社會(huì)的壓力，家庭的壓力，自身的無(wú)所適從，這一切的一切都施加在一個(gè)弱小的人的身上，找不到出路，最終——天哪!我得抑郁癥了!哪么.抑郁最好治療方法有哪些呢? 壹點(diǎn)靈網(wǎng)站負(fù)責(zé)人告訴你抑郁最好治療方法
抑郁最好治療方法，你真的想不到之陽(yáng)光
陽(yáng)光是治療抑郁癥的良藥 意大利的醫(yī)生們認(rèn)為，如果堅(jiān)持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，讓臉好好曬曬溫暖的陽(yáng)光，抑郁的心情會(huì)隨之消失。醫(yī)生們的研究證實(shí)，陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物，而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶(hù)朝東的病房里的病人不服用藥物，要比躺在窗戶(hù)朝北的病房里的病人身體康復(fù)早幾天。 “陽(yáng)光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì)漸漸消失。
抑郁最好治療方法，你真的想不到之鍛煉
鍛練是抗抑制癥的最好藥物 人民網(wǎng)訊 據(jù)《華盛頓觀察》周刊亞軍報(bào)道，杜克大學(xué)的心理學(xué)教授斯蒂芬·赫爾曼博士在《身心醫(yī)學(xué)》期刊中報(bào)告說(shuō)，他在一項(xiàng)為期六個(gè)月的跟蹤研究檢驗(yàn)了抑郁癥治療的三種方法：第一組服用抗抑郁癥藥物佐羅佛萊特，另一組是鍛練的項(xiàng)目，第三組是以上兩種的組合。在這項(xiàng)研究中，156名參與實(shí)驗(yàn)的對(duì)象在進(jìn)行四個(gè)月的治療后痊愈的占到60%和70%之間。赫爾曼發(fā)現(xiàn)只參加鍛練的那一組的成員較其他兩組抑郁癥復(fù)發(fā)的可能性最小。
?美國(guó)最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說(shuō)：“如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話(huà)，我就開(kāi)始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿(mǎn)了樂(lè)觀情緒?！?“當(dāng)我們依靠自身完成某些事情時(shí)，我們通常都會(huì)自我感覺(jué)良好，”赫爾曼解釋說(shuō)。對(duì)那些吃藥時(shí)不能與抗抑郁癥藥物同服或服藥不起作用的人來(lái)說(shuō)這個(gè)發(fā)現(xiàn)是令人振奮的。赫爾曼并沒(méi)有建議用鍛練替代服藥來(lái)治療抑郁癥。他說(shuō)：“各項(xiàng)研究不斷地證明鍛練作為一項(xiàng)合理的(抑郁癥)替代療法是值得尊重的。
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