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心理咨詢專家安廣瓊的公益解答案例
[咨詢] 男，18，社恐內(nèi)向不懂什么情況該干什么，從小如此...
答復(fù)：您好，能感受到你作為社恐人士的無(wú)助，處在環(huán)境中很局促不知道該干什么，看描述您是從小就這樣嗎？小時(shí)候是什么原因讓你社恐，成長(zhǎng)過程中尋求過哪些改變呢？
[咨詢] 這將導(dǎo)致惡性循環(huán)，因?yàn)橐坏┤藗冋J(rèn)為我們是在強(qiáng)迫...
答復(fù)：這是很好的覺察。避免錯(cuò)誤的歸因，不掙扎于自我內(nèi)耗，也不逆反心理的想要征服他人，保持平常心、平等心，穩(wěn)定自己的內(nèi)核。
[咨詢] 我是個(gè)老病號(hào)五十歲了己退休了單身女士，與八十歲...
答復(fù)：您好，能感受到您內(nèi)心的沖突，感覺明明是我們最親近的人，為什么不能給我們以支持，反而總是批評(píng)呢？父母的這種思維模式對(duì)我們自身產(chǎn)生很多不好的情緒，可是又無(wú)力改變父母，只能由我們承擔(dān)這種不好的感受。也許，父...
[咨詢] 我現(xiàn)在是一名高二的學(xué)生，高一的時(shí)候幾乎沒有學(xué)習(xí)...
答復(fù)：您好，因?yàn)闀?huì)考比較重要，您覺得按照自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃會(huì)更有信心拿下會(huì)考，是這樣嗎？您意識(shí)到靠著自己的努力和改變?nèi)ネ瓿煽荚囀羌档每隙ǖ氖虑?，臨近考試這幾天可以做好自己的規(guī)劃，和父母溝通，讓父母看到您的態(tài)度...
[咨詢] 我不知道該怎么辦了，舍不得，放不下，可他卻有女...
答復(fù)：您好，能感受到您此刻正經(jīng)歷的折磨和痛苦，對(duì)方有女朋友半年了，您還是放不下這段感情，心里有哪些未完成的東西，讓自己遲遲不能告別呢？
[咨詢] 焦慮睡不著覺怎么辦
答復(fù)：您好，睡不著是件痛苦的事，您說焦慮睡不著，是因?yàn)槭裁丛蚪箲]，心里有什么事情呢？睡不著時(shí)您都想寫什么呢？希望能進(jìn)一步了解，陪伴您找到緩解焦慮、緩解睡眠的答案。
[咨詢] 后來，我連好好吃飯都做不到了 之前還一直鼓勵(lì)別...
答復(fù)：您好，看到您說之前還鼓勵(lì)別人好好吃飯按時(shí)睡覺，我想您原來是對(duì)自己有要求的人，是什么原因成為現(xiàn)在這樣的呢？很希望能了解您身上發(fā)生的事，我們一起探索心靈發(fā)出的聲音，一點(diǎn)點(diǎn)的治愈，找回自己。
[咨詢] 24歲女生，大學(xué)在讀，長(zhǎng)期性自毀，喜歡自欺欺人，...
答復(fù)：您好，您對(duì)自己有覺察，并且期待改變，就是一個(gè)好的開始。自欺欺人往往是自我防御機(jī)制太強(qiáng)，暴飲暴食也是對(duì)自己無(wú)法控制的情緒的一種保護(hù)，您心里有說不出的痛苦和心結(jié)，是什么讓你產(chǎn)生長(zhǎng)期性自毀的行為和想法？我愿...
[咨詢] 我女兒12歲了，她說話總?cè)俏疑鷼?，我把她交給她爸...
答復(fù)：您好，通過描述，能感受到您心底對(duì)孩子的愛，同時(shí)也有被傷害的痛。孩子現(xiàn)階段正處于叛逆期，家長(zhǎng)如果引導(dǎo)溝通不好，對(duì)孩子也會(huì)產(chǎn)生一定影響。試想您這樣成天不理孩子，孩子心里會(huì)是怎樣的感受呢？不知道您與孩子之間...
[咨詢] 今日日記 今天向公司請(qǐng)了假，在家里休息，因?yàn)楦?..
答復(fù)：您好！看到您說感覺很累，是否最近或者是前段時(shí)間發(fā)生什么事了嗎？這種累是身體上的，還是心理上誘發(fā)的呢？您可以覺察下可能出現(xiàn)的原因，如果沒有特殊情況，也許是季節(jié)性或者周期性的疲勞。醫(yī)院說沒事兒，可以再觀察...
[咨詢] 我到底什么時(shí)候才能自立、自強(qiáng)、自信、自愛？我現(xiàn)...
答復(fù)：妹妹你好，能感受到你內(nèi)心中巨大的沖突和壓力，看到你的描述真的很心疼你。我知道你正經(jīng)歷著很多煩惱甚至是苦難，沒有地方訴說，不能得到理解，但你仍然積極的想要自立、自信、自強(qiáng)、自愛，想要用自己的力量去改變這...
[咨詢] 已畢業(yè)，一拿起手機(jī)就放不下來，放不下手機(jī)后就會(huì)...
答復(fù)：您好，看到您的描述，感覺到您內(nèi)心還是有很強(qiáng)的追求進(jìn)步的動(dòng)力，只是由于手機(jī)癮的慣性太強(qiáng)所以又控制不住沉迷其中。 刷手機(jī)讓大腦陷入循環(huán)陷阱，并且越重復(fù)越具有上癮性。在刷手機(jī)迎合逃避工作學(xué)習(xí)的需要，甚至逐漸...
[咨詢] 怎么做個(gè)活潑開朗的人呀
答復(fù)：您好，看到您的提問，我不禁想象您是一個(gè)怎樣性格的人，是否遇到了一些難題？因?yàn)槲冶旧聿皇悄f的這種活潑開朗的人，可能無(wú)法給到您如何具體去做的建議，只是想說每一種性格都有它存在的意義與價(jià)值，我們先要接納和...