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在接觸過的許多青少年心理問題案例中，我們心理咨詢師發(fā)現(xiàn)：

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網(wǎng)絡(luò)成癮孩子普遍具有不愿與人接觸、敏感、偏執(zhí)、性格內(nèi)向、伙伴關(guān)系不良、心理年齡不成熟等心理特點。

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其次，父母的嚴(yán)厲型、打罵型、放縱型和溺愛型等不恰當(dāng)教育方式，也成為影響孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的重要因素。

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通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)后，大家能夠了解孩子為什么那么“喜歡”上網(wǎng)，深究誘發(fā)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的幾大因素，同時發(fā)現(xiàn)自己孩子有網(wǎng)癮的情況下，學(xué)會一些有效的辦法引導(dǎo)孩子正確戒除網(wǎng)癮、回歸現(xiàn)實生活。

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隨著社會的不斷進步，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，信息時代的到來，我們很多青少年朋友開始接觸網(wǎng)絡(luò)只是以用戶的角色存在，而沒有意識到網(wǎng)絡(luò)的雙向作用，學(xué)會去利用網(wǎng)絡(luò)而不是沉迷網(wǎng)絡(luò)。

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中國青少年網(wǎng)癮報告(2009)的統(tǒng)計顯示，目前我國6-29歲的青少年中，網(wǎng)絡(luò)成癮青少年達2400多萬?，F(xiàn)在是2023年，過去的14年里，網(wǎng)癮青少年數(shù)量依舊不斷的激增。

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中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會發(fā)布《中國青少年網(wǎng)癮數(shù)據(jù)報告(2020)》顯示，目前我國網(wǎng)癮青少年約占青少年網(wǎng)民總數(shù)的9.72%，將近50%的網(wǎng)癮青少年主要的上網(wǎng)目的是聊天或交友。

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而另外一部分則是沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲不可自拔。

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我們也經(jīng)?？吹礁鞣N新聞報道，報道因為網(wǎng)絡(luò)成癮的例子。

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對于“網(wǎng)癮”，首先要分清楚我們一般意義上說的青少年使用網(wǎng)絡(luò)超過一定限度的“網(wǎng)癮”和嚴(yán)格意義上的病態(tài)的“網(wǎng)癮”。

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網(wǎng)絡(luò)上偶有青少年在網(wǎng)吧連續(xù)沉浸幾天幾夜，最后猝死的新聞文。網(wǎng)癮已經(jīng)成為這個世紀(jì)青少年的一種叛逆行為，甚至一定程度上成為精神疾病。

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如果家長不注重這些問題并且及時解決，網(wǎng)癮可能會造成更巨大的危害：

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1、行為活動錯亂。為上網(wǎng)偷錢、盜用他人賬號，并為隱瞞上網(wǎng)的程度和情況等說謊。

2、影響身心健康。夜里上網(wǎng)，白天睡覺，以致睡眠顛倒，或是連續(xù)數(shù)日不睡；導(dǎo)致視力下降、睡眠節(jié)律紊亂、食欲不振、，引發(fā)心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能癥，甚至誘發(fā)癲癇、腦卒中、死亡等。

3、心智情商失常。在心理方面，會出現(xiàn)注意力不能集中和持久，記憶力減退，對其他活動缺乏興趣，為人冷漠，缺乏時間感，情緒低落。

4、行為角色混淆。過度地沉溺于網(wǎng)絡(luò)中虛擬的角色，迷失真實的自我，把虛擬的角色當(dāng)成了現(xiàn)實的角色，造成角色的混亂、行為失調(diào)，無疑會損害孩子的心理健康。

5、會出現(xiàn)品行障礙，誘發(fā)孩子逃學(xué)、不與人交往、暴躁，產(chǎn)生攻擊性等反常行為。一些人甚至?xí)蚍缸锏纳顪Y。

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網(wǎng)癮的危害可以說是多方面、深層次的，這也就需要社會各方面的人士對網(wǎng)絡(luò)成癮者給予更多的關(guān)注。但是我們也不能全然否定網(wǎng)絡(luò)，正確的網(wǎng)絡(luò)社交同樣有益于孩子的身心健康。

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1、增強友誼。研究顯示，52%使用社交媒體的青少年說它有助于增強友誼，只有4%的青少年說他們的友誼受到了傷害，29%的社交網(wǎng)絡(luò)用戶認(rèn)為社交網(wǎng)絡(luò)讓他們變得更加外向開朗（只有5%的用戶表達了相反的感受）。

2、開闊視野。可以讓孩子了解到很多生活中看不到的東西，從網(wǎng)絡(luò)上學(xué)習(xí)很多有用的課程，現(xiàn)在很多網(wǎng)絡(luò)課程讓孩子足不出戶，便可以學(xué)到很多東西。

3、培養(yǎng)創(chuàng)造性思維。網(wǎng)絡(luò)緊跟時代潮流，為我們提供最新的資訊信息，這有利于培養(yǎng)孩子創(chuàng)造性思維，為孩子提供了廣闊的空間。

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網(wǎng)絡(luò)是把雙刃劍，在我們擴大視野、獲取知識的同時，有的青少年通過網(wǎng)絡(luò)實施犯罪，自毀前程；有的青少年網(wǎng)上交友不慎，遭受財物損失；有的青少年在黑網(wǎng)吧，遭受人身危害，生命凋零在美麗的花季……

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調(diào)查發(fā)現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)青少年的違法犯罪行為中，網(wǎng)絡(luò)既是誘因又是手段。如，受網(wǎng)絡(luò)暴力影響，沒錢上網(wǎng)時模仿實施盜竊、詐騙、搶劫等犯罪行為；

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因上網(wǎng)與他人發(fā)生爭執(zhí)而實施斗毆、傷害類犯罪；或者運用計算機病毒實施犯罪，利用網(wǎng)絡(luò)實施詐騙、盜竊等犯罪行為。

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小徐是某校高二女生，學(xué)習(xí)壓力大，無法排解，每天放學(xué)后她就把自己關(guān)在屋里上網(wǎng)，她喜歡看網(wǎng)絡(luò)小說。暑假期間，小徐熬夜追著看完了一部網(wǎng)上熱捧的犯罪小說，里面的女主角詐騙手機的情節(jié)給她留下了深刻印象。

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為尋求刺激，小徐模仿書里的手段先后3次通過互聯(lián)網(wǎng)約網(wǎng)友見面，并以自己手機沒電了，借用網(wǎng)友手機的名義將手機騙走，涉案價值達1萬多元。

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最終，小徐被認(rèn)定犯詐騙罪。其實，小徐家境良好，據(jù)她自己說，犯罪的直接原因就是受到網(wǎng)絡(luò)小說的不良影響。

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在實際來訪案例中，我們看到很多青少年因沉迷網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致人格偏離。

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表現(xiàn)為性格明顯內(nèi)向如被動、退縮 、人際關(guān)系問題，表現(xiàn)有情感淡漠、遇到事情過度敏感多疑、不能寬容別人、經(jīng)常充滿敵意、好斗、有嫉妒心理、過分自負(fù)和自我為中心、缺乏愉快，缺乏親密、信任的人際關(guān)系。

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網(wǎng)癮青少年會經(jīng)常曠課、容易沖動、情感爆發(fā)、經(jīng)常撒謊、對挫折的耐受性低、容易激惹等癥狀。除此之外，青少年網(wǎng)癮還會合并注意力缺失、躁狂、焦慮、抑郁等諸多問題同時出現(xiàn)。

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針對此類青少年，家長能給出什么幫助？

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有個來訪者的父母說：她的孩子曾是個重度網(wǎng)癮患者。

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她不讓孩子在家里上網(wǎng)，孩子就偷偷溜去網(wǎng)吧，沒日沒夜的在里面呆著，她多次去網(wǎng)吧里尋找。

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網(wǎng)吧里不僅吵鬧，臟話在空中交戰(zhàn)，而且煙味刺鼻，網(wǎng)吧里的煙味不是一兩支煙，而是幾十盒煙累積在狹窄的空間里，悶得發(fā)慌，直教人惡心……她試過很多方法想要戒除孩子的網(wǎng)癮，但是都沒用。

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但是現(xiàn)在，孩子不僅戒除了網(wǎng)癮，還考上了曾經(jīng)不敢奢望的重點大學(xué)。而這一切的改變皆因為掌握這3個方法。

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1、采用替代療法

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網(wǎng)癮少年普遍有個共同的問題——業(yè)余愛好少，家長從小沒有很好地培養(yǎng)他們的業(yè)余愛好。繁重的課業(yè)之余他們就只能玩電腦、玩手機。

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學(xué)校和家長都要帶動孩子多發(fā)展業(yè)余愛好，用豐富多彩的活動代替網(wǎng)絡(luò)的誘惑。

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2、采用認(rèn)知行為治療。

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首先要給孩子作溝通，給予一些簡單的教育，讓他對網(wǎng)絡(luò)的利弊有一個充分的理性地認(rèn)識，希望他能加強自制力。

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家長需要觀察和溝通，了解孩子是哪方面沒有得到滿足，比如父母的愛不夠、學(xué)習(xí)挫敗感、缺玩伴等，找到原因后，給予補償。

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對于學(xué)習(xí)成績差，只有在網(wǎng)絡(luò)游戲中才能得到成就感的孩子，家長在學(xué)習(xí)方面可以提出最低要求，比如及格就好，讓他能夠達到，然后給予鼓勵、達到這一要求以后，再逐步提高標(biāo)準(zhǔn)。

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3、采用系統(tǒng)脫敏治療

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限制上網(wǎng)內(nèi)容，合理安排上網(wǎng)時間。

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和孩子溝通，約定好上網(wǎng)的內(nèi)容，每次上網(wǎng)前要明確使用網(wǎng)絡(luò)的任務(wù)和目標(biāo)，該學(xué)習(xí)查資料的時候不可以玩游戲。

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規(guī)劃孩子每天上網(wǎng)的時間，要在規(guī)定的時間內(nèi)使用網(wǎng)絡(luò)，不能讓網(wǎng)絡(luò)影響正常的學(xué)習(xí)和生活。而且在連續(xù)操作1小時后要休息15-20分鐘，晚上上網(wǎng)時間不能過長。

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同時，對網(wǎng)癮少年，在日常的生活和學(xué)習(xí)中，要給他們足夠多的陪伴、表揚、鼓勵和積極的接受他們，讓他們在現(xiàn)實中找到自己的存在感和價值感。

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但是要注意，現(xiàn)代父母由于工作忙碌，在和孩子說話時，常常會急著表達自己的意見和指示，期望孩子乖乖照自己的話做，最好不要有意見。所以，往往沒有仔細地把孩子的話聽完，而孩子感覺與父母難以溝通，矛盾必然越來越深。

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這也是為什么網(wǎng)癮少年越來越多的原因之一。

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所以家長與孩子說話時的耐心很重要，不但要聽完孩子的講述，還要理解孩子所表達的意愿。在學(xué)會傾聽孩子的同時，家長要學(xué)會向孩子傾訴。溝通是互動的，是雙方面的。幫助孩子遠離網(wǎng)絡(luò)成癮，同樣是雙方面的。

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上述的三個方法同樣適用于戒煙。

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有些人認(rèn)為網(wǎng)癮是純意識的，而煙癮則有生理上因素。

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但其實，了解戒煙的人都知道，戒煙最難的是心理煙癮。

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我國的煙民戒煙成功率很低，其中的原因之一就是煙民普遍認(rèn)為戒煙是生理上的問題，但大多卻采用心理上的方法比如靠意志力去解決。

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這種方法或許存在致命的缺陷，因為它幾乎忽略了戒煙者的心理能量，而這恰恰是最應(yīng)該關(guān)注的。

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我們常說“心病還須心藥醫(yī)”，戒煙與戒網(wǎng)的心藥也就是來源自我以及他人的心理上的能量，包括心里引導(dǎo)、安慰、心理治療，自我暗示，親人朋友的關(guān)懷愛心等等。

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