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作者：宋愛(ài)輝 2016-07-05 24514次閱讀 21個(gè)贊
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壹點(diǎn)靈 北京
“并不是每件事都是正確的”。戴維·邁爾斯在2000年心理文摘上就做了這樣一項(xiàng)研究——“積極研究”與“消極研究”。對(duì)一件事的認(rèn)識(shí)每個(gè)人都有自己不同的理解角度，視角不同帶來(lái)的心理感受也不同，有些觸碰到了自己共鳴的地方，有些可能會(huì)引起自己的反感與排斥，從心理學(xué)的角度來(lái)看每一個(gè)人都會(huì)本能的選擇更有利于自己的，傾向于自己喜歡的方向，人類為了更好的適應(yīng)在群體社會(huì)中更好的生活，就需要具備一些能力使自己適應(yīng)周圍環(huán)境，適應(yīng)生存與發(fā)展的空間。
1、適應(yīng)力
一個(gè)人的成熟度與心理健康度也體現(xiàn)在適應(yīng)力上，心理健康狀態(tài)較好的人適應(yīng)力明顯強(qiáng)，適應(yīng)新環(huán)境較快，心理不適感較輕，可以在較短的時(shí)間里協(xié)調(diào)自己與陌生環(huán)境的融合，較快適應(yīng)因環(huán)境改變帶來(lái)的角色轉(zhuǎn)變；從生物性本能保護(hù)自己也促使自己在耐壓承受上不斷提高，以自身適應(yīng)各種生存環(huán)境的能力不斷增強(qiáng)。
培養(yǎng)適應(yīng)力很重要，Marva?Collions?20世紀(jì)30年代她從教書一年級(jí)到四年級(jí)的第一天就傳遞從小建立自己的信念，一遍又一遍，反復(fù)說(shuō)這話，一學(xué)期，一年又一年；眼光放在學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)上，對(duì)學(xué)生有信心，奇跡便發(fā)生了，那些不可教的學(xué)生改變了，都上了高中、大學(xué)，順利工作。這就是Marva?Collins?"Positive?Learning"?瑪瓦·柯林斯“積極學(xué)習(xí)法”。
2、問(wèn)題創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)
“The?power?of?quesstion,?they?creat?possibilities”.?Salutogenesis,?the?foundation,?the?origin?of?health.——?Antonorsky
健康本源學(xué)就是健康的基礎(chǔ)和源頭。——?安東諾維斯基? ? ? ? ? ? ? “We?see?what?we?look?for?and?we?miss?much?of?what?we?are?not?looking?for?even?though?it?is?there…??Our?experience?of?the?world?is?heavily?influenced?by?where?we?place?our?attention.”——?Stavros?and?Torres
人們問(wèn)的最多的問(wèn)題（任何國(guó)家）：我的弱點(diǎn)是什么？我要改善什么？我的特長(zhǎng)、優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)。。。?一個(gè)忽視自身優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)美德的人會(huì)有自信、自尊、幸福感嗎？?哲學(xué)家Homer?Simpson?霍默·辛普森
①心存感激，不認(rèn)為某事理所當(dāng)然；
②增值、成長(zhǎng)?To?grow；自我欣賞不等于自戀；
③停止抱怨。抱怨不會(huì)給你帶來(lái)好的改變，只能變得越來(lái)越差，抱怨的久了負(fù)能量太多，身邊的人都不愿意與你靠近，每個(gè)人都希望身邊的人可以給自己帶來(lái)一些正能量的力量。
每周鍛煉3次，每次30分鐘，和心理治療藥物效果相同，提高積極情緒。（北京心理咨詢師）
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