【摘要】：抑郁癥是現(xiàn)代比較常見的一種心理疾病。抑郁癥較難治，患病期間，經(jīng)常反反復復，患者可能會受極大影響，在工作中以及在學校和家中表現(xiàn)不佳。
重度抑郁癥患者能治好嗎 如何減輕壓力？重度抑郁癥最基本的日?；顒訒苡绊?。有時候，會出現(xiàn)妄想或幻覺，通常情況下，妄想和幻覺的內(nèi)容與抑郁癥相關，包括死亡，疾病，內(nèi)疚或應受懲罰的感覺。重度抑郁癥患者因為情感的喪失。患者變得麻木呆滯，世界上的一切都和他無關，美麗的自然，親情愛情，對于他而言近在咫尺又遠在天涯。
重度抑郁癥患者能治好嗎 如何減輕壓力？
了解自己心理，重度抑郁癥的治療始于承認你可能患有抑郁癥。了解抑郁癥的癥狀，如果你感覺你患有一些其中大部分癥狀，請尋求幫助。
許多抑郁癥患者在抑郁癥的癥狀影響很久后才發(fā)現(xiàn)自己是得了抑郁癥，抑郁癥的癥狀使得生活和個人情緒、思維受到極大的影響，以至于他們對自己產(chǎn)生很大的懷疑：自卑、恐懼、膽小、能量不足。但當發(fā)現(xiàn)僅僅是得了一種疾病時會恍然大悟。對自己誠實，才能讓自己在本意上介紹治療。
請朋友和家人的幫助： 嚴重的抑郁癥會影響你尋求幫助的意愿 - 即使你真的需要幫助。它也影響你做你需要做的事情來緩解抑郁癥的能力。
如果您需要幫助來緩解抑郁癥，請尋求幫助，向朋友和家人尋求支持?；蛘?，尋求治療師或心理咨詢師的幫助。
但這有一個問題：抑郁癥的本質(zhì)使得患者很難做到這些事情。
如果這些步驟一開始感覺不自然和困難，請不要感到驚訝。抑郁癥促進了無望的思維，所以你可能無法相信抑郁癥會康復。但當你邁出尋求幫助的第一步，就是一切開始好轉(zhuǎn)的開始。
嚴重的抑郁癥癥狀可能讓人感覺度日如年，在如此艱難的時刻，家人的支持和幫助是你最值得擁有的。
主動找專業(yè)心理咨詢師治療：你無法單獨擊敗重度抑郁癥。這是一種需要治療的醫(yī)療疾病。如果您認為自己很沮喪或注意到可能是嚴重抑郁癥的癥狀，請去看醫(yī)生。跟醫(yī)生談論你的感受，并與你的醫(yī)生一起尋找適合你的治療方案。
減輕自己的壓力：
不要拖延抑郁癥的治療，越早治療越早康復。
設定現(xiàn)實的目標：治療重度抑郁癥并不是一個很快就能完成的事，改善可能是很微妙的。例如，你可能會獲得更好地睡眠，或者在心情開始變好之前吃得更好。
保持活躍：無論是鍛煉，烹飪，看電影還是與朋友聚會，都可以回到曾經(jīng)喜歡的活動。當你的治療開始生效時，你會發(fā)現(xiàn)自己再次享受你最喜歡的活動。
接觸其他人：將自己與他人隔離會惡化嚴重的抑郁癥，但與家人和朋友共度時光有助于增強心情，以便您可以堅持治療計劃。
不要讓日?；顒訅旱鼓悖耗憧赡苡X得以現(xiàn)在的能量做完一件事很難，但你可以將事情分成若干部分，一點點的盡量完成。比如打掃衛(wèi)生，洗碗等，你可以一次只做一點，每完成一次就對自己進行精神上的鼓勵或者獎勵自己吃好吃的零食等。
標簽: 抑郁
