【摘要】：任何人都會(huì)出現(xiàn)情緒低落，不高興的時(shí)候，即使平時(shí)再怎么控制自己的情緒，也有想要爆發(fā)的時(shí)候，不良情緒一旦爆發(fā)，不但會(huì)對(duì)周圍的人造成不好的印象，甚至?xí)绊懭穗H關(guān)系，甚至工作，所以一旦我們有不良的情緒，一定要想辦法調(diào)節(jié)。
怎樣控制自己的情緒 情緒與壓力管理，情緒與人的性格、心態(tài)有關(guān)，但外界影響也是有的，比如不適合你的環(huán)境和你討厭或已經(jīng)厭倦了的生活工作生存空間與環(huán)境等。這些都是對(duì)一個(gè)人情緒有所影響的，其實(shí)最主要原因還是來(lái)自于你本人，如何控制情緒也要從你本身的認(rèn)知、處事程度和方法來(lái)確定了。
怎樣控制自己的情緒 情緒與壓力管理
找到自己的情緒點(diǎn)：有可能，我們因?yàn)槟硞€(gè)事情，某一個(gè)人，甚至一些微不足道的事情，就產(chǎn)生了很多的不良情緒。為此，我們要了解我們自己，才能對(duì)癥下藥。
情緒需要疏導(dǎo)：很多我們自己做不到，但是我們可以通過(guò)身邊的親朋好友，甚至是一個(gè)陌生的網(wǎng)友，都可以開導(dǎo)自己，讓自己變得平和。
如何盡快的擺脫不良情緒：平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)。健身跑步，或者是游泳。瑜伽等。讓自己有一個(gè)可以宣泄情緒的方式。
不要壓抑，不能什么情緒都忍著不哭。不喊。這不是堅(jiān)強(qiáng)，這是憋屈。當(dāng)你遇到特別難受的事情。大聲喊出來(lái)。哪怕是在大街上。一般喊完，大家看一眼，就不會(huì)再理會(huì)你了。所以不要擔(dān)心。
去花市走走?？纯歹r花，問(wèn)問(wèn)花香。心情也會(huì)隨著愉悅很多。多曬太陽(yáng)。自己種一些花花草草。平時(shí)多照顧它們。當(dāng)你特別心煩的時(shí)候，不妨聽一首音樂(lè)，舒緩的音樂(lè)能讓人安靜下來(lái)。去泡個(gè)澡，放松一下身心。
偶爾的放縱是允許的，約上一兩個(gè)好友?？梢匀コ狵。把煩惱大聲的吼出來(lái)。累了，就去睡覺，一覺醒來(lái)，心情會(huì)放松很多?？梢栽囍?xùn)|西，當(dāng)然是指那些不怕摔的東西，或者是找一些沒(méi)用的紙張，撕碎。心情會(huì)隨著撕碎的紙片一點(diǎn)點(diǎn)的平靜下來(lái)。
