? ? ? 有很多朋友感到心理痛苦是由于缺乏對苦難的耐受力應(yīng)而導(dǎo)致的。(出于保密原則部分事實(shí)已修改)比如李女士，最近由于換了領(lǐng)導(dǎo)很不適應(yīng)。原來的老板對李比較認(rèn)可和包容，有什么事都幫助下屬承擔(dān)，也很愿意與下屬一起去開發(fā)市場，在他下面李女士感到比較舒服。不過最近換了一個(gè)嚴(yán)厲的老板，要求特別高，新老板似乎不太關(guān)注與下屬的關(guān)系，更多的關(guān)注點(diǎn)在于下屬有沒有按照他的要求來做。原來那種包容和關(guān)注不在了，取而代之的是有一定距離感的就事論事。而且新老板似乎對李不太欣賞，經(jīng)常批評她做事不認(rèn)真不積極，這讓李感到很痛苦，過去那種好日子一去不在了。進(jìn)一步了解李的成長經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)她從小受到父母的寵愛，父親經(jīng)常對她說的是，只要快樂就好其他都不重要。李女士都已經(jīng)很大了，父親和她通電話還在擔(dān)心她有沒有按時(shí)吃飯，有沒有照顧好自己，深害怕自己的女兒吃苦。如果父母在過分關(guān)注孩子的舒適感而忽略小孩對苦難的耐受力培養(yǎng)就會造成他們只能在舒適的感覺上找到存在感，而缺乏克服苦難的韌勁和意志力。

? ? ? ?人生總是充滿各種不如意，親人戀人的離開，工作上的艱難困苦，懷才不遇，各種疾病和災(zāi)難，不被認(rèn)可和接納，孤獨(dú)和死亡等等充滿了各種苦難?？梢哉f人生就是在苦難中的一場旅行。我們該如何面對，如何調(diào)整自己的心態(tài)，又該怎樣接納這些注定了的痛苦呢？

? ? ? ? 從心理學(xué)的角度，我們之所以想要回避苦難，是因?yàn)闆]有在承受苦難的時(shí)候找到正面的體驗(yàn)，這個(gè)承受苦難的自我沒能得到有效的鍛煉。而之所以沒能找到正面體驗(yàn)是因?yàn)閮蓚€(gè)原因，第一是沒有與吃苦的自我建立情感鏈接，因此無法感受到自我的力量因?yàn)槌钥喽鲩L；第二是對舒服和輕松被植入了相對于吃苦更高階的意義和價(jià)值，接下來我們分別來看。

? ? ? ? 首先，讓我們從旁觀者的角度看看自己正在經(jīng)歷的苦難，不管是父母的苛責(zé)還是別人對自己的非難，不管是先天的不足還是后天的缺失，我們總是在經(jīng)歷著各樣的患難，沒辦法逃脫的，想到這里，心頭有沒有體會到一點(diǎn)對于自己的憐憫？進(jìn)而我們想想，對于這些無法改變的無法逃脫的苦難我們一直在想辦法與之抗?fàn)幹也还鼙粍?dòng)還是主動(dòng)的我們都一直在承受著，從這里面大家有沒有體會到一種生命的堅(jiān)韌不拔？可以說這種精神是我們每個(gè)人身上都有，可以說每一天只要我們活著就能從各種經(jīng)歷的事情上體會到生命的堅(jiān)韌，不管我們此刻是處在焦慮，憤怒，痛苦還是自責(zé)當(dāng)中，在這些情緒的背后其實(shí)都隱藏著一股向上生長的力量，這就是生命與生俱來的力量！我們先天的就具有生長性，想要讓自己變得更強(qiáng)大！這是一股剛性的不可阻擋的力量！當(dāng)我們開始從這個(gè)視角去體驗(yàn)生命時(shí)，就會在內(nèi)在升起一種肅然起敬的對生命的情感，也就已經(jīng)開始與生命在情感上鏈接上了。一旦與生命建立了情感鏈接，吃苦的自我這個(gè)形象就會在內(nèi)心登陸，解開之前的心理防御勇敢的面對苦難，這時(shí)就會在內(nèi)心構(gòu)建一個(gè)敢于面對和承擔(dān)的自我，生命會自發(fā)的在這上面生長。漸漸地隨著意志力的增長我們的心理結(jié)構(gòu)開始發(fā)生變化，變得更愿意使用堅(jiān)韌和主動(dòng)承擔(dān)的方式面對困難，因?yàn)檫@個(gè)選擇和原來逃避時(shí)所能感受到自我感在程度上相當(dāng)，甚至更強(qiáng)，而且能夠讓我們感到更多自信和自尊，可以說一旦吃苦的自我開始登陸我們內(nèi)心，自信和自尊是自然而然的產(chǎn)生。李女士從小的教養(yǎng)決定了她只能以父母的寵兒的身份存在，脫離了真實(shí)自我，沒有辦法以內(nèi)在的意志力的形式存在。

? ? ? ?其次，阻礙我們面對苦難的第二個(gè)原因是我們覺得舒服這個(gè)感受太重要，賦予了其更高級的意義。就算再能承擔(dān)和堅(jiān)韌不拔，如果我們生命主要的價(jià)值觀是輕松愉快，是一定要快樂，那最終逃避困難是無法避免的。其中有一個(gè)原因是來自于家庭教育，尤其是那些希望孩子過一個(gè)輕松愉快人生的家庭。追求輕松愉快本身沒有問題，但如果把其排在價(jià)值觀序列中最高階的位置就會因?yàn)樯磉呺S時(shí)經(jīng)歷著的困難而感到挫敗和焦慮。而假如我們把快樂看得最為重要的話會最終成為自己欲望的奴隸，喪失掉自主的能力，因?yàn)橐蕾囃庠诖碳眢w驗(yàn)自我感。這就像李女士的父親說的那樣，只要快樂就好其他都不重要，對孩子的暗示就是人生最重要的就是感覺上的舒服和愉快，其他的價(jià)值都要服務(wù)于它。

? ? ? 最后，讓我們從靈性的角度再來看看吃苦的問題。以《圣經(jīng)》為例，單單從文本故事的角度來看待耶穌對我們的教導(dǎo):"他說在世上你們有苦難，但你們放心，我已經(jīng)勝了世界。隨后耶穌把水倒在盆里，就洗門徒的腳，并用自己所束的手巾擦干。"為何我們會被這個(gè)故事所打動(dòng)呢？因?yàn)樵诟惺艿阶鹳F的神為他的門徒洗腳時(shí)激發(fā)了我們內(nèi)心深處的深愛！這情感超越了世俗的價(jià)值觀讓我們自己感動(dòng)！這份愛在我們每個(gè)人心中都是本自具足的，當(dāng)我們讀這個(gè)故事時(shí)被調(diào)動(dòng)了出來。愛首先來說是對自己的愛，他表現(xiàn)出來就是承擔(dān)自己成長的責(zé)任，有了愛就必然會有承擔(dān)的勇氣！

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