【摘要】：孤獨(dú)應(yīng)該是心靈的孤獨(dú)，是一個(gè)人追求完美的心靈距浮躁的塵世漸行漸遠(yuǎn)，而離心靈的凈土越來(lái)越近時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的一種超凡脫俗的狀態(tài)才叫做孤獨(dú)。
為什么會(huì)有孤獨(dú)感 如何消除孤獨(dú)感？現(xiàn)在很多年輕人半夜睡不著刷手機(jī)，追劇，發(fā)朋友圈，很多時(shí)候我們感覺(jué)孤單，是因?yàn)樯磉厸](méi)有親密的人陪伴。然而在某些時(shí)刻，即便身處在親密的關(guān)系中，我們?nèi)匀粫?huì)感到孤獨(dú)。
? ? ? 為什么會(huì)有孤獨(dú)感？
都市中密密麻麻的高樓大廈、川流不息的車水馬龍，我們?cè)趽頂D的人潮中穿行。然而，公交車和地鐵上的摩肩接踵、商場(chǎng)和公園里的熙熙攘攘，也會(huì)讓我們產(chǎn)生一種前所未有的孤獨(dú)感。
孤獨(dú)感是一種重要的心理保護(hù)機(jī)制。
每當(dāng)人產(chǎn)生孤獨(dú)感，就會(huì)意識(shí)到自己應(yīng)該做些事情來(lái)排解，說(shuō)明應(yīng)該關(guān)注自己的社會(huì)關(guān)系、社會(huì)情感和社會(huì)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系。這時(shí)候自己應(yīng)該主動(dòng)找人聊天，做一些有社會(huì)意義的事，尋求一種社會(huì)聯(lián)絡(luò)感，或者利用孤獨(dú)的時(shí)間學(xué)習(xí)知識(shí)，提升自己。
孤獨(dú)感是一個(gè)信號(hào)，這個(gè)信號(hào)提醒人們做更多積極的事情。孤獨(dú)不是一個(gè)標(biāo)志，也不是一個(gè)診斷，更不是一個(gè)結(jié)局。孤獨(dú)是讓自己做一些事情的開端，讓自己開始新的人生歷程。
如何消除孤獨(dú)感？
有目標(biāo)計(jì)劃：
下一步是學(xué)會(huì)如何在適當(dāng)?shù)那闆r下，投入自己的社交精力。合理規(guī)劃自己的社交生活，不必為了廣交朋友讓自己精疲力竭，留出足夠的個(gè)人空間與時(shí)間，供自己在工作、社交之余進(jìn)行休息。
接納孤獨(dú)：
它是每個(gè)人心理成長(zhǎng)過(guò)程中必須經(jīng)歷和體驗(yàn)的感受，如果我們能靜下心來(lái)，理解自我，注意內(nèi)省自己，在強(qiáng)大自我的引領(lǐng)下，走出孤獨(dú)，才能完成人格的升華；
篩選關(guān)系：
孤獨(dú)者需要在分析后，保留并培養(yǎng)那些有可能變得更加深刻的社會(huì)聯(lián)結(jié)，果斷刪除那些會(huì)讓自己失望、痛苦的聯(lián)結(jié)，比如那些企圖利用自己的情感、控制自己的人。
調(diào)整心態(tài)：
能忍受孤獨(dú)的人，才能成就大事，所以要暗示自己，內(nèi)心不要太敏感豐富，做事情不要總要得到別人的認(rèn)可，重視，要自信、自立、自強(qiáng)，讓自己浮躁的心靈變得安寧，沉穩(wěn)，就會(huì)不怕孤獨(dú)；
