焦慮是平常生活中的常見(jiàn)情緒，也是負(fù)面情緒里面最常見(jiàn)的一個(gè)。因?yàn)椴还苁窃绮蛻?yīng)該吃什么還是錯(cuò)過(guò)公交了，這些小事都會(huì)造成不同程度的焦慮。所以專家們專門針對(duì)它制作了焦慮量表，根據(jù)不同程度的焦慮找到了對(duì)應(yīng)的癥狀。
最初級(jí)的焦慮就是擔(dān)心有不好的事情發(fā)生，這樣會(huì)引起不安，同時(shí)會(huì)影響到當(dāng)事人的情緒。這種焦慮畢比較好調(diào)節(jié)，不會(huì)對(duì)生活造成很大的影響。除此之外，緊張、疲憊也會(huì)激發(fā)焦慮，這種就對(duì)生活有些影響了，根據(jù)焦慮量邊來(lái)看，這種層級(jí)的焦慮讓人感覺(jué)心情得不到放松，睡眠也不安穩(wěn)。
再嚴(yán)重一點(diǎn)的焦慮，就是害怕這種請(qǐng)情緒的來(lái)源。害怕陌生人，害怕黑夜，也害怕一個(gè)人。這種焦慮就嚴(yán)重影響到正常生活了，在焦慮量表中屬于中度焦慮，需要短時(shí)間之內(nèi)進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)人的精神造成損害。所以說(shuō)焦慮有害健康，輕則影響正常生活，重則損害身心健康。
還有一些不常見(jiàn)的焦慮，情況更加嚴(yán)重。嚴(yán)重的會(huì)影響心智，甚至是身體肌肉都會(huì)受損。會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐、牙齒發(fā)顫、肌肉抽動(dòng)等癥狀，需要到醫(yī)院診斷和治療。在焦慮量表中，這種焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到正常生活了，所以我們要正確對(duì)待焦慮，這樣才能拜托掉焦慮對(duì)我們生活的困擾。
標(biāo)簽: 焦慮
