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心理咨詢專(zhuān)家徐明娟的公益解答案例
[咨詢] 我是單身，女的，至今沒(méi)找到對(duì)象結(jié)婚，我的父母說(shuō)...
答復(fù)：作為一個(gè)成年人，我們的外界總是希望我們被“同化”。有體面的工作，有可觀的收入，有合適的結(jié)婚對(duì)象，，，，，，壓力好大。他人對(duì)自己的生活方式提出出異議時(shí)，內(nèi)心總會(huì)有那么些動(dòng)蕩。如果想選擇不一樣的道路，必定...
[咨詢] 怎樣可以釋放壓力，不再憋在心里面啊
答復(fù)：第一，找到給你帶來(lái)壓力的源頭。第二，排解現(xiàn)有壓力的堆積。第三，方式如下：A：自我排解。B：借助外力，找人傾訴。
[咨詢] 我和先生是自由戀愛(ài)，因剛結(jié)束前段戀情，沒(méi)考慮清...
答復(fù)：您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師徐明娟。 看到您在這一系列問(wèn)題中，有反思和自我覺(jué)察，這是非常好的一點(diǎn)。通過(guò)這些描述，其實(shí)你內(nèi)心需要被看見(jiàn)，需要被理解，需要被寬容，需要被需要。 內(nèi)在的需要可以通過(guò)內(nèi)部和外部來(lái)...
[咨詢] 我發(fā)現(xiàn)我活的特別累，常常產(chǎn)生沖突，所有人說(shuō)的好...
答復(fù)：您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師徐明娟。 在內(nèi)心沖突的情況下，一系列的疑問(wèn)確實(shí)會(huì)讓心靈疲憊。 每一個(gè)看法都是思想外化的表象，而這表象背后的產(chǎn)生都是基于每個(gè)人的認(rèn)知和經(jīng)驗(yàn)。世上沒(méi)有完全相同的兩片樹(shù)葉，既然每個(gè)...
[咨詢] 我是人際交往中的問(wèn)題，我和別人聊天老是讓別人印...
答復(fù)：您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師徐明娟。首先確定一個(gè)概念，“別人”是第一次接觸的人群，還是對(duì)方對(duì)你有一些了解的人。對(duì)于溝通問(wèn)題，建議先聽(tīng)取“關(guān)系較好”的朋友或者對(duì)你比較熟悉的人的意見(jiàn)，總結(jié)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。揚(yáng)長(zhǎng)...
[咨詢] 我父母長(zhǎng)期在外打工，從小就是，只在我小學(xué)時(shí)在家...
答復(fù)：可以利用寒暑假時(shí)間，和父母在一起。對(duì)雙方來(lái)說(shuō)，都是一種陪伴。各有不易，彼此包容。希望能幫助到你。
[咨詢] 我發(fā)現(xiàn)我特別不會(huì)拒絕別人，雖然有時(shí)候我實(shí)際上并...
答復(fù)：小小建議，希望對(duì)你有幫助。拿兩張空白紙，一張白紙記錄你害怕拒絕的人或事情，并寫(xiě)下當(dāng)時(shí)的內(nèi)心感受（害怕，不情愿，委曲……）。另一張空白紙待用，記錄你已經(jīng)拒絕掉的人或者事情，并寫(xiě)下自己的感受。如果實(shí)施中有...
[咨詢] 人的自信從何而來(lái)呢？
答復(fù)：我覺(jué)得這個(gè)話題很有意思，我喜歡。自行從何而來(lái)？探究其根源之前，應(yīng)該去追尋人為什么需要自信。如果它不被所需，它也沒(méi)有發(fā)揮其價(jià)值。個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考。
[咨詢] 最近我越發(fā)難受跟我老公的相處！例如晚上風(fēng)大，我...
答復(fù)：您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師徐明娟。 ? 通過(guò)這段文字的描述，生活事件“收衣服”，您跟您老公的相處模式，讓你感到心里難受，同時(shí)也給你帶來(lái)了一些困惑。 ? 第一：在文中看到“越”這個(gè)詞，說(shuō)明你們之間的這種模式已...
[咨詢] 我一直以來(lái) 有個(gè)也不知道為什么，習(xí)慣吧，就如果...
答復(fù)：因?yàn)槟愕牡妥宰穑瑢?dǎo)致行為歸因模式，習(xí)慣性地內(nèi)歸因于自己。
[咨詢] 10歲的我沒(méi)心沒(méi)肺，不管不問(wèn)，11歲的我，漸漸多愁...
答復(fù)：這些事情，堆積在心里，心情不好時(shí)，會(huì)冷不丁地冒出來(lái)，隱隱刺痛。想要自行消化，與負(fù)能量抗衡，卻總是會(huì)自陷其中。如果需要傾聽(tīng)與陪伴，會(huì)一直在。
[咨詢] 感覺(jué)這個(gè)軟件對(duì)我沒(méi)用幫助誒，導(dǎo)師說(shuō)的話我都明白...
答復(fù)：老師說(shuō)的話，不光是需要明白，還需要行動(dòng)。幫助不僅需要靠外驅(qū)力，還需自己的內(nèi)驅(qū)。成長(zhǎng)也是需要時(shí)間。加油。