現(xiàn)在的社會是個信息化網(wǎng)絡(luò)異常發(fā)達(dá)的社會，各種訊息，各種新聞內(nèi)容都可以非常便捷的搜索到，自然，當(dāng)我們想要了解一些理論知識，一些事由原委的時候，也可以很方便的查詢到。但不知道大家有沒有一個感覺，好像很多時候，怎么回事我們都清楚，道理我們都懂，但就是做不到，或者維持不了多久！

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H女士經(jīng)常動手打孩子，事后也非常的后悔，為此她搜索了各種資訊，購買了各種書籍，甚至到處咨詢，尋求各種方法和道理，希望可以改善這樣的親子關(guān)系。

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H女士也知道這樣是不對的，但當(dāng)孩子做了不符合要求的事情之后，那些學(xué)來的方法和道理似乎就全都忘在腦后了，只有莫名的怒火中燒，控制不住去打。

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這種情況一直持續(xù)了很久，直到有一天，H女士在動手打孩子的那一剎那，突然看到了孩子無辜的眼神，以及自己手中舉起的掃帚，想到了這不就是當(dāng)年爸爸打自己的情景嗎？

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似乎這又觸動了當(dāng)時的那份無助、委屈、甚至是憤怒的感受，一下子讓H女士意識到了什么，自己和爸爸竟然在做相同的事情，而自己也在那一瞬間，感同身受了作為被打的孩子的那份痛苦情感。

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不僅如此，H女士后來還回想起，爸爸經(jīng)常說起，“棒打出孝子!” 似乎那一刻她也認(rèn)同了這樣的觀點(diǎn)，覺得一切都得用棍棒去解決，只有棍棒才能夠讓對方聽話。

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意識到了這一切以后，H女士再也沒有打過孩子。

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從上面的例子我們可以看出，真正的改變，不是我們學(xué)了多少理論，懂了多少道理就可以做出的；真正的改變是需要我們結(jié)合自身的情感和感受、以及自身的經(jīng)驗(yàn)去理解，去體會的。

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進(jìn)而我們才會有新的領(lǐng)悟，甚至是新的行為。別人的道理始終是別人的，只有我們結(jié)合自身的實(shí)際感受、自身的經(jīng)驗(yàn)，它才能變成我們自己的。

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在這里，我們可以嘗試去做以下幾點(diǎn)：

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?1、嘗試多關(guān)注自己的感受

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很多時候，我們只是在機(jī)械的做事情，或者深陷事務(wù)當(dāng)中不能自拔，如果可以，建議大家可以跳出來，多問問自己在整個事件中的感受是什么？體驗(yàn)到了怎樣的情感？這些情感是哪里來的？是否曾經(jīng)發(fā)生了什么？

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有的時候，令我們記憶深刻的那些事情往往都是伴有強(qiáng)烈情感感受的事情，你可以嘗試回憶一下小時候令你印象深刻的事情，通常他們都有很強(qiáng)烈的感受在里面。

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而那些不伴有情感的事情，我們很容易忽略掉。情感和感受是我們最好的向?qū)?，讓我們學(xué)會去感受自己的情感，并且有機(jī)會去探究一下這樣的情感是怎樣產(chǎn)生的，或許我們會有很多新的發(fā)現(xiàn)，也可以讓我們更好的理解自己以及自己的行為。

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?2、嘗試多去經(jīng)驗(yàn)一些事情

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聽起來這像是個偽命題，因?yàn)槲覀冋亲霾坏剿圆艣]有去嘗試很多東西。

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但或許成長有時候就是痛苦的，改變就是跳出原有的習(xí)慣圈（注意：這里強(qiáng)調(diào)的是習(xí)慣圈而不是舒適圈，因?yàn)橛械臅r候我們并不舒適，我們只是習(xí)慣了而已）。

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有時候我們并不明白為什么要這樣做，但或許如果不太為難，我們可以先做做看，或許會有不同的經(jīng)驗(yàn)和感受；如果感覺非常為難，那或許你有很深的根源癥結(jié)在那里，自己無法察覺到，需要去找專業(yè)的人士幫你察覺和修通。

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心理學(xué)家比昂也曾經(jīng)說過，我們正是在不停的經(jīng)驗(yàn)中前行。

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3、多去反思和總結(jié)，到底發(fā)生了什么

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有了新的經(jīng)驗(yàn)，新的感受，我們可以再花一些時間去思考，這樣的經(jīng)驗(yàn)，這樣的感受有什么不同？我們體會到了什么？讓我們結(jié)合這些經(jīng)驗(yàn)、體會和感受，去重新審視自己的行為，加深自己對自己，對整個事件的理解，相信很多改變也會自然而然的產(chǎn)生了。

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