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心理咨詢專家包潔嬌的公益解答案例

[咨詢] 社交恐懼癥很緊張的時(shí)候惡心想吐，呼吸不上來(lái)

答復(fù)：當(dāng)你緊張的時(shí)候，你在想些什么？像按下慢播鍵一樣，觀察自己的心理電影，慢慢地去看，哪些你在意的，對(duì)很重要的東西？再問(wèn)自己，那些引起緊張的部分真的那么重要嗎？

[咨詢] 世界上最大的監(jiān)獄，就是人的大腦，走不出自己的觀...

答復(fù)：非常棒，能更多分享一些走出自我觀念后的故事嗎，或許會(huì)給更多的人啟發(fā)。^_^

[咨詢] 我爸爸今天給我打電話了，他什么也沒(méi)說(shuō)，就開(kāi)始說(shuō)...

答復(fù)：你將自己的工資一部分交給父母，說(shuō)明你是很有能力很孝順的孩子。你爸爸可能對(duì)于你如何用錢想給一些建議。他背后的情感希望是什么？父母看似嘮叨的表達(dá)可能只是希望自己孩子有更高效和健康的財(cái)務(wù)積累，有更好的生活。...

[咨詢] 我討厭這個(gè)世界，家暴，校園暴力，社會(huì)的冷漠無(wú)情...

答復(fù)：“討厭”是自我發(fā)起的對(duì)抗，是蠻辛苦的心理過(guò)程。能看出“討厭”的背后是對(duì)關(guān)愛(ài)的渴求，以及讓自己變得更好的期待。暫不問(wèn)“究竟為了什么”，可以試著問(wèn)問(wèn)自己：“如果今天我做了一件非常小的事，我會(huì)覺(jué)得很踏實(shí)開(kāi)心...

[咨詢] 看到我的父親，特別想把他趕出去，整天惹人生氣，...

答復(fù)：可能每個(gè)人年輕時(shí)都有過(guò)大志，只是各種因緣不具足，最后有很多不如意。酗酒可能是結(jié)果也是原因，酗酒本身帶來(lái)的不僅傷身傷腦，還傷心……或許你父親需要專業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助^_^

[咨詢] 每天吃點(diǎn)，甜品

答復(fù)：好可愛(ài)的小綠植^_^

[咨詢] 我最近就是沉迷于打游戲，成績(jī)就一直下滑，我馬上...

答復(fù)：你其實(shí)很了解自己，也很在意自己的學(xué)習(xí)。如果你安心去備考了，你會(huì)做點(diǎn)什么？試著將這些做的寫下來(lái)，然后一件一件去挑戰(zhàn)，或許就跟升級(jí)打怪一樣有趣^_^

[咨詢] 吃自己喜歡吃的食物，簡(jiǎn)單而快樂(lè)的用餐體驗(yàn)。開(kāi)...

答復(fù)：感受到你的快樂(lè)的能量，謝謝^_^

[咨詢] 看到那些動(dòng)歪腦筋的，打小算盤的，好吃懶做的，心...

答復(fù)：接納或者不接納的你，心情有什么不同，是否讓你感到舒服平和？是不是你自己喜歡的狀態(tài)？相信你會(huì)有自己的選擇^_^

[咨詢] 我要更加努力更加愛(ài)自己走出創(chuàng)傷

答復(fù)：你是非常有力量的人，也鼓舞到了我，很棒^_^

[咨詢] 白天睡不醒，晚上睡不著?？匆恍r(shí)，休息一小時(shí)。...

答復(fù)：是否有效率比較高的時(shí)候，那時(shí)候是怎么做到的？你的心情是怎樣的？嘗試將你效率高的時(shí)候的樣子寫下來(lái)，看看，現(xiàn)在有可以采納的^_^

[咨詢] 家里有只小狗狗，今天在我睡覺(jué)的時(shí)候搞破壞，然后...

答復(fù)：山在前面，不跨越，那就會(huì)成為自己前行的障礙。接受，然后尋求溝通，讓自己的心理狀態(tài)正確及時(shí)地表達(dá)出來(lái)。或者試著跟媽媽坦誠(chéng)地講講你的害怕和恐懼。^_^

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