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最近快過年了，很焦慮，怎么辦，有沒有和我...
看起來，想到過年期間需要面對的人、事、物，可能讓你感到一種不確定性，以及以你目前的現(xiàn)狀會有些無力應(yīng)對，失控的焦慮。這很正常，我們很多人都會遇到這種情況，而且很多人會在快過年的時候，這種焦慮的情況愈發(fā)明顯，因為我們不知道如何面對，但是卻又不得不面對。
也許我們可以嘗試思考一下過年期間出現(xiàn)的三種情況，即1.最糟糕的情況，2.最好的情況，3.最可能的情況：
過年期間最糟糕的情況有哪些？如果出現(xiàn)這種最糟糕的情況下，我如何面對？
最好的情況是什么樣子？如何面對？
最可能的情況是什么樣子？如何面對？
當(dāng)你嘗試著把這些都寫下來，一一分析的時候，你就能找到那些讓你感覺到焦慮的具體的方面，如果你想不到具體的應(yīng)對辦法，可以向身邊的朋友溝通想辦法，或者向平臺上專業(yè)的心理咨詢師尋求幫助。