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蔡良華
CPS注冊心理咨詢師 國家二級心理咨詢師 高校專職心理老師 本科和研究生學(xué)習(xí)期間接受了系統(tǒng)的心理學(xué)理論與技巧訓(xùn)練。主要的咨詢理論取向為認(rèn)知行為，參加包括北大方新老師行為療法連續(xù)培訓(xùn)、中德班第四期認(rèn)知行為連續(xù)培訓(xùn)、和光認(rèn)知行為兩年培訓(xùn)項目等長程培訓(xùn)項目。 對青少年、大學(xué)生、成年人等群體的各類心理問題有較為豐富的工作經(jīng)驗。保持溫暖真誠、敏銳專注的工作態(tài)度，在咨詢中積極關(guān)注、為您賦能。
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- 不知道出了什么問題，但我意思是想讓自己內(nèi)心平靜舒適可以的話再快樂，但這幾天我心里隱隱中感到不適，前幾天生活作息的變化是不再起早跑步，改為室內(nèi)跳操，然后夫妻之間還是有些嫌隙的，昨天晚上也去嘗試溝通了，引導(dǎo)他說出自己的感受，我也坦誠的說出自己的感受，雖然沒解決什么問題，但是至少我們能去說話而不是斗氣，至少我能聽他說話而不指責(zé)抱怨，他也敢于說出自己的不滿，這應(yīng)該是一種進(jìn)步。我擔(dān)心是我沒有跑步引起的內(nèi)心不適，所以今天早上我去跑了1小時回來那會兒精神是好的，當(dāng)我吃好早餐坐下來的時候，我還是感覺不適，我試試形容：就是內(nèi)心不安，看試外面無任何不好的事發(fā)生，但是內(nèi)心就是感到不安不適無措。另一個我問這個不安的我到底怎么了嗎？你對未來不是應(yīng)該充滿信心的嗎？你對自己說就算有人背地里背叛你你說了你也不會害怕你也有勇氣換一種生活重新開始，你不是想好2025要保持運動看書并集中精力抓經(jīng)濟(jì)嗎？你把一切都計劃好了的啊，而且你在計劃的軌道內(nèi)前進(jìn)啊，你甚至都不在像以前那樣等明天開啟，等明年開啟，而是計劃好了現(xiàn)在就開始做點什么，為新的開始預(yù)熱了，你多行，多厲害……，還有什么能讓你不適了？是不是這只是一種莫須有的感受？
- 小時候記得父親是一個很嚴(yán)厲的父親，他嚴(yán)厲到什么程度呢？我記得有三件事情，在我小的時候我在家里和一個鄰居家的姐姐在玩，當(dāng)著我爸爸的面，我們在玩很調(diào)皮，完全好像忽視了爸爸存在，然后我爸就拿報紙重的砸在我頭上一下兩下的三下的砸在我頭上，讓我覺得很傷自尊傷了體面，讓我覺得無法面對我的朋友讓我覺得爸爸這種方式讓我覺得很難過，沒有自尊，沒有體面了，我爸爸完全是不好，不考慮我的感受就是這樣還有一次是嗯，我也沒有完成好暑假作業(yè)，然后嗯，我我?guī)缀跆焯於荚谕?，我也想去完成，我的暑假作業(yè)，可是我內(nèi)心好像就是有一種力量，一種軟弱的力量，就是無力支撐暑假作業(yè)，然后嗯，還有一件事就是這件事情還沒說完，我爸就是拿別人的優(yōu)點來貶低我就怎么說他來貶低我呢？然后他看到我的朋友，我跟我的朋友一起在玩，然后他就問我朋友的暑假作業(yè)寫好了沒有，然后他的朋友我的朋友就說嗯，就基本上都寫完了，然后我爸就說看看別人的樣子，然后我覺得又是很傷自尊，我爸什么緣由都不問什么，一點也不體諒我雖然說我不完成暑假作業(yè)是我的錯，可是他也沒有很耐心的跟我講話，我不知道為什么我小的時候那么懶，我連暑假作業(yè)都不做，一點都不自律，我現(xiàn)在長大了，我不怎么我現(xiàn)
- 小時候記得父親是一個很嚴(yán)厲的父親，他嚴(yán)厲到什么程度呢？我記得有三件事情，在我小的時候我在家里和一個鄰居家的姐姐在玩，當(dāng)著我爸爸的面，我們在玩很調(diào)皮，完全好像忽視了爸爸存在，然后我爸就拿報紙重的砸在我頭上一下兩下的三下的砸在我頭上，讓我覺得很傷自尊傷了體面，讓我覺得無法面對我的朋友讓我覺得爸爸這種方式讓我覺得很難過，沒有自尊，沒有體面了，我爸爸完全是不好，不考慮我的感受就是這樣還有一次是嗯，我也沒有完成好暑假作業(yè)，然后嗯，我我?guī)缀跆焯於荚谕妫乙蚕肴ネ瓿?，我的暑假作業(yè)，可是我內(nèi)心好像就是有一種力量，一種軟弱的力量，就是無力支撐暑假作業(yè)，然后嗯，還有一件事就是這件事情還沒說完，我爸就是拿別人的優(yōu)點來貶低我就怎么說他來貶低我呢？然后他看到我的朋友，我跟我的朋友一起在玩，然后他就問我朋友的暑假作業(yè)寫好了沒有，然后他的朋友我的朋友就說嗯，就基本上都寫完了，然后我爸就說看看別人的樣子，然后我覺得又是很傷自尊，我爸什么緣由都不問什么，一點也不體諒我雖然說我不完成暑假作業(yè)是我的錯，可是他也沒有很耐心的跟我講話，我不知道為什么我小的時候那么懶，我連暑假作業(yè)都不做，一點都不自律，我現(xiàn)在長大了，我不怎么我現(xiàn)在才不怎么玩手機(jī)，我是怎么樣一路走過來這么艱辛啊，他都不放在眼里，我現(xiàn)在才開始自律，我想我為了更好的生活，我現(xiàn)在開始自律，我不玩手機(jī)，我每天多讀書，多看書，我都不知道從我不自律，到變道變得自律，這一路以來，我承受了多少的痛苦和壓力和艱辛，我父親就是完全就好像是不理解，看不見一樣，還有一件事情就是嗯，那一年我們家搬到了一個比較偏僻的村子那里那個村子比較僻靜，一邊寫著暑假作業(yè)一邊幫父母干活，那個時候我很害怕我爸爸，然后我就覺得我沒有什么能幫到他的，只能去田里幫他做點力所能及的事情，我覺得這也一方面緩解了，我學(xué)習(xí)不好給我?guī)淼膲毫?，然后我其實我父親其實很在意我的成績，他也不說，然后他就每天問我暑假作業(yè)寫好了沒有，然后我就是沒有很誠實地回答她，我暑假作業(yè)到底寫好了沒有？就是說明明還有很多，我就說快寫好了，快寫好了，其實那時候暑假作業(yè)，我還有很多頁沒有寫完，而且老師要求背的化學(xué)方程式，我連看一眼都沒看，我不知道我這樣不好，然后我爸爸突然有一天就對著我們家的狗說你這條狗這么不聽話啊，我也不想管你了，好像很失望的語氣，他說你這樣你就這個樣子，我也不想管你了，我就是絕覺得他一語雙關(guān)就是覺得他在敲打我。
- 醒來好絕望，被拋棄感
