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作者：范蕭鳴 2021-11-29 10494次閱讀 6個(gè)贊
焦慮型依戀畫(huà)像
為了方便大家在具體內(nèi)容開(kāi)始前對(duì)焦慮型依戀個(gè)體形成一個(gè)印象，我先講個(gè)生活現(xiàn)象：
大家在生活中有沒(méi)有遇到過(guò)這樣一種人，一旦談戀愛(ài)了，只要一會(huì)不見(jiàn)，對(duì)方就會(huì)想你，一天會(huì)幾十個(gè)電話聯(lián)系你，一會(huì)不看手機(jī)，就會(huì)有十幾條微信等著你。等你看到信息回過(guò)去，對(duì)方會(huì)質(zhì)問(wèn)，怎么才回我，干嘛去了，你是不是不愛(ài)我了。
對(duì)這類(lèi)型的戀愛(ài)對(duì)象的行為有個(gè)形象的說(shuō)法叫做奪命連環(huán)Call。其實(shí)這種人就是我們?cè)谏钪袝?huì)遇到的焦慮型依戀個(gè)體。
1、焦慮型依戀的前生今世?焦慮型依戀是對(duì)嬰兒依戀模式的介紹，隨著嬰兒逐漸長(zhǎng)大，變成成年人，它會(huì)形成一種固有的成人依戀模式叫做迷戀性。本文為了方便介紹，統(tǒng)稱(chēng)焦慮型依戀。
前生（嬰兒） | 今世（成人） |
焦慮型 | 迷戀型 |
在分離前就非常警覺(jué)或痛苦不安，很少探索。在整個(gè)過(guò)程非常關(guān)注父母，可能顯得憤怒或被動(dòng)。和父母重聚時(shí)，無(wú)法平靜下來(lái)，也無(wú)法接受安慰，通常會(huì)持續(xù)將注意力放在父母身上，而且哭泣，在重聚后無(wú)法再度探索。 | 沒(méi)有一致性。被過(guò)去依戀關(guān)系/體驗(yàn)占據(jù)，深陷其中。談話者表現(xiàn)憤怒、被動(dòng)，或者害怕。句子通常很長(zhǎng)，語(yǔ)法混亂，充斥不明用語(yǔ)。 |
4、他們很害怕另一半離開(kāi)自己。因?yàn)楹ε铝硪话氲碾x開(kāi)，所以就會(huì)懷疑對(duì)方對(duì)自己沒(méi)有那么愛(ài)，在感情里總是患得患失。
3、早年養(yǎng)育環(huán)境與成年行為特征的聯(lián)系
焦慮型依戀的人家庭氛圍可能重男輕女（女）或者重女輕男(男)；早年成長(zhǎng)中有父母不在孩子身邊的經(jīng)歷，或是單親，或者是父母對(duì)孩子的愛(ài)不穩(wěn)定，有的時(shí)候關(guān)注、有的時(shí)候又會(huì)忽視，孩子對(duì)愛(ài)的感覺(jué)沒(méi)有足夠的安全感；或者是父母有一方總是情緒焦慮，孩子也會(huì)被影響，在感情里想要努力的抓住另一半，迫切地期待另一半的回應(yīng)，也可能會(huì)形成焦慮型依戀。?在上述的養(yǎng)育環(huán)境成長(zhǎng)起來(lái)的個(gè)體，由于長(zhǎng)期缺乏父母穩(wěn)定的心理環(huán)境提供支持和安全，導(dǎo)致內(nèi)心缺乏安全感。同時(shí)由于很少獲得父母關(guān)注和肯定，內(nèi)心渴望關(guān)注獲得贊賞，但又因?yàn)樵缒旮改葛B(yǎng)育過(guò)程中不穩(wěn)定的狀態(tài)，導(dǎo)致他們擔(dān)心會(huì)失去好的養(yǎng)育者，失去愛(ài)，因此患得患失。通常個(gè)體能力不能得到很好地發(fā)展，自我否定多，自尊度低，感覺(jué)自己能力不足。
由于童年時(shí)期父母缺席或者沒(méi)有獲得父母足夠的關(guān)愛(ài)和肯定，兒童在自我確認(rèn)方面發(fā)展存在缺陷，自信心不足，表現(xiàn)為否認(rèn)自我內(nèi)在價(jià)值。同時(shí)因?yàn)榄h(huán)境因素缺乏穩(wěn)定父母在場(chǎng)提供穩(wěn)定的情緒安撫支持，導(dǎo)致兒童對(duì)潛在的威脅和拒絕性信息表現(xiàn)出高度的敏感,?從而增強(qiáng)個(gè)體尋求依戀對(duì)象的親近和支持的動(dòng)機(jī)。?個(gè)體成年后會(huì)重復(fù)童年時(shí)期行為模式，傾向于過(guò)度激活依戀系統(tǒng)并積極尋求與依戀對(duì)象的親近, 因而會(huì)對(duì)依戀相關(guān)信息形成一種過(guò)度的認(rèn)知加工。表現(xiàn)在依戀焦慮個(gè)體對(duì)害怕、悲傷等消極信息的更敏感。?
在痛疼研究中發(fā)現(xiàn)依戀焦慮個(gè)體傾向于夸大疼痛感受，會(huì)帶有災(zāi)難降臨的真切體驗(yàn)。情緒方面更容易激動(dòng)，被激發(fā)情緒失控，情緒管理能力缺乏調(diào)控能力。在進(jìn)行面孔表情的加工實(shí)驗(yàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)依戀焦慮腦中紋狀體、杏仁核以及前額葉區(qū)域、蒼白球、屏狀核和右小腦的較高激活。依戀焦慮個(gè)體傾向于采用過(guò)度激活策略。
5、關(guān)于焦慮型依戀實(shí)驗(yàn)研究了解與生活應(yīng)用?為了尋找如何幫助焦慮型依戀個(gè)體恢復(fù)健康的心理狀態(tài)的方法，大量的科研人員進(jìn)行了大量的實(shí)驗(yàn)研究，其中一種叫做安全依戀啟動(dòng)研究，該研究通過(guò)對(duì)焦慮型依戀個(gè)體進(jìn)行連續(xù)30天的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)啟動(dòng)安全依戀行為模式，可以幫助焦慮型依戀個(gè)體改善腦部神經(jīng)機(jī)制反應(yīng)，緩解壓力情境下的焦慮情緒反應(yīng)。主要結(jié)果如下：?1、單次的安全依戀啟動(dòng)，可以引起焦慮型依戀個(gè)體腦部神經(jīng)反應(yīng)變化，但不具有持續(xù)性；?2、經(jīng)過(guò)連續(xù)30天重復(fù)安全依戀啟動(dòng)試驗(yàn)后，參與者在感知覺(jué)敏感度、自我表征、自我管理和情感管理等方面得到明顯改善。實(shí)驗(yàn)者對(duì)參與者進(jìn)行跟蹤持續(xù)效果研究發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)束后1至4周跟蹤調(diào)研，效果持續(xù)沒(méi)有衰減。
根據(jù)上述研究成果，我們可以獲知心理問(wèn)題的解決，存在物質(zhì)基礎(chǔ)，本質(zhì)上是腦神經(jīng)活動(dòng)反應(yīng)的調(diào)整。同時(shí)我們可以借助實(shí)驗(yàn)研究來(lái)理解現(xiàn)實(shí)生活中一些現(xiàn)象：首先，對(duì)焦慮型依戀個(gè)體而言，不安全感覺(jué)是其心理問(wèn)題成因根源，不安全感源于早期匱乏的養(yǎng)育環(huán)境，其存在物質(zhì)基礎(chǔ)是依戀方向的腦神經(jīng)活動(dòng)的過(guò)度使用，導(dǎo)致神經(jīng)反應(yīng)活躍，對(duì)潛在威脅和拒絕信息敏感。?第二，從焦慮依戀個(gè)體實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果來(lái)理解心理咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)設(shè)置的合理性。我們從實(shí)驗(yàn)結(jié)論中可以看到單一單次的安全依戀啟動(dòng)可以引起腦神經(jīng)活動(dòng)反應(yīng)變化，但是無(wú)法鞏固效果。現(xiàn)實(shí)生活中參與單次或少量心理咨詢(xún)的來(lái)訪經(jīng)常反饋感覺(jué)不錯(cuò)，但是感覺(jué)效果無(wú)法持續(xù)，這種現(xiàn)象是和實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果一致的。心理咨詢(xún)工作高頻次、長(zhǎng)期的規(guī)則設(shè)置是符合實(shí)驗(yàn)研究腦神經(jīng)活動(dòng)規(guī)律的專(zhuān)業(yè)設(shè)置，而非一般人士以為的斂財(cái)目的。在現(xiàn)實(shí)條件允許情況下，高頻次、長(zhǎng)程的心理咨詢(xún)?cè)O(shè)置更有利于來(lái)訪恢復(fù)、鞏固健康心理結(jié)構(gòu)，節(jié)約時(shí)間、經(jīng)濟(jì)成本。第三，要看到實(shí)驗(yàn)條件與現(xiàn)實(shí)生活的差異性，對(duì)心理康復(fù)難度形成正確預(yù)期與認(rèn)識(shí)。本文提到的安全依戀啟動(dòng)實(shí)驗(yàn)，參與者連續(xù)30天參與實(shí)驗(yàn)，同時(shí)實(shí)驗(yàn)對(duì)實(shí)驗(yàn)因素進(jìn)行了控制，避免其余因素影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果。現(xiàn)實(shí)生活中的心理咨詢(xún)受多方面現(xiàn)實(shí)條件限制，很難做到實(shí)驗(yàn)一樣的理想條件，現(xiàn)實(shí)生活中還經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)負(fù)性刺激影響咨詢(xún)效果，因此要想獲得與實(shí)驗(yàn)同樣效果的心理咨詢(xún)，面對(duì)的挑戰(zhàn)更多、更復(fù)雜，周期更長(zhǎng)。
以上就是本期文章內(nèi)容，希望通過(guò)本文讀者可以對(duì)焦慮型依戀個(gè)體有更多科學(xué)的認(rèn)識(shí)和了解，對(duì)焦慮型依戀個(gè)體心理咨詢(xún)的真實(shí)情況有深入、現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)，如果身邊有焦慮依戀的家人或親友，能夠正確認(rèn)識(shí)他們的情況，多一些耐心和包容，并引導(dǎo)他們盡早接受心理咨詢(xún)，獲得人生幸福。
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