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心理咨詢

最近快過年了，很焦慮，怎么辦，有沒有和我...

憤怒的大小鳥  

回答
2個(gè)回答
黃蕾心理咨詢師

有，非常有！每當(dāng)快過年時(shí)，我都覺得焦慮不安，然后會(huì)和家人鬧矛盾一下，接著就安靜下來(lái):
1.這是我必然要經(jīng)歷的，我坦然接受了。
2.我討厭過年的原因有三個(gè)（在我心里默念了三遍），你也可以把焦慮都原因想一想，然后直面它們。
再悄悄告訴你，很多人都有過年焦慮的:去哪過年？過年的形式傳統(tǒng)不變，感覺無(wú)聊、無(wú)趣，可又沒辦法改變；拜年就是吃吃吃和親戚的各種聚餐，或者無(wú)形中的攀比也會(huì)讓人喘不過氣來(lái)……所以，只有自己先接納這種焦慮都情緒以及即將面對(duì)的不舒服，然后笑著面對(duì)一切。

郭建波心理咨詢師

你好！我是心理咨詢師郭建波。快過年了你感到焦慮，這是其他人也會(huì)有的感受?；蛟S你感到過年需要面對(duì)與家人親戚等相處，這些讓你感到不知所措或者有些壓力，或者擔(dān)心又要聽到父母等人的叨叨，或者擔(dān)心見到朋友會(huì)攀比但又不能不去應(yīng)酬等。還有那些你可以羅列出來(lái)，去看看你的焦慮的背后是什么。
春節(jié)是一個(gè)和親朋好友相聚的節(jié)日，但不可否認(rèn)也是需要更多交際和情感互動(dòng)的時(shí)候，或許這讓你感到不適應(yīng)，而你可能習(xí)慣回避情感，回避人際關(guān)系的。更多去看自己內(nèi)心的擔(dān)心，嘗試表達(dá)出來(lái)。可以通過心理咨詢方式，在安全的環(huán)境中去袒露內(nèi)心的不安和脆弱，以及渴望等。
關(guān)愛自己，理順關(guān)系，希望對(duì)你有幫助。如有需要可以私聊我。

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