我記得在2020年的秋天，我們的朋友圈就瞬間被“入秋的第一杯奶茶”刷屏了。在我還沒有完全get到這個梗的靈魂的時候，就看到了一個溫暖的新聞。

在9月24日，四川省達(dá)州市的一個12歲的小女孩坐在某單元樓頂想要輕生，通川區(qū)公安分局朝陽派出所民警和消防隊員到達(dá)樓頂時，女孩情緒突然變得激動，嘴里大喊：“你們不要過來！”情況十分危急，最后，可愛的消防員叔叔用“請你喝秋天里的第一杯奶茶”成功緩解了這個小女孩的情緒，終于敞開心扉講述自己的心事，原來這個小女孩的父母在外地務(wù)工，她覺得自己在生活中被家人冷落，于是產(chǎn)生了輕生的念頭。

最終這個小女孩獲救了，網(wǎng)友們都說被這入秋的第一杯奶茶給暖到了，那么在這里，我也向這位可愛的消防員表示敬意，能夠在關(guān)鍵時刻用最恰當(dāng)?shù)姆绞骄徑饬艘粋€孩子當(dāng)下的抑郁情緒，讓這個孩子成功獲救。同時我想借這杯入秋的溫暖奶茶帶來的余溫，來聊一聊我們每個人一生里也許都會經(jīng)歷的抑郁情緒，它又和抑郁癥有什么區(qū)別。

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01 什么是抑郁情緒？

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抑郁情緒是和我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)歷的傷害、挫折以及困難同時存在的一種正常的情緒反應(yīng)。當(dāng)我們在經(jīng)歷這種情緒的時候，會感到悲傷、難過、消沉、痛苦、失望，甚至感覺到自己被拋棄。每個人的一生中幾乎都會經(jīng)歷這樣的情緒，所以它很常見，并且抑郁情緒來得快，走得也快。

如果在這個時候，身邊有一個人能夠給我們一聲溫暖的問候，一個緊緊的擁抱，一份小小的禮物或者一個關(guān)愛的眼神等等，都可以適當(dāng)?shù)木徑膺@種情緒。同時，當(dāng)我們專注于自己感興趣的事情或者工作的時候，抑郁情緒也會漸漸消失。

有時，因為每個人經(jīng)歷的傷害或挫折的程度不同，或者這種情緒沒有得到及時的緩解，也會有想自殺的念頭。但是，如果有人能夠及時制止和開導(dǎo)，冷靜下來之后會發(fā)現(xiàn)自己依舊眷戀生命的美好，想輕生只是一個沖動的念頭，而不是一個真正的決定。

這個暖心的故事里的小女孩就屬于這種情況，由于她被外在打工的父母長時間忽視而產(chǎn)生抑郁情緒，然后情緒得不到緩解也找不到釋放的出口，于是想到了輕生。但是，當(dāng)消防員叔叔用她可以接受并且喜歡的一種關(guān)心的方式來制止她的時候，她的抑郁情緒立刻得到有效的緩解，所以很快就愿意敞開心扉訴說自己的心事，也就放棄了自己要輕生的這個沖動念頭。

但是，并不是每個想要自殺的人都是小女孩這種情況。

例如90后的南京大學(xué)生走飯在2012年自殺，她在微博上最后留下的看似輕松又自然的只言片語，讓人看了既心疼又無奈。

那這些人為什么一心求死呢？因為他們是真正意義上的生病了，這種疾病叫抑郁癥。

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02 什么是抑郁癥？

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百度百科上的解釋是這樣的：抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。

臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運(yùn)動性激越；嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續(xù)至少2周以上、長者甚或數(shù)年，多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。

在這里，我想用最通俗的語言，和剛才描述的抑郁情緒的概念做一個簡單的對比，概括性的告訴大家，什么叫抑郁癥，它和抑郁情緒的區(qū)別在哪里。

抑郁癥是一種疾病，病因和遺傳、基因、環(huán)境、性格特質(zhì)、神經(jīng)遞質(zhì)變化等等均有一定關(guān)系，它不是情緒。

抑郁癥的發(fā)病率在我國是3%-5%，地區(qū)差異較大，比較偏愛有精神疾病家族史的人、女性、遭受過虐待或忽視的人。它并不像抑郁情緒那么常見。最容易讓人誤解的地方是，抑郁癥的表現(xiàn)形式并非是悲傷、難過這些簡單的情緒，它表現(xiàn)出來的，更像是對生命活力的喪失。簡單地說，它會讓人失去感受快樂的能力。

抑郁癥不像抑郁情緒，雖然來得快，但也能很快離開。如果不加以干涉和治療，抑郁癥可以與自己不離不棄終身相伴。沒有任何關(guān)于抑郁癥的科普被納入到我們的必修教育體系中，所以人們會傾向用已知的經(jīng)驗去做聯(lián)想和判斷：把聽來的抑郁癥的表現(xiàn)（情緒低落、失眠、不愿意社交等等）和由于性格內(nèi)向、脆弱、想太多導(dǎo)致的負(fù)面情緒聯(lián)系起來，甚至是劃上等號。

如果是一個患有抑郁癥的人想要自殺，那么一杯秋天里的奶茶就起不到如此暖心的決定性作用了。

那么，怎么才能幫助到抑郁癥患者呢？目前最可靠的辦法就是在精神上給予足夠的支持和陪伴，同時督促及時就醫(yī)。很多人喜歡評價抑郁癥患者“想得太多”，其實我想說的是，“想得太多”這樣的性格特質(zhì)會特別的吸引抑郁情緒，但對于抑郁癥患者，“想得太多”是抑郁癥帶給自己的變化，而不是導(dǎo)致得抑郁癥的原因。

我們生活在一個和平卻快節(jié)奏的時代。尤其是對于奔波在大城市的人，繁重的學(xué)業(yè)，高強(qiáng)度的工作，沉重的房貸，養(yǎng)育后代的高成本，還有獨生子女面臨巨大的家庭責(zé)任，任何一方面的壓力都足以讓一個成年人喪失掉對生活的熱情。

我們不僅需要學(xué)會及時調(diào)節(jié)與辨識自己的情緒及身體狀態(tài)，還應(yīng)該對身邊那些愛我們以及我們愛的人保持一定的敏感度，及時發(fā)現(xiàn)他們的異常狀態(tài)并給予合適的回應(yīng)和關(guān)懷。最重要的是，要相信愛的力量，要相信生活，就是昂首前瞻。

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