每到了晚上，看到別人呼呼大睡自己卻總是睡不著，那種感覺(jué)別提有多難受了。更為致命的是，第二天總是渾渾噩噩渾身沒(méi)有精神，見(jiàn)到不順心的事情就總是想發(fā)火。這樣以來(lái)，失眠能夠帶給自己的可就不僅僅是睡不著了。失眠怎么辦如何快速睡？這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)成為很多失眠者日思夜想的問(wèn)題。要解決它，說(shuō)難也真難，說(shuō)不難也真不難，壹點(diǎn)靈的妙招才是最重的破解之法。
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我們要抵抗失眠，第一要?jiǎng)?wù)其實(shí)就是順應(yīng)自然規(guī)律。在工作上不驕不躁靜下心來(lái)面對(duì)每一個(gè)任務(wù)；在生活中保持良好的生活習(xí)慣，遵從早睡早起的自然規(guī)律，吃飯的時(shí)候遵循早餐要吃好午餐要吃飽晚餐要吃少葷素搭配合理營(yíng)養(yǎng)的原則；在人際關(guān)系上也是同樣的道理，不為他人施壓而氣壞自己，少生氣放開心永遠(yuǎn)都要放到第一位。
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同樣的要抵抗失眠，一定的中西醫(yī)結(jié)合可是同樣一門功課。平時(shí)沒(méi)事多看一些生活心理學(xué)的書籍，對(duì)于自己的身體和心里有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)，學(xué)一些對(duì)抗失眠的方法并嘗試，這些都可以。傳統(tǒng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論也可以學(xué)習(xí)一下，如果睡不著按壓一下相關(guān)穴位試試看。
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失眠怎么辦如何快速睡？這個(gè)問(wèn)題其實(shí)是一個(gè)系統(tǒng)的工程。失眠無(wú)疑是我們的身體向我們發(fā)出的警告信號(hào)。想要抵抗失眠，僅靠醫(yī)生諄諄教導(dǎo)自己不身體力行那么再好的醫(yī)生也是枉然?？赡苡幸惶飚?dāng)我們不在失眠的時(shí)候，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己同樣也擁有一個(gè)健康的生活習(xí)慣和同樣健康的身體和心態(tài)。
標(biāo)簽: 失眠
