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專業(yè)的心理服務(wù)
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作者：卜彬 2020-04-12 5635次閱讀 2個(gè)贊
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【我不想再想那件事了，不想再臉紅了。】
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心理學(xué)家丹尼爾·魏格納曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他要求參與者嘗試不要想象一只白色的熊，結(jié)果人們的思維出現(xiàn)強(qiáng)烈反彈，大家很快在腦海中浮現(xiàn)出一只白熊的形象。
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失眠的人總被告知“睡前不要胡思亂想”，但事實(shí)往往與之相反。
越是不要做、不要記得的事情，往往越會(huì)做，越會(huì)回想。
大腦的運(yùn)作模式是不能接受“不”的命令。
就像你說(shuō)：“我不吃甜的、不吃辣的、不吃油炸的?！蹦悄愕降滓允裁茨?？
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大腦需要你明確地告訴它你想要它做什么。
用“我想放松”替代“我不要緊張”。
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【那段經(jīng)歷毀了我，我不再完美了，我很自卑?！?/p>
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“重要的不是被給予了什么，而是如何利用被給予的東西?！?/p>
決定我們自身的不是過(guò)去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。
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問(wèn)題的解決都需要經(jīng)過(guò)面對(duì)、接受，才能處理、放下。
接受自己就是不要否定自己。
否定自己的人總有一份無(wú)力感，因?yàn)樗拇蟛糠至α?，都在那個(gè)被否定的自己里面。
就像連體嬰兒，和諧一致才能做事。
接受暫時(shí)不夠好的自己，才有可能改變。
在接受六十分的自己的基礎(chǔ)上努力靠近一百分。
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人不是天生就有能力和自信的。
從小到大，每一項(xiàng)能力都是憑借不斷嘗試不斷積累經(jīng)驗(yàn)學(xué)會(huì)的。
沒(méi)有嘗試，沒(méi)有成功、失敗的經(jīng)驗(yàn)的積累，就不可能發(fā)展出能力。
能力經(jīng)過(guò)自己或（和）他人的肯定才能變成自信。
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自卑感是人人都有的一種心理狀態(tài)，它是中性的。
健全的自卑感不是來(lái)自與別人的比較而是與“理想的自己”的比較，不斷超越自我。
人是為達(dá)成某種目的而采取行動(dòng)的存在，那種“因?yàn)橛蠥所以才做不成B”的邏輯，是把自己的自卑當(dāng)做了借口。
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改變需要勇氣。
面對(duì)變化產(chǎn)生的“不安”與不變帶來(lái)的“不滿”，你要怎么選呢？
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