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社交恐懼是指一個人對于社交行為會產(chǎn)生恐懼,緊張等的情緒,所以會產(chǎn)生想要一直逃避社交場景的想法。社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相,害怕被別人觀察。與人交往,甚至在公共場所出現(xiàn),對他們來說都是一件極其恐怖的任務。
1.一般社交恐怖癥:如果你患了一般社交恐怖癥,在任何地方,任何情境中,你都會害怕自己成了別人注意的中心。你會發(fā)現(xiàn)周圍每個人都在看著你,觀察你的每個小動作。你害怕被介紹給陌生人,甚至害怕在公共場所進餐、喝飲料。你會盡可能回避去商場和進餐館。你從不敢和老板、同事或任何人進行爭論,捍衛(wèi)你的權利。
2.特殊社交恐怖癥:如果你患了特殊社交恐怖癥,你會對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如,你害怕當眾發(fā)言,當眾表演。盡管如此,你在別的社交場合,卻并不感到恐怖。推銷員、演員、教師、音樂演奏家,等等,經(jīng)常都會有特殊社交恐怖癥。他們在與別人的一般交往中,并沒有什么異常,可是當他們需要上臺表演,或者當眾演講時,他們會感到極度的恐懼,常常變得結結巴巴,甚至楞在當場。
1.赤面恐怖。一般人在眾人面前時,經(jīng)常會由于害羞或不好意思而臉紅,但赤面恐怖患者卻對此過度焦慮,感到在人前臉紅是十分羞恥的事,最后由于癥狀固著下來,則非常畏懼到眾人面前。
2.視線恐怖?;颊咧髟V與別人見面時不能正視對方,自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪,以至于眼睛不知看哪兒才好。
3.表情恐怖 患者總擔心自己的面部表情會引起別人的反感,或被人看不起,對此慌恐不安。表情恐怖多與眼神有關。
4.異性恐怖。主要癥狀與前幾種情況大致相同,只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時,癥狀尤其嚴重,感到極大的壓迫感,不知所措,甚至連話也說不出來。
1.悅納自己,樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以,要改變首先就得在心里接受和悅納自己,樹立起對自我的信心。
2.不要對自己要求過高
過于追求完美,對自己要求過高,就容易患得患失,太在意別人對自己的看法,一心想要得到別人的承認,從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯,就越會感到手足無措。
3.不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適,根據(jù)“強化理論”,如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當于是在強化自己的緊張行為,使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應后,由于緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4.勇敢地去面對
有緊張現(xiàn)象的人,在社交場合下,往往會表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會出丑而不去面對。其實,逃避并不能消除緊張,相反,它會使你感到自己的懦弱,使你責備自己,以致下一次會更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個社會上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對。
1.克服社交恐懼癥首先要戰(zhàn)勝的是自己,要知道沒有十全十美的人。每個人都有不足之處不要無限夸大別人的優(yōu)點擴大自己的缺點??朔俗员靶睦砭蜁黾咏煌挠?。
2.勇敢走出自我封閉的圈子很重要??梢越o自己定一個計劃,先和熟悉的人交談,然后循序漸進,最后達到和陌生人交談。平時可以主動找同學說話,慢慢培養(yǎng)在公眾場合表達自己意見的能力。如果實在難以做到這一點,可以在家里,自己對著墻壁練習演講。
3.適當運用自我暗示法。例如,當恐懼來臨時,可以用言辭暗示自我:我只不過是集體的一分子,別人不會去專門盯住我、注意我的。用此方法消除人際敏感,以擺脫那種過多考慮別人評價的思維方式。
4.樹立長期發(fā)展觀念,不要期望一蹴而就,而是從與自己熟悉的人的交往中獲取良好的交往經(jīng)驗,再適當推廣至一般朋友和陌生人,最終戰(zhàn)勝社交恐懼。
1.生理原因。2000年在上海召開了有關社交恐懼癥的研討會,主講人美國著名精神病學教授戴維西漢先生說,社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學物質(zhì)失調(diào)所致。這種物質(zhì)負責向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過多或過少都可引起人們的恐懼情緒;
2.心理原因。社交恐懼癥患者一般自尊心較強,害怕被別人拒絕,或者對自己的外貌沒有信心;
3.家庭原因。從小性格受到壓抑,或者是父母沒有教會他們社交的技能,或者是家庭搬遷過于頻繁;
4.社會原因。本身所處的社會環(huán)境較為惡劣,與人交往時受到的挫折居多。
5.思維方式。性格其實就是人自身思維方式的一種外在體現(xiàn),不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過分的完美主義者受到打擊后帶來的過分自身反省,每個社交恐懼癥患者都應該對“自己”有充分的了解。
三級心理咨詢師 注冊心理顧問(中階) APPC認證企業(yè)EAP執(zhí)行師 APPC認證少兒心理咨詢師 APPC認證婚姻家庭咨詢師 全國重點高校碩士研究生。十幾年世界500強企業(yè)高管工作經(jīng)驗。深度思考者。在自我覺知,自我成長與自我實現(xiàn)的路上已經(jīng)堅定且投入地走了很多年。 精神大師溫尼克特晚年說過:“我曾經(jīng)很享受自己給來訪者一個高明的解釋,眼睜睜看著他發(fā)生的巨大變化。而現(xiàn)在我更享受隨著信任的增長,來訪者自動深刻的變化?!? 我愿意用豐富的人生經(jīng)歷,細膩的情感覺知,多年來對心理學和人生的深刻思考和理解,以及對世界寬廣深厚的愛,與您建立起深刻的信任,幫助陪伴您見證您期望的變化。
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生活中我們幾乎每個人都有過說謊的行為,有時候是為了逃避責任,有時候是為了自我保護或是保護他人,有時候單純只是惡作劇,說謊對人的影響也因說謊程度不同而不同,對于經(jīng)常說謊的人不管自身和他人都會產(chǎn)生很造成 很多麻煩,今天就一起聊一聊總是撒謊是一種心理疾病嗎?一個人經(jīng)常說謊是什么心理疾病?一、總是撒謊是一種心理疾病嗎?可能是。但是要具體案例具體分析,因說謊的程度不同對說謊行為的定義也會有所不同。經(jīng)常說謊的人屬于性格缺陷,說謊成癮的人可能是謊言癖。不管嚴重與否,習慣性說謊的人都是存在心理障礙的人。心理醫(yī)咨詢師普遍認為:經(jīng)常說謊的人,心理都是有缺陷的,說謊是表現(xiàn)出的外在行為,背后的動機是不一樣的,有些是出于欺騙的欲望,有些是為了逃避罪責,有些則是一種自我防御,這種缺陷主要是因為童年時家長的不正當教育方式和某些成人的不正確引導導致的。二、一個人經(jīng)常說謊是什么心理疾病?謊言癖,屬于怪僻型人格障礙中的一種特定類型,也就是說謊成癮,即使在不需要說謊的時候他仍然會說謊,或者在熟人之間有意的編造一些幻想性的故事、一段很神奇的經(jīng)歷來讓對方相信。當看到對方相信自己的謊言的時候內(nèi)心會感到很高興,沾沾自喜。最突出的表現(xiàn)是以欺騙行為來達到一種內(nèi)心的滿足,是一種人格障礙。在一般人際關系中往往具有很強的欺騙性,嚴重的話會成為詐騙犯或者故意捏造事實??偸侨鲋e是一種心理疾病嗎?當說謊者完全不能控制自己的說謊行為甚至將說謊發(fā)展成一種自然而然的行為時便是謊言癖,能夠控制自己的言行但是出于某些內(nèi)在動機而經(jīng)常性說謊更多是性格缺陷。
離異對孩子的影響很大,不僅會導致情緒問題,還會引發(fā)孩子的不信任感。不過,父母如何處理離異對孩子的影響是很關鍵的。1:父母分開后的生活 父母分開后,他們的生活會發(fā)生很大的變化。他們可能不再和以前一樣住在一起,也許會搬家或者是改變工作。這對孩子來說是一個巨大的調(diào)整。2:孩子對父母分開的態(tài)度 孩子對父母分開的態(tài)度一般取決于孩子的年齡和他們對家庭的看法。如果孩子年齡較小,他們往往會把父母分開歸咎于自己,認為是自己不夠好,所以父母離開了。孩子會感到自己很糟糕,很可怕,很無聊,并且害怕被遺棄。但是,孩子也可能因為父母離開而感到更加獨立和堅強。他們可能會認為自己更能夠獨立生活,并且有能力去實現(xiàn)自己的目標。3:如何讓孩子接受父母分開 當父母分開時,孩子們的世界會發(fā)生巨大的變化。他們不得不適應父母新的生活方式,并且可能會對父母分開感到非常不安。然而,父母分開并不意味著孩子們失去任何東西。事實上,分開后的父母可能會有更多時間和精力來關心孩子們。此外,孩子們還將有機會與父母的新伴侶及其家人相處。雖然父母分開可能會讓孩子們感到不安,但是通過適應和諒解,他們最終會接受這一現(xiàn)實。 如果父母能夠尊重孩子的感受,并且做好自己的角色調(diào)整,孩子會接受父母的離異。如果父母過分關注孩子,或者不能處理好自己的情緒,孩子會更加困難地接受這一事實。
父母的離異會對孩子的性格產(chǎn)生影響嗎?許多人都有這樣的疑問。本文將通過對父母離異對孩子的性格影響的研究,來回答這個問題。1:父母的性格對孩子有影響 父母的性格會直接對孩子的性格產(chǎn)生影響。比如,父母如果很沖動,孩子也容易變得沖動;父母如果很沉悶,孩子也會沉悶。同時,父母的性格也會間接對孩子的性格產(chǎn)生影響。比如,父母如果很壓抑,孩子也容易變得壓抑;父母如果很開朗,孩子也會變得開朗。2:離異對孩子的性格有影響 離異對孩子的性格有影響。這是因為離異會導致家庭環(huán)境的變化,孩子需要適應新的家庭環(huán)境,這會對他們的性格產(chǎn)生影響。此外,離異還會導致父母之間的關系變得緊張,孩子也會受到影響。3:總結 父母離異對孩子的性格有影響嗎?這是一個復雜的問題。父母的性格和離異都會對孩子的性格產(chǎn)生影響。但是,這兩者的影響可能是相互作用的。例如,如果父母具有良好的性格,他們可能會應對離異的壓力更好,這反過來又會使孩子的性格變得更好。相反,如果父母具有不良的性格,他們可能會應對離異的壓力不佳,這反過來又會使孩子的性格變得更差。這就是說,父母離異對孩子的性格有影響,但這種影響是相互作用的。 總而言之,父母的離異對孩子的性格有不同程度的影響。有的孩子會變得沉默寡言,有的孩子會變得具有攻擊性,還有的孩子會變得內(nèi)向、膽小。因此,父母離異對孩子的性格有一定的影響。
父母的離異對孩子的心理影響很大,有時會導致孩子出現(xiàn)心理問題。1:父母分開對孩子的心理影響 父母離異對孩子的心理影響很大。孩子會感到絕望,焦慮,憤怒和傷心。他們的情緒會變得不穩(wěn)定,容易受到刺激,易怒,無法集中注意力,學習成績會受到影響。此外,孩子也會擔心自己將來的家庭生活,是否會有一個穩(wěn)定的家庭,是否會失去父母的愛。2:如何幫助孩子渡過難關 首先,家長應該尊重孩子的感受,對孩子表現(xiàn)出的任何情緒都要做出耐心和理解。其次,家長應該多與孩子交流,盡量讓孩子說出自己的心聲。最后,家長也應該努力保持良好的關系,避免因孩子而產(chǎn)生爭執(zhí)。3:預防父母分開對孩子的傷害 父母離異對孩子來說是一個巨大的打擊,會給孩子造成身心上的傷害。如果能夠盡早預防和平衡父母分開對孩子的影響,將有助于減輕孩子的傷痛。首先,要盡量避免讓孩子承受父母間的矛盾、訴訟和仇恨,這會加劇孩子的痛苦。如果父母間矛盾不能解決,最好是讓孩子選擇和誰生活,而不是強迫孩子做出選擇。其次,要盡量保護孩子的心理健康,孩子的心理需要得到呵護。如果家庭環(huán)境不穩(wěn)定,請盡早尋求專業(yè)的心理幫助。最后,要讓孩子知道自己在父母眼中都是最可愛、最重要的,無論父母是否在一起,都希望孩子幸??鞓贰W尯⒆用靼?,父母離異并不意味著他們對孩子的愛已經(jīng)消失,這樣孩子才不會對自己產(chǎn)生負面影響。 父母的離異對孩子的心理影響很大,有時會導致孩子出現(xiàn)心理問題。這些心理問題可能會影響孩子的整個生活,所以家長們應該多關注孩子的心理健康。
父母離異對孩子的心理造成了極大的傷害,他們往往會產(chǎn)生各種心理問題。1:父母分開的原因 父母分開的原因有很多,常見的原因包括:婚姻問題、性格不合、家庭經(jīng)濟困難、不喜歡對方的家人等。2:孩子的心理反應 當父母分開時,孩子的內(nèi)心是極度脆弱的。大多數(shù)孩子會對父母的離婚產(chǎn)生深刻的不安全感,焦慮感和自卑感。他們會擔心他們將來的生活,擔心父母離婚會影響他們的社會適應能力,甚至影響他們的人格發(fā)展。此外,孩子還會對父母產(chǎn)生憤怒,認為父母離婚是他們對自己的一種背叛。3:如何幫助離異孩子 離異孩子需要特別的關心和幫助。家庭支持是非常重要的,但是有時候家庭成員也會有自己的問題,所以孩子們需要更多的來自外部的幫助。專業(yè)的咨詢師或心理醫(yī)生可以幫助孩子們解決情緒問題,提供客觀的建議和引導。對于孩子來說,能夠和一個完全陌生的人談話是很困難的,所以家長也可以考慮陪伴孩子去看咨詢師。此外,還可以通過參加一些專門針對離異兒童的活動來幫助他們,比如心理輔導小組、家庭教育講座等。4:注意事項 1.家長應該注意自己的言行,避免對孩子造成傷害。2.應該盡量避免與孩子接觸,以免給孩子帶來麻煩。3.如果孩子有任何問題,應該及時向?qū)I(yè)人士尋求幫助。 希望父母能夠盡早離婚,這樣才能減輕孩子的心理壓力。