了解對(duì)方分手時(shí)候的心理狀態(tài)

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很多人分手之后，往往都會(huì)很迷惑。很多時(shí)候無(wú)論你做什么，不做什么，在他那，似乎都已經(jīng)無(wú)所謂、沒(méi)回應(yīng)的狀態(tài)。哪怕你掏心掏肺、痛苦流淚，都不能把他拉回來(lái)，讓對(duì)方重新重視你。

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我很多學(xué)員，一遇到這樣的情況，就會(huì)問(wèn)我，老師，你說(shuō)他到底在想什么，他怎么就能那么決絕？你有沒(méi)有什么辦法，把他拉回來(lái)。

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這是這個(gè)時(shí)候，突然被分手，大家典型的特征，那我們今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)這個(gè)。

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客觀的分析及了解對(duì)方的想法，這樣才能有助于我們挽回情感。那如何了解對(duì)方的想法呢？

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答案就是根據(jù)行為判斷。因?yàn)樾袨楸澈?，其?shí)都是有動(dòng)機(jī)的，而動(dòng)機(jī)背后其實(shí)是有需求。我們只有知道了對(duì)方的需求，并且知道我們的做法有沒(méi)有滿足對(duì)方，以及我們是否能滿足對(duì)方，我們才知道我們能怎么辦？

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根據(jù)分手時(shí)，對(duì)方狀態(tài)和反應(yīng)來(lái)判斷？

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根據(jù)我過(guò)往咨詢案例，總結(jié)出來(lái)，分手時(shí)候，想分手的人都會(huì)表現(xiàn)出非常冷的，很回避你、不愿意和你交流的狀態(tài)。

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這種狀態(tài)，一般體現(xiàn)在兩個(gè)人剛分、要分、準(zhǔn)備分、或者吵架有矛盾的時(shí)候，如果是已經(jīng)很決絕的分手了，可能程度要更嚴(yán)重，已經(jīng)不聯(lián)系，有的甚至是拉黑、刪除了。

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有人會(huì)說(shuō)，老師，知道這些有什么用，他都已經(jīng)和我分了了，都聯(lián)系不上了。

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其實(shí)很有用！如果你處于要分沒(méi)分的狀態(tài)，那你就要了解對(duì)方的想法和表現(xiàn)，你才能針對(duì)現(xiàn)在的局面去做調(diào)整。如果你們已經(jīng)分手，甚至是不聯(lián)系了，那就要基于對(duì)方之前對(duì)的狀態(tài)，去探查你們的情感階段處在哪里？

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他是真的想和你分手，還是因?yàn)橛星榫w不想和你聯(lián)系，還是有其他的情況。根據(jù)有效的信息，才能針對(duì)性的去做。

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一、那對(duì)方不愛(ài)時(shí)，到底有什么具體的反應(yīng)？

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1、表現(xiàn)不耐煩

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他對(duì)你非常不耐煩，看見(jiàn)你，就一臉不耐煩，不想主動(dòng)和你發(fā)起話題，甚至是你主動(dòng)和他聊天，他都不太主動(dòng)，不熱情，你發(fā)一堆他可能就回兩個(gè)字。

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2、對(duì)你有秘密

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不愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，最明顯的一個(gè)特征是，他不愿對(duì)你有分享欲和公開(kāi)欲了?？傊?，他不想讓你了解他。

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3、找不到人

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經(jīng)常性的失蹤，找不到人，你很明顯感覺(jué)他在躲著你，消失出現(xiàn)以后，你追問(wèn)。他也不解釋。你任何時(shí)候聯(lián)系他，他自己過(guò)的很好，但唯獨(dú)對(duì)你沒(méi)時(shí)間。

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4、眼神很回避

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在一起時(shí)，他的眼神都不會(huì)與你對(duì)視，總是故意避開(kāi)你的眼神，顯得心不在焉。若他很冷漠、不搭理你也不會(huì)你，你問(wèn)，他說(shuō)想多了但還是對(duì)你回避，那他動(dòng)了不在一起的念頭。

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5、挑事、總找茬

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有些人可能不想主動(dòng)說(shuō)分手，怕讓對(duì)方覺(jué)得自己很壞，所以使用冷暴力，逼你說(shuō)分手，你每一次跟他說(shuō)話，他容易發(fā)火，動(dòng)不動(dòng)就跟你吵架，不愿意跟你好好說(shuō)話，常常雞蛋里挑骨頭，不管你做什么，他都會(huì)找到小毛病。你總是莫名其妙，但他總是一而再再而三地激怒你，挑戰(zhàn)你的底線，直到你主動(dòng)說(shuō)分手。

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6、身體很抗拒

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總是很忙，不愿意和你多接觸。即使在身邊，身體也不愿意有更多鏈接。若是同居，你能感覺(jué)他不愿意接近你。甚至連睡覺(jué)都是背對(duì)或靠邊睡。和你牽手、擁抱、親吻、啪啪的次數(shù)也會(huì)減少。即便你主動(dòng)，他也會(huì)閃躲說(shuō)自己累了，既然接觸了也缺乏熱情，身體很僵硬，并且會(huì)帶有回避。

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7、拒絕你進(jìn)他的圈子

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在朋友圈不想公開(kāi)你的身份。哪怕是你對(duì)他的朋友已經(jīng)認(rèn)識(shí)并很熟了，他也不愿意你去接近他的朋友。原因2個(gè)：

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（1）他不想把你放在很重要的位置。

（2）他擔(dān)心未來(lái)分手，會(huì)給自己或朋友造成打擾和麻煩。

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二、冷漠、拒絕、逃避，他到底在想什么？

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上面我們分析，對(duì)方想分手的時(shí)候，就表現(xiàn)出很冷漠、回避等等行為。是不是就代表著他一點(diǎn)不愛(ài)了，特別決絕了呢？

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并不是，人的感情又不是切大蘿卜，一刀下去就沒(méi)了。他更多在感情中，對(duì)你對(duì)感情越來(lái)越失望了，然后又不知道怎么辦。往往就會(huì)通過(guò)轉(zhuǎn)移自己注意力的方式，讓自己暫時(shí)回避掉那些不開(kāi)心的負(fù)面情緒。

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?所以人在情緒狀態(tài)很差的時(shí)候，更多關(guān)注都是自己好不好，我怎么能讓自己好？這點(diǎn)，男生女生，到是一樣。

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所以，他可能不跟你說(shuō)，但他們會(huì)想，他會(huì)覺(jué)得我和你分了，也許以后還會(huì)遇到更好吧，他把注意力轉(zhuǎn)移到其他的事上或者對(duì)未來(lái)的美好期望上。

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其實(shí)也是讓自己暫時(shí)回避，逃離到自己的情緒安全區(qū)，不去想這件事給自己帶來(lái)的困擾，這樣可能會(huì)減少痛苦，但不代表他們不想念，不回憶。

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只不過(guò)是因?yàn)樗麄円矔?huì)被分手這件事擾動(dòng)自己的情緒，只有當(dāng)情緒緩和，他們才能真的開(kāi)始去想，分手是對(duì)還是錯(cuò)的選擇？是不是自己一時(shí)沖動(dòng)，自己沒(méi)有后悔等等。

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所以這個(gè)時(shí)候，對(duì)方有情緒，想挽回的人，還不斷地糾纏，反而會(huì)讓對(duì)方更加無(wú)法走出他的情緒安全區(qū)，他會(huì)更加的回避、逃離。

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還有沒(méi)有可能在一起？

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到這有人會(huì)問(wèn)了：“那他都回避了，不回我消息了，甚至刪除拉黑了，是不是我就沒(méi)戲了？”

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不是，還是有很大可能性在一起的。我處理過(guò)很多，分手半年以上，甚至不拉黑了，后來(lái)挽回修復(fù)的很好，最后走到結(jié)婚的。也出軌不回家的婚姻，因?yàn)闆_動(dòng)離婚。最后選擇復(fù)婚，好好過(guò)日子的。

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不過(guò)確實(shí)有很多人是走不到這個(gè)階段，因?yàn)樗麄冎型痉艞壛耍?/p>

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原因有幾個(gè)：

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1、能不能挽回，取決于你對(duì)這件事的重視程度。

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很多時(shí)候，她能看到自己在感情中有調(diào)整的地方，但引導(dǎo)她改變。她卻不想，最后他覺(jué)得自己更重要，不想為對(duì)方改變自己，所以就放棄了。

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本來(lái)分手的時(shí)候，就是對(duì)方放棄了，而你想挽回?？隙ㄊ菦](méi)放棄的人要先做出改變，但如果你不想改變，只等對(duì)方努力，那關(guān)系就會(huì)卡在那里。

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還有人是你說(shuō)的問(wèn)題，我改了，但是為什么他不給我回復(fù)。急著馬上就要結(jié)果。沒(méi)有結(jié)果我就不繼續(xù)了。

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并不是沒(méi)結(jié)果，而是有些結(jié)果需要積累。就好像，你要好好學(xué)習(xí)考個(gè)理想大學(xué)，需要你不斷堅(jiān)持。而不是只付出一天的努力，覺(jué)得結(jié)果就放棄了，那肯定是不能考上理性大學(xué)的呀。

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沒(méi)有明確的目標(biāo)，也不夠重視，那中途很容易因?yàn)橐馔?，就中途放棄了?/p>

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2、取決對(duì)方值得不值得你挽回

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很多人在一起的時(shí)候，就存在這樣那樣的問(wèn)題，說(shuō)三觀不一致、需求不一致、問(wèn)題又沒(méi)辦法解決，比如你明顯的能感知到對(duì)方對(duì)自己不認(rèn)真，只想發(fā)生性關(guān)系，并不是真想戀愛(ài)。

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但你無(wú)法適應(yīng)分手之后的孤獨(dú)，寂寞、不甘心，就拼命的想要挽回對(duì)方，甚至降低自己的底線，炮友也行，和我聊天就行，那這種挽回，對(duì)方也不會(huì)把你當(dāng)回事，和你要的兩情相悅，兩心相吸，真的相差甚遠(yuǎn)。

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這種對(duì)方都不需要改變，只要?jiǎng)觿?dòng)手指，你就開(kāi)心的不得了，即使你挽回回來(lái)，要么就是你低姿態(tài)、要么就是你天天付出，你想要的主動(dòng)權(quán)當(dāng)然沒(méi)有，所以即使對(duì)方被你挽回回來(lái)，也不重視你，你們也長(zhǎng)久不了。

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三、關(guān)系冷漠時(shí)，怎么做即符合對(duì)方的想法，又對(duì)挽回有利？

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很多人，一遇到分手問(wèn)題首先是很沖動(dòng)的做很多事，而往往這個(gè)時(shí)候做的都是錯(cuò)的。

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既然他目前做出了"分手的決定"，正確做法是，先給對(duì)方足夠的尊重和理解，大大方方地接受分手事實(shí)。這反而會(huì)加速兩個(gè)人更快速渡過(guò)情緒不冷靜期。

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下面我給大家非常有用的話術(shù)，大家好好記，反復(fù)聽(tīng)，我這段話傳遞出來(lái)的感覺(jué)。

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你可以跟他說(shuō)：

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"我覺(jué)得你說(shuō)分手的決定是正確的，可是我們得好好想想，可能我倆確實(shí)不合適，但你再給我一段時(shí)間緩緩，等我適應(yīng)過(guò)來(lái)了，我就不打擾你了。

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有很多人，在這個(gè)階段，一聽(tīng)到對(duì)方想要表達(dá)分手的決心，各種不情愿，各種鬧。

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我知道，你很怕你說(shuō)了以后，對(duì)方真的以為你不愛(ài)他了，你怕自己真的沒(méi)機(jī)會(huì)了。

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但你恰恰忽視了，比起愛(ài)和關(guān)注，對(duì)手在分手時(shí)，其實(shí)更需要的是理解、尊重和自由。只有你在這事上跟他達(dá)成共識(shí)，他才會(huì)覺(jué)得，跟你相處是舒服的，沒(méi)有壓力的。

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所以，舍得舍得，要想"得"，需要先"舍"。

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對(duì)方已經(jīng)對(duì)你有抵觸了，這個(gè)時(shí)候就不能造成他對(duì)你更大的防御，這樣反而讓對(duì)方離你越來(lái)越遠(yuǎn)。甚是是拉黑刪除你。

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挽回中，特別忌諱一意孤行，沖動(dòng)做事，做自以為對(duì)的事。你情緒上頭的時(shí)候，你以為對(duì)的，做了很多不走腦子的事，最后的結(jié)果，因?yàn)闆_動(dòng)造成了更大的傷害，對(duì)方更不想理你。

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所以即使聽(tīng)到分手，或者感受到要分手，那你也得先保證好和對(duì)方溝通渠道，你想要跟他繼續(xù)保持聯(lián)系，就需要讓對(duì)方和你在一起說(shuō)話輕松無(wú)壓力，你無(wú)非害怕失去對(duì)方?jīng)]有機(jī)會(huì)，但如果說(shuō)你因?yàn)楹ε率?，做了很多錯(cuò)事，讓對(duì)方拉黑刪除，那你們連聊天機(jī)會(huì)都沒(méi)有了，挽回就會(huì)加大很多難度。

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所以從挽回的角度，對(duì)方跟你還能保持聯(lián)系，和煩你不想和你說(shuō)話，甚至拉黑你，哪個(gè)挽回更容易？

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保持了聯(lián)系你可以跟他說(shuō)："其實(shí)你這人，還挺好的，跟你在一起我學(xué)到了很多。既然做不成情侶，我覺(jué)得也沒(méi)必要弄太僵，當(dāng)個(gè)朋友還是可以的。"

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一般來(lái)說(shuō)，這時(shí)候只要你做的不過(guò)分，對(duì)方不防御，就會(huì)"讓步"，這是因?yàn)樗麑?duì)你也有愧疚，在你提出一些無(wú)壓力的要求時(shí)，對(duì)方愿意去補(bǔ)償，答應(yīng)做朋友的要求。如果他不答應(yīng)，冷冷地說(shuō)一句，沒(méi)必要聯(lián)系了。怎么辦呢？

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那也不用慌亂，你可以跟跟對(duì)方這么說(shuō)："這么小氣，我都不跟你計(jì)較了，你還來(lái)勁了，你是不是放不下我??？"

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無(wú)論對(duì)方有什么樣的反應(yīng)，你都要記住，在對(duì)方冷漠無(wú)情的階段里，我們要做的是保持好自己的"理性"，能夠在他的好友列表里，給他一個(gè)關(guān)注你的機(jī)會(huì)，這就是最好的開(kāi)始。

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四、找到分手原因，才能找到解決之法

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在挽回咨詢中，通常遇到這樣的問(wèn)題，大家一貫的做法，就是不斷的糾纏、解釋、哭鬧、否認(rèn)分手。把所有的注意力，都用在了，我能做點(diǎn)什么，讓他回來(lái)的心思上。但這個(gè)時(shí)候，很容易越做越錯(cuò)。為什么呢？

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第一，你不冷靜的情況，很容易猜錯(cuò)他的想法。第二、不冷靜的情況下，很容易不知道怎么能做到對(duì)方心里去。所以，你不保持冷靜，往往這既不能有效的挽回對(duì)方，還容易因?yàn)樽鲥e(cuò)，讓對(duì)方更反感、更防御，而導(dǎo)致自己錯(cuò)失挽回良機(jī)。

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該怎么做呢？

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他想分手，說(shuō)明過(guò)去和你交往的時(shí)候，在某些地方，他有不滿意的地方也就是兩個(gè)人的需求不能得到滿足了，而想挽回其實(shí)就是要找到需求不平衡的點(diǎn)，看看怎么能調(diào)整，才能有效的問(wèn)題，不然你做了很多，都是不對(duì)的，反而會(huì)把對(duì)方越推越遠(yuǎn)。

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所以這個(gè)時(shí)候，就需要冷靜下來(lái)好好的分析一下，導(dǎo)致你們感情走到這個(gè)結(jié)果的原因，你只有在因上努力，果才能往自己期待的方向發(fā)展。

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這里給大家介紹兩個(gè)原因分析法：

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1、矛盾回顧法

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什么意思呢，就是說(shuō)，你要回顧一下，你們分手前，3個(gè)月的時(shí)間里，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槭裁词录臣?，甚至這個(gè)時(shí)間線可以推到很久之前。

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為什么要這么做呢？吵架是很好能發(fā)現(xiàn)兩個(gè)人，矛盾的原因，和未解決的問(wèn)題，你要靜下來(lái)好好想想，你們吵架過(guò)程中，你們爭(zhēng)論的點(diǎn)，具體說(shuō)了哪些話，你們雙方為什么會(huì)生氣，最后和好了，你們?cè)谝獾狞c(diǎn)，有沒(méi)有得到解決。

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舉個(gè)例子：小蘭之前男性朋友特別多，還經(jīng)常和男性朋友吃飯、聊天，為此他男友因?yàn)檫@些事經(jīng)常和她吵架，甚至也鬧過(guò)分手。

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但小蘭沒(méi)意識(shí)到問(wèn)題的嚴(yán)重性。在一起分手鬧完，她也答應(yīng)男友以后注意。后面是改變了，男性朋友再找她吃飯，她是不去了。但微信還回復(fù)人家，有時(shí)候還聊的非常好。甚至對(duì)著手機(jī)聊的很開(kāi)心被男友看到了。

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后來(lái)男友終于因?yàn)樾√m的行為，受不了而提出分手。

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為此她非常難受，我?guī)е隽嗣芑貧w法。

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從他們的吵架說(shuō)的話細(xì)節(jié)入手，分析男友介意的點(diǎn)，其實(shí)是不希望她跟那些男性朋友走的太近，也介意她們聊天。

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女孩子終于明白了，原來(lái)男友很在意這個(gè)事，而自己一直不能足夠重視的態(tài)度，導(dǎo)致了男友對(duì)她非常不信任，埋下了分手的誘因，最后她覺(jué)得那些男性朋友其實(shí)也不重要，和他們保持正常社交關(guān)系。

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但不多聊、多接觸，其實(shí)男友也不會(huì)那么生氣，就是因?yàn)樽约簺](méi)有在乎和重視，所以也導(dǎo)致了男友徹底失望。所以在挽回的時(shí)候，這也就成她改變重點(diǎn)的方向。

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也就是讓男友真的相信她以后不會(huì)和那些人走的很近了，當(dāng)她堅(jiān)持做這件事，并讓男友給自己一段時(shí)間的時(shí)候，男友也漸漸的相信她，兩個(gè)人關(guān)系也開(kāi)始慢慢的緩和回來(lái)。

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當(dāng)然中間的過(guò)程，她也會(huì)經(jīng)歷，比如自己做什么，男友不太信任，并且沒(méi)給她期待的反饋，她也會(huì)有失望、難過(guò)的時(shí)候。

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但她堅(jiān)定了自己挽回的目標(biāo)，并覺(jué)得男友不給自己反饋也是正常，接納了這樣的狀態(tài)，反而慢慢的男友看到她真的和之前不同，開(kāi)始慢慢給她回應(yīng)，她覺(jué)得感受就是，我做的是對(duì)的！

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2、陳述描述寫作法

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第二個(gè)原因查找法，從兩個(gè)人交往開(kāi)始，客觀的復(fù)寫整個(gè)交往的過(guò)程，我建議大家，把兩個(gè)人的稱呼，尤其是親昵的昵稱，用名字代替。

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這樣是可以幫你站在第三人的視角上看待問(wèn)題。你可以像寫故事一樣，從頭到位，把你們的感情經(jīng)歷都寫出來(lái)，何時(shí)何地發(fā)生了什么事。

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這樣做的好處有三個(gè)：

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1、能讓你在煩躁、急躁的情緒，因?yàn)橛惺伦霰M快冷靜下來(lái)。

2、幫助你更客觀的角度，看待整個(gè)感情走向和發(fā)展的過(guò)程。

3、幫助你站在客觀的角度看待感情的發(fā)展，寫完了，你也可以用他的視角去看看感情的發(fā)展，幫你找到問(wèn)題的原因。

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如果你擔(dān)心，我寫的不好，沒(méi)關(guān)系，哪怕記流水賬，你重新回看，也是對(duì)你總結(jié)有幫助。

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好了，今天幫大家清晰，對(duì)方和你分手后，想法、做法，以及我們要怎么做，做些什么，幫助大家建立一個(gè)挽回思路。

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就是希望大家，不要在陷入糾結(jié)于對(duì)方是否絕情了，對(duì)方是不是放棄了的內(nèi)耗中，因?yàn)閮?nèi)耗會(huì)很消磨時(shí)間，也會(huì)讓你更痛苦。這樣反而沒(méi)有思路和心力去挽回感情了。

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