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作者：張紅光 2017-07-19 2819次閱讀 4個贊
張晗
愛因斯坦曾經(jīng)說過：提出好的問題，就等于解決了問題的一半！
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圖片發(fā)自網(wǎng)絡
? ? 最近讀者私信求助，關于自信問題有些集中，想針對自信的問題，做一些總結(jié)，統(tǒng)一回復。一般他們提出的問題都是泛泛的問題，問題很大也很抽象，比如：我不自信，該怎么辦？或者我很自卑，怎么破？
自信和自卑就像一對雙胞胎，有時很難分辨。
周國平曾這樣描述自卑：自卑者多是兩個極端。其一的確是弱者，并且知道自己的弱，于是自卑。這種人至少有自知之明，因而值得我們尊重。 ? ?其二是具有某種異常天賦的人，他隱約感覺到卻不敢相信自己有這樣的天賦，于是自卑。這種人往往極其敏感，容易受挫乃至夭折，其幸運者則會成為成功的天才。
周國平認為兩種人最自信：無所不知者和一無所知者。后者的那份狂熱自信有時真會動搖我們自己的原本就不堅定的自信，使我們膽怯地以為又遇到了一個無所不知者。
但在這里我們先不討論自卑和自信產(chǎn)生的機制。從他們的留言中，也不用區(qū)別自信和自卑，可以感覺到他們想要解決問題的焦灼和急迫的心情，但是實際的情況是怎么樣就不得而知了。
首先，讀者提供的信息量太少，沒有辦法獲得更多信息，所以無從判斷。
其次，想從咨詢師那里獲得什么樣的幫助，或者對咨詢有什么樣的期待，也沒有表達出來。
最后，想以什么方式解決你的問題？只是想尋求公益的免費咨詢，建議去大學咨詢室。如果想找社會上其他專業(yè)的心理咨詢師，那一定是收費的，而且價格不菲。
心理咨詢是一個費時、費錢和耗費精力的事情，需要付出時間、精力和金錢，你是否想好了，準備好了呢？
就像他說的不自信，具體是指什么呢？
沒有說清楚是怎么一回事？
具體表現(xiàn)是在什么方面不自信？
什么時間什么場合不自信？
有什么特定的人物在一起的時候不自信？
在生理上、情緒上、行為方式上，不自信的表現(xiàn)是什么？
在行動上又有什么反應？
反應之后，你會怎么處理？怎么應對？
不自信對你現(xiàn)在的日常學習工作生活都有什么影響？
從長遠來看，不自信會對你未來造成什么影響？對此你有什么想法和顧慮？
有沒有試過什么方法去做調(diào)整和改變？效果如何？
你身邊的家人朋友怎么看待你的不自信？
最近究竟發(fā)生了什么事，會促使你下決心來做心理咨詢和尋求專業(yè)幫助？
希望咨詢后，自己表現(xiàn)出怎么的不一樣的期待？
只有這些問題搞清楚了，才是解決你不自信的第一步。不過要回答以上這些問題，也不是一件容易的事。
回答這些問題，也是對自己問題的一種梳理和總結(jié)，可能會得到一些啟發(fā)和思考，再結(jié)合專業(yè)心理學人士的幫助，會找到問題的癥結(jié)所在。
關于自信，我想分享給讀者一些觀點：
你沒下過地獄，又怎么知道天堂的好呢？你沒有經(jīng)歷過刻骨銘心的痛苦，又怎么會知道喜悅快樂的珍貴？你只有在飽嘗失去自信的滋味后才會真正懂得自信。
我們并非生來就很自信，許多我們看來自信的人也不過是自以為是而已，只有那種失去后又一步步找回來的自信才會真正的長久。
自信是個有趣的東西，它產(chǎn)生于努力，也只有努力才能催生出自信。我們不會憑白無故地獲得自信的，必須要去爭取。一旦對所做的事情產(chǎn)生興趣，就算是筋疲力盡的人也能有令人驚異的舉動。
自信就是不斷成熟的過程，成熟意味著在成長的過程中接受過去的自己，別對自己太苛刻。
☆我是張晗
國家二級心理咨詢師、我在北京
☆我擅長以下領域
親密關系、個人成長、職業(yè)生涯規(guī)劃
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