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專業(yè)的心理服務
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作者：蔡艷 2017-11-01 4376次閱讀 5個贊
通過研究我們將學生分為四組，并考察了不同分組的學生在學業(yè)情緒、學業(yè)壓力上差異。結果顯示完全健康者和易感者雖然同樣的低心理癥狀，學業(yè)壓力低，學業(yè)情緒要好得多。另外，雖然有癥狀但滿足者和完全病態(tài)者擁有同樣的高心理癥狀，但有癥狀但滿足者比完全病態(tài)者覺得學業(yè)壓力小，學業(yè)情緒好，說明覺得幸福對學生的心理健康有重要意義。
那在成人身上又會怎樣呢？國外有研究指出在不同的主觀幸福感和精神病理學評分上預測了與氣質、自我概念、個性、控制點和人際關系相關的差異。同樣具有較低的個體精神病理學癥狀的個體中，那些有高主觀幸福感的個體有更高的自尊和更好的人際關系。此外，即使個體之間具有精神病理學癥狀，具有高主觀幸福感的成人對自尊得分更積極，更善于交際。能適應社會的成年人擁有高水平心理健康的同時也擁有高社會健康水平,不但有更少的情緒和行為上的癥狀，而且有更積極的社會參與。
因此心理健康不僅僅是沒有精神癥狀，而且還應該有自身所擁有的潛能、力量，如幸福、樂觀、韌性和希望等。針對已有的研究，我們認為應該從以下幾點維護好大眾的心理健康狀態(tài)。
第一、重視心理健康的篩查，早期發(fā)現高危人群。
制定心理健康體檢計劃，除了常規(guī)的精神癥狀量表外，還應該增加主觀幸福感的測量。通過對積極心理和消極心理兩個方面的評估，了解和分析目前心理健康現狀，針對不同狀況，制定相應的心理健康促進計劃。完全健康者具有良好的身體功能和社會適應功能，日常注意保持身體健康和維護積極心理。易感者人群積極心理力量的缺失會導致容易受到危險性因素的影響，由于尚未表現出心理不適，不在心理健康服務的范圍之內，因此往往被忽視，對此類人群，應早期發(fā)現，提前干預，著重關注積極心理的提升；而有癥狀但滿足者積極心理力量高，自我修復的可能性，經過一段時間的自我調整，精神病理學癥狀有可能自我消失，對此類人群我們應積極關注積極心理和消極心理指標的變化趨勢，及時調整干預措施和心理服務的策略。完全病態(tài)者既有精神病理學的癥狀，又有主觀幸福感的缺失，是心理健康服務的重點關注對象，針對已有癥狀進行治療和干預，同時加強主觀幸福感的提升。及時評估健康促進的效果，觀察在雙因素模型上各項指標的變化，同時調整服務計劃。
第二、重視積極心理因素的提升，促進心理健康。
有研究認為積極和消極情緒的配比達到3：1，個體才能達到欣欣向榮的健康狀態(tài)，因此要努力提高積極情緒，降低消極情緒。多練習正面偏好，多想美好的事物，學會感恩，與他人建立親密關系；培養(yǎng)正向思考問題的意識，以積極的情緒應對日常生活和工作，會使生活工作更有樂趣和生機，形成良性循環(huán)。比如通過簡單地回顧自己在最近一周內的善良行為就提高生活滿意度，生活滿意度的提升有助于為生活發(fā)展更好的資源，不僅改變個體，還可以改變組織的氛圍，讓整個氛圍都和諧起來，從而進一步減輕壓力，改善身體健康狀況。
第三、做好自我健康管理，尋求專業(yè)幫助。
從自身的角度，做好自我健康管理，調整睡眠，充分休息，及時感知自身身體狀況的變化和異常；調整心態(tài)，自我減壓，學會自我成長；及時進行心理咨詢，尋求和接受專業(yè)的幫助。
☆我是蔡艷
國家二級心理咨詢師、我在南通
☆我擅長以下領域
婚姻情感、人際交往、青少年成長
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