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專業(yè)的心理服務(wù)
平臺(tái)承諾 免費(fèi)退改
作者：贠勁松 2023-02-19 1926次閱讀 0個(gè)贊
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相比成年人的崩潰，青少年的失控更少被談及。一方面是我們似乎允許孩子們發(fā)點(diǎn)脾氣，“小孩子嘛”，另一方面這種允許中可能也隱含著輕視，“長大自然就好了！”
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所謂崩潰，本質(zhì)上說就是內(nèi)外壓力大于承壓能力，后者通常情況下會(huì)隨著年齡和閱歷而增長，但有時(shí)候因?yàn)榫秤鎏厥庖部赡芡磺?，甚至退回更小時(shí)候。
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比如，一個(gè)初中生在學(xué)校被孤立，如果沒能有效地化解困境并內(nèi)化為更成熟的心智，長大成人后也許非常害怕獨(dú)處，一旦有機(jī)會(huì)就展示出幼兒般的依賴。
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任何一種能力都是循序漸進(jìn)的發(fā)展著，重視青少年時(shí)期的情緒管理才能為以后更深刻更廣泛的人生管理打下良好基礎(chǔ)。
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青少年常見的崩潰表現(xiàn)包括但不限于：突然大發(fā)雷霆，甚至攻擊之前親近的人；
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情緒長時(shí)間低落，頻繁自我責(zé)備“我就是個(gè)笨蛋（一坨屎）”“所有事情都是我搞砸的”；初次或反復(fù)（公開或隱秘）傷害自己的身體；喪失生活意義感，有時(shí)會(huì)表示“活著沒意思”。
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請家長和孩子一起了解下列內(nèi)容：
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1.雄心壯志和腳踏實(shí)地之間如果有沖突，可以先調(diào)低志向，然后在心態(tài)平和和積極的情緒體驗(yàn)中慢慢建立更高遠(yuǎn)的目標(biāo)，保證它和實(shí)際能力間沒有太大落差。
2.不管是否愿意承認(rèn)，一個(gè)人目前取得的成績肯定有運(yùn)氣的成分。而運(yùn)氣是個(gè)沒準(zhǔn)兒的東西，別指望它總眷顧你，更別把主要靠運(yùn)氣得來的再因?yàn)樨澬娜r出去。
3.過度自責(zé)有時(shí)候并不是勇于承擔(dān)責(zé)任，而是不切實(shí)際的自戀。世界能不能毀掉你不清楚，但憑自己一人一事一舉動(dòng)就搞垮周邊的大事小情幾乎不可能。
4.雖然崩潰時(shí)的感受真切刻骨，但不一定客觀，而且肯定不長久?？赡軒仔r(shí)或者幾天后，你的想法完全不同。所以，可以體驗(yàn)，不要深陷。
5.當(dāng)一個(gè)人無理由的失眠，食欲過強(qiáng)或過弱，極度排斥人際交往，請高度警惕，你可能在崩潰邊緣。
6.日常生活中確保至少有一人愿意并有能力陪你度過崩潰時(shí)間，如果實(shí)在沒有，請求助心理咨詢師。
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失控的感覺很不好，但是無法避免。因?yàn)橹挥薪?jīng)歷過，你才知道自己能承受什么，付出什么，以及該確定什么樣的人生目標(biāo)，尋找什么樣的外部環(huán)境。所以，回過頭看這是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，尤其對于青少年而言。
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至于家長，請接受這個(gè)成長歷程，不奢望孩子一帆風(fēng)順，但力爭別成為他們崩潰的原因。
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