuàng)傷讓你走到現(xiàn)在已經(jīng)很了不起了。

你現(xiàn)在感覺沒有能量、疲憊焦慮是正常的，畢竟你承受了太多。你可以試著從一些小的改變開始，比如每天花幾分鐘做深呼吸，放松自己。在工作間隙，也給自己一點(diǎn)休息時(shí)間，喝口水、看看窗外。

關(guān)于和老公的關(guān)系，如果溝通有困難，可以嘗試用寫信的方式表達(dá)你的想法和感受。對于過去原生家庭和第一段婚姻的創(chuàng)傷，你可以找個(gè)安全的環(huán)境，比如把它們寫下來，這也是一種釋放。

你還可以嘗試培養(yǎng)一個(gè)小愛好，哪怕只是聽聽喜歡的音樂，在旋律中放松。也可以找一些積極向上的朋友聊聊天，吸收一些正能量。你有能力改變現(xiàn)狀，找回自己的能量，只是需要一些時(shí)間和合適的方法，一步一步來，別著急。

肖瀟心理咨詢師

聽到你的經(jīng)歷，真多讓人心里很難過。經(jīng)歷了太多本不該由你一人承擔(dān)的痛苦和挫折，著讓人感到非常無助和疲憊。而且原生家庭并沒有給你太多的情感支持和選擇自由，這一定讓你感到很無助和失望吧～

但是，你知道嗎？你是一個(gè)非常堅(jiān)強(qiáng)的人，能夠帶著女兒走過這么多艱難時(shí)刻，這本身就是一種巨大的勇氣和力量。現(xiàn)在，也許需要給自己一點(diǎn)時(shí)間，來慢慢地恢復(fù)和調(diào)整心態(tài)。

上面也提到了，在生活中提不起興趣，感覺焦慮，沒有任何能量。這些可能是由于多種原因?qū)е碌?，包?a target="_blank">心理因素。

在自身方面，如果是因?yàn)?a target="_blank">壓力過大或者情緒波動(dòng)導(dǎo)致的興趣低落和焦慮，可以通過運(yùn)動(dòng)、旅游、與他人溝通等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。內(nèi)心感受上，也可以找到與之匹配的心理老師聊一聊，從不同的視角了解事情的本質(zhì)，找到突破的方法。

適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，森林浴等活動(dòng)，有助于放松心情和提升能量。合理的休息時(shí)間，營養(yǎng)的攝入都是調(diào)整整體狀態(tài)的一部分。適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)興趣愛好，學(xué)習(xí)新技能等，這些活動(dòng)可以激發(fā)生活的熱情和目標(biāo)。同時(shí)，良好的生活環(huán)境同樣也是可以滋養(yǎng)我們內(nèi)心。

每一次呼吸，都是新的開始，讓心中的急哦阿綠隨風(fēng)而去，我在這里，陪你靜候時(shí)光。

馬駿心理咨詢師

經(jīng)歷這么多，依然在追求能量滿滿的生活，很了不起，從自己身邊能夠到的喜歡的事情做起，如聽喜歡的歌，吃喜歡的東西，等等慢慢能量會(huì)起來的，加油！

王慶兵心理咨詢師

您好，我是一點(diǎn)靈心理服務(wù)者王慶兵，很高興有機(jī)會(huì)回答您的問題。
從您的留言里感覺您很焦慮、很煩，因?yàn)槟纳罘浅ＦD難和不容易，帶著女兒再婚，生活壓力更大，建議您找一些心理服務(wù)者尋求幫助。
我的回復(fù)希望能對您有所啟發(fā)與幫助。如有需要進(jìn)一步討論，歡迎私聊我。

寇琦明心理咨詢師

你好！很高興能在壹點(diǎn)靈平臺(tái)與你相遇，希望我的解答能給你帶來一些幫助，幫你走出當(dāng)前的困境。
看到你對過去經(jīng)歷的描述，我很心疼，很想抱抱你。
首先，你要相信自己的力量。過去那么多磨難都沒有打倒你，這恰恰證明你是堅(jiān)強(qiáng)有力的。你是不幸的，但也是幸運(yùn)的，過去的經(jīng)歷給了你無窮的財(cái)富，我相信你一定能在生活中，找到重塑自己的突破口。
第二，你對過去的經(jīng)歷和目前的生活不滿，這是你想要更好生活的表現(xiàn)，我替你感到高興。去試著制定幾個(gè)小目標(biāo)，一步步去實(shí)現(xiàn)它，在這個(gè)過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越完美，生活也越來越美好。
第三，如果你在生活中還是覺得缺少能量，感到焦慮煩躁，也許是壓力太大或者過于勞累，你需要給自己多一些休息和放松的時(shí)間，嘗試一些放松身心的方式，出去旅游、戶外運(yùn)動(dòng)、做做手工、與朋友喝茶聊天等等，都可以讓你放松下來，找到更好的 狀態(tài)。

趙丹琳心理咨詢師

您好，您承受了這么多生活的重創(chuàng)和壓力，還在努力堅(jiān)持著，您是如何做到的？同時(shí)，還在積極的尋求幫助，想要生活的更好，更有生命力，更有能量，這些足以證明，您本身就是很有生命力和力量的，只不過您沒發(fā)現(xiàn)，同時(shí)也被周遭人事物在消耗著。

原生家庭帶給你了負(fù)能量，高考失利，19歲就糊里糊涂被嫁了，老公出軌離婚，帶著女兒逃離，再婚，工作平平淡淡，這些似乎都禁錮和消耗著你，內(nèi)心破碎，讓您迷茫，似乎感受到是在沒有活力地生活著。

說明您正在覺醒，想要突破，覺醒的那一刻就是在走人生的上坡路了，那就努力找尋自己的興趣和生活目標(biāo)，找尋能帶給您能量的人事物，或許是一盆綠植，或許是一支畫筆，也或許是一首激昂的歌曲，又或許是一位好朋友，還有您本就擁有而不自知的生命力吧。

希望我的回答對您有所幫助，加油，祝好。

印盼心理咨詢師

您愿意在這里說出來就已經(jīng)鼓起很大的勇氣了，經(jīng)歷了充滿負(fù)能量的童年和不幸的婚姻，確實(shí)很想有個(gè)人可以理解你、支持你，給你一些力量，治愈你的創(chuàng)傷，目前的先生聽不去好像不太能給到你力量。
如果您愿意的話，可以嘗試和老師聊一聊，把你的故事說給傾訴師聽，傾訴也是一種療愈自我的方式呢！

苗英鈺心理咨詢師

您好，我是心理咨詢師苗英鈺，希望我能為您解答疑惑
面對這樣的生活挑戰(zhàn)，感到疲憊和焦慮是可以理解的。重要的是，你已經(jīng)展現(xiàn)出了巨大的勇氣和力量，獨(dú)自撫養(yǎng)女兒并重建生活。要找到活力和激情，可以嘗試從小事做起，比如找到一項(xiàng)愛好，加入一個(gè)社交團(tuán)體，或者學(xué)習(xí)新技能。這些活動(dòng)不僅能給你帶來快樂，還能幫助你建立自信和社交網(wǎng)絡(luò)。同時(shí)，考慮尋求專業(yè)的心理咨詢，它們可以提供更具體的指導(dǎo)和支持，幫助你處理情緒和找到前進(jìn)的動(dòng)力。記住，改變需要時(shí)間，每一步小小的進(jìn)步都值得慶祝。
希望我的回答能幫助到您，如果您想更詳細(xì)解答問題，歡迎您私信我

龔曉容心理咨詢師

你好，我是心理咨詢師龔曉容，很高興回答你的問題。
感受到了你的迷茫，原生家庭和婚姻給你帶來一些不好的體驗(yàn)，似乎都是負(fù)面的想法，你很努力在生活但缺乏動(dòng)力，去找找活著的意義吧？
希望能幫助到你！

黃詩怡心理咨詢師

你好，感恩遇見！從你的文字描述感覺你的閱歷軌跡真的和一般的女孩不一樣，這樣一路走來想必也收獲了不少感受吧！在35歲的年紀(jì)對自己感受很深切的沒有能量，在你有勇氣述說就證明你的內(nèi)心深處是有一股力量驅(qū)使這你想要成為了最好的自己，只是現(xiàn)在你的認(rèn)知不夠感覺還很模糊，沒關(guān)系，說出來就是你做得很好的第一步了。其實(shí)沒有必要過多把自己的創(chuàng)傷反復(fù)的述說給大家聽，現(xiàn)在可能你需要找個(gè)心理咨詢師聊聊來幫助你梳理從小到大的閱歷軌跡來讓自己重新感受生命的意義，每個(gè)人的遇見都不是沒意義的！你可能從周朝的生活中也在感受自己與別人的不同，從你的高中同學(xué)，家里的兄弟姐妹的境遇都不同，是的這是真實(shí)的，現(xiàn)在的你有孩子有老公，只是他們能量不夠來治愈你，讓你感受內(nèi)心破碎，這也是真實(shí)的，所有的人事物都是真實(shí)的，唯一缺的就是你需要通過一些方法找到真實(shí)的自己！這個(gè)過程肯定難，需要費(fèi)時(shí)間金錢，如果你愿意建議找心理咨詢師幫助！希望我的建議可以對你有些啟示！

于濤心理咨詢師

你經(jīng)歷了這么多坎坷，這一切真的很不容易。

首先，你要試著接納自己的情緒。這么多年的創(chuàng)傷和疲憊不是一下子就能消除的，你感到累和焦慮是正常的反應(yīng)。（這些是習(xí)得性無助帶來的抑郁情緒）

你可以從一些小的興趣愛好入手來尋找能量。比如閱讀一些能給人力量的書籍，像自傳類的書籍，看看別人是如何在困境中崛起的；或者學(xué)習(xí)繪畫、手工之類的，把內(nèi)心的情緒通過藝術(shù)的方式表達(dá)出來。

運(yùn)動(dòng)也是很好的方式，比如慢跑或者瑜伽。運(yùn)動(dòng)能夠釋放身體內(nèi)的壓力荷爾蒙，還能促進(jìn)大腦分泌讓人感覺愉悅的多巴胺。

如果覺得和現(xiàn)在的老公溝通比較少，你可以試著主動(dòng)和他分享一些你的感受，哪怕只是一點(diǎn)點(diǎn)，也許能改善你們之間的關(guān)系，讓你在家里能獲得更多的支持。（這里可能有你自身在原生家庭里沒有處理好的分離和創(chuàng)傷，影響了現(xiàn)在的關(guān)系。）

另外，也可以考慮找專業(yè)的心理咨詢師。幫助你深入地挖掘內(nèi)心的情緒，處理過去的創(chuàng)傷，引導(dǎo)你找到自己的能量源泉。

愿一切順利～

李紅梅心理咨詢師

你好，感恩遇見，感恩信任。

你經(jīng)歷了這么多坎坷的事情，真的太不容易了。從原生家庭沒有得到很好的引導(dǎo)，第一段婚姻又充滿了傷害，現(xiàn)在第二段婚姻也沒能給你想要的治愈，工作還讓你感到疲憊和焦慮，這種找不到能量、沒辦法活力滿滿地生活的狀態(tài)，肯定讓你特別難受。

我非常理解你內(nèi)心的無助和對能量的渴望。你一直都在努力生活，卻好像被困在了一個(gè)沒有光的地方。你可以先從一些小的改變開始。比如在休息時(shí)間，去接觸一些新的事物，像學(xué)習(xí)一門新的手藝，畫畫、手工之類的，也許在這個(gè)過程中你能發(fā)現(xiàn)自己的興趣點(diǎn)，從而獲得一些成就感和能量。

也可以嘗試寫日記，把自己的情緒、經(jīng)歷都寫下來，這有助于你梳理內(nèi)心的混亂情緒，也能讓你更好地了解自己。關(guān)于和丈夫溝通少的問題，你可以主動(dòng)一點(diǎn)，找個(gè)合適的時(shí)間，和他分享一下你的感受，說不定他也在等待你打開溝通的大門呢。

另外，運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的方式，它可以釋放身體里的壓力荷爾蒙，讓你感覺輕松一些。哪怕只是每天散散步，也會(huì)有幫助的。如果條件允許，你可以去旅行，看看不同的風(fēng)景，換個(gè)環(huán)境可能會(huì)讓你有新的啟發(fā)。

希望對你有所啟發(fā)，我愿意陪你一起找尋屬于你自己的出路，加油。

劉春雁心理咨詢師

您好，感謝您對平臺(tái)的信任。
聽到您這一路走來的遭遇，我感到無比的心疼和沉重。您經(jīng)歷了原生家庭的缺失、失敗的婚姻、獨(dú)自撫養(yǎng)孩子的艱辛，以及在第二段婚姻中的無奈和疲憊，這一系列的磨難實(shí)在是太沉重了，換做任何人都可能會(huì)感到不堪重負(fù)。但您仍然在堅(jiān)持，在努力尋找生活的希望，這是多么了不起?。?br />
從心理學(xué)角度思考：個(gè)性特點(diǎn)上，從您的經(jīng)歷來看，可能具有堅(jiān)韌、勇敢的一面，盡管遭遇了諸多不幸，但您始終沒有放棄，努力生活。然而，可能也存在一些自卑、缺乏自信的特質(zhì)，源于成長環(huán)境中缺乏正面的引導(dǎo)和支持。內(nèi)心沖突上，一方面渴望擁有美好的生活和幸福的家庭，另一方面過去的創(chuàng)傷和現(xiàn)實(shí)的不如意讓您感到迷茫和無力。情緒探索上，長期積累的負(fù)面情緒，如焦慮、疲憊、無助等，可能源于過去婚姻的失敗、家庭的不美滿以及工作的壓力。心理需求上，您極度渴望被理解、被關(guān)愛、被支持，希望能找到自己的價(jià)值和意義，獲得內(nèi)心的平靜與滿足。

試問：您覺得過去的經(jīng)歷中，有沒有哪些時(shí)刻您其實(shí)展現(xiàn)出了強(qiáng)大的力量，只是自己沒有意識到？當(dāng)您感到?jīng)]有能量的時(shí)候，您內(nèi)心最渴望做的一件事情是什么？想象一下，如果您擁有了滿滿的能量，您的生活會(huì)有怎樣的改變？

啟發(fā)性建議：
1、嘗試進(jìn)行冥想和深呼吸練習(xí)，每天花 15 - 20 分鐘，讓自己的身心放松下來，平靜內(nèi)心的煩躁和焦慮。
2、寫日記，把每天的感受、想法和經(jīng)歷記錄下來，這有助于您更好地了解自己的情緒變化。
3、參加一些自我成長的課程或工作坊，比如“女性力量覺醒”之類的主題課程，學(xué)習(xí)提升自我價(jià)值感的方法。
4、培養(yǎng)興趣愛好，比如繪畫、書法、瑜伽等，讓自己在專注的過程中放松身心，找到樂趣。
5、設(shè)定一些小目標(biāo)，比如每周讀一本喜歡的書、學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能或者參加一次社交活動(dòng)，逐步提升自己的成就感和自信心。比如設(shè)定學(xué)習(xí)瑜伽的小目標(biāo)。您可以先報(bào)名參加一個(gè)基礎(chǔ)的瑜伽課程，每周堅(jiān)持去上課。隨著身體的柔韌性和力量逐漸提升，您會(huì)感受到自己的進(jìn)步，這種成就感會(huì)給您帶來積極的能量。
6、定期與朋友或家人進(jìn)行深入的交流，分享自己的內(nèi)心感受，尋求他們的支持和理解。
7、尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過傾訴和專業(yè)的指導(dǎo)來處理積壓的情緒。

親愛的破曉陽光，推薦書籍《遇見未知的自己》《為何家會(huì)傷人》《被討厭的勇氣》，您從中會(huì)得到不同的收獲。
愿您早日找到屬于自己的能量和幸福。

晴空。。。普通用戶

你想改變，想讓自己更有活力，有能量，但又覺得自己找不到這樣的東西，那必然是有什么影響了你得到它，想想是什么，是什么讓你如此無力，如此焦慮難受
若我的回答對你有所幫助，可以進(jìn)一步探討——抖音:心理咨詢晴空

吳靜嫻心理咨詢師

很能理解你的心情，有時(shí)候原生家庭的傷痛需要一生來治愈，但是人的一生很漫長，如果一直讓自己困在不幸的童年和婚姻里那就浪費(fèi)了生命的意義，有的時(shí)候治愈的方法不來自他人，恰恰來源于自己。你現(xiàn)在也擁有了自己新的家庭，創(chuàng)造了新的生命，成為了母親，要積極樂觀的為孩子做出一個(gè)好榜樣！人生有各種各樣的傷痛，我們只不過是在努力尋找陽光去驅(qū)散陰霾，加油，一切都會(huì)好起來的！

喬慧卿心理咨詢師

您好 特別理解原生家庭帶給您的傷痛

好像從小到大，在原生家庭里沒有得到愛，只是能夠存活下來！

在19歲的年紀(jì)就被迫走進(jìn)了婚姻，在婚姻里一直被冷暴力，不被很好地對待！

生活好像一直是在一種失控的狀態(tài)，一種不被自己所掌控的狀態(tài)，好像自己的渴求在這個(gè)過程中一直沒有得到滿足…

不被關(guān)心 不被疼愛 不被呵護(hù) 不被善待

如今，二婚嫁給了一個(gè)老實(shí)的男人，每天除了上班就是上班。日子雖然很平凡 但是感經(jīng)常感覺到內(nèi)心沒有力量！內(nèi)心好像是破碎的！

首先建議您去醫(yī)院看一看有沒有抑郁方面的情緒
第四，無論是原生家庭還是首次婚姻，他都給您帶來了很大的傷害?？梢哉乙幻?a target="_blank">心理咨詢師聊一聊如何重建自我，如何重新養(yǎng)育自我，讓自我煥發(fā)出強(qiáng)大的生命力！

孫歡心理咨詢師

你好，特別感謝你對平臺(tái)的信任。
看了你的經(jīng)歷，很是心疼。你心底是個(gè)有愛的女生，從小父母也很愛你們，但是他們也許不是很會(huì)表達(dá)，所有的愛都在行動(dòng)上。不愿意輸出的人，幸福感也不回很高。女性到了一定年齡，內(nèi)核力量一定要強(qiáng)大。
你可以多讀讀成長類別的書籍。
多做運(yùn)動(dòng)，多關(guān)注自己內(nèi)心。
找一個(gè)自己比較喜歡的愛好。
同樣，我們可以找時(shí)間好好聊聊。
你也需要一個(gè)好的環(huán)境來滋養(yǎng)你。

心理咨詢案例更多

相關(guān)文章推薦