非洲草原上有一種吸血蝙蝠，常叮在野馬的腿上吸血。它們依靠吸食動物的血生存，不管野馬怎樣暴怒、狂奔，就是拿這個“小家伙”沒辦法，它們可以從容的吸飽再離開，而不少野馬被活活折磨死。動物學(xué)家發(fā)現(xiàn)吸血蝙蝠所吸的血量極少，遠(yuǎn)不足以使野馬死去，野馬的死因是暴怒和狂奔。

　　對于野馬來說，吸血蝙蝠只是一種外界的挑戰(zhàn)，一種外因，而野馬對這一外因的劇烈情緒反應(yīng)才是造成它死亡的最直接原因。愛情也是這樣，很多夫妻或情侶實(shí)際上只是有些小問題需要修通，然而卻因此爭吵不斷，使兩人都疲憊不堪，有些甚至因此分道揚(yáng)鑣。所以適當(dāng)?shù)男尥ǚ椒▽τ诟星樯顏碇v尤為重要。

　　首先我們應(yīng)該肯定情侶間出現(xiàn)矛盾的積極意義。出現(xiàn)矛盾是一次很好的溝通機(jī)會，謝爾·希爾弗斯坦在《失落的一角》中講述了這樣一個故事：一個有缺角的圓，第一次找到合適的一角時(shí)錯失了機(jī)會，第二次又因用力過猛而摧毀了那一角，最后終于得以完整，卻發(fā)現(xiàn)完美的圓，因滾得太快而失去了沿途風(fēng)景和原來的快樂，最后，他幡然醒悟：成熟，是時(shí)光的雕刻，原來不完美才是最大的完美。實(shí)際上每次出現(xiàn)矛盾都是雕刻我們感情的一次機(jī)會，兩個人一起生活碰撞和摩擦是必須經(jīng)歷的風(fēng)景，與其為此煩惱，不如當(dāng)它作為豐富生命的色彩，享受這個蛻變的過程。

　　然而在處理矛盾過程中如何才能減少對彼此的傷害，避免感情破碎呢？

　　了解自己和伴侶的依戀類型有助于我們更好的了解自己和對方需求以便更好的表達(dá)自己和回應(yīng)對方。依戀類型主要有回避型、矛盾型以及安全型?；乇苄痛蠖鄶?shù)情況下不能夠信任別人，所以他們很多時(shí)候會封閉自己的內(nèi)心以尋求自我保護(hù)；矛盾型渴望愛與被愛，但又害怕失去愛，所以往往陷入沖突而不能自拔；安全型是自信的、穩(wěn)定的。依戀關(guān)系的形成這可以追溯到嬰兒時(shí)期和母親的關(guān)系，在嬰兒時(shí)期，造成我們和父母之間緊密的情緒聯(lián)系的心理系統(tǒng)，也在成人時(shí)期的親密關(guān)系中發(fā)揮作用。但依戀關(guān)系也會隨著個人成長和環(huán)境的改變，有些人甚至?xí)耆淖兤湓械囊缿兕愋?。首先我們?yīng)該對自己的依戀類型有所覺察，其次我們還可以通過個人意志和經(jīng)驗(yàn)讓自己活得更多的安全感，比如找到一個安全依戀類型的伴侶。除了自我覺察以及安全穩(wěn)定伴侶的滋養(yǎng)，你也可以考慮尋求專業(yè)的心理咨詢的幫助。良好而穩(wěn)定的咨詢關(guān)系，相當(dāng)于我們可以為我們的生活注入新的客體關(guān)系體驗(yàn)，這對個人成長也是非常有幫助的。

　　表達(dá)也是處理情感矛盾很重要的一個技能，在我們崇尚隱忍的文化中，羞于不會表達(dá)情感，更避諱表達(dá)需求。所以在爭吵發(fā)生時(shí)，我們往往防御性的隱藏起自己的情感和需求，更多的都是在忙著攻擊對方，我們都想在這場斗爭中占據(jù)上風(fēng)，但也都忽略了在斗爭中受傷的自己。明明很受傷還要裝作一副不在乎的樣子，這其中的潛臺詞是:如果在乎我就輸了。殊不知這場戰(zhàn)役本就沒有贏家，我們在這個過程中壓抑、扭曲自己的感受和需求，自以為高明的掩飾它，而實(shí)際上我們失去了一個讓對方了解我們的機(jī)會，感情甚至也會因此留下傷痕。這就是“不一致”溝通的危害。那么怎樣才能做到“一致性”溝通呢？

　　一致性溝通的概念源于維琴尼亞·薩提亞女士所創(chuàng)建的理論體系，一致性溝通中強(qiáng)調(diào)主體言語與姿態(tài) 、感受一致，表現(xiàn)為尊重自我、他人與情境。做到一致性溝通需要三個層次，首先是接納感受，不帶評判的將自己的感受意識化，并將接納這些感受；其次是自我覺察，了解我們真正需要的是什么，并對我們的需求負(fù)責(zé)；最后我們需要做的是整合我們的感受和需要，盡可能準(zhǔn)確的表達(dá)自己。所以在一致性溝通中我們強(qiáng)調(diào)的不是爭執(zhí)中誰占據(jù)上風(fēng)，也不是如何控制對方，而是根據(jù)對方、情境和自我感受真實(shí)的表達(dá)自己。

　　以積極的姿態(tài)應(yīng)對矛盾，相信我們都能化危機(jī)為轉(zhuǎn)機(jī)，相互滋養(yǎng)，共同成長才是愛情該有的樣子。愿我們都能擁有被愛照亮的生命！

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