【摘要】：“神經(jīng)衰弱”一詞有時(shí)被人們用來(lái)描述一種緊張的情況，在這種情況下，他們?cè)谌粘Ｉ钪袝簳r(shí)無(wú)法正常生活，工作。人們普遍認(rèn)為，當(dāng)生活的需求壓力過(guò)大時(shí)，這種情況就會(huì)發(fā)生。該怎樣調(diào)理神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理 神經(jīng)衰弱怎么辦？現(xiàn)在生活當(dāng)中，人們平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)壓力都很大，神經(jīng)衰弱是比較常見(jiàn)的。神經(jīng)衰弱嚴(yán)重影響人體的身體健康狀態(tài)和精神狀態(tài)，這種情況是可以通過(guò)飲食來(lái)幫助調(diào)理的。

　　神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理 神經(jīng)衰弱怎么辦？

　　神經(jīng)衰弱在中國(guó)屬于神經(jīng)癥的診斷之一。是由于長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時(shí)輕時(shí)重，波動(dòng)與心理社會(huì)因素有關(guān)，病程多遷延。

　　1、食療：多吃一些健腦、改進(jìn)神經(jīng)功能食物為最佳，不暴飲暴食、晚餐不易過(guò)飽等等，飲食上也有避免過(guò)于葷腥油膩，應(yīng)以清淡為主。

　　2、家人和朋友要多給予患者關(guān)心，幫助患者找到引起神經(jīng)衰弱的真正原因，并為患者克服不利因素提供方便。

　　3、要休息與活動(dòng)相結(jié)合。鼓勵(lì)患者參加豐富多彩的文體活動(dòng)，如跳舞、聽(tīng)音樂(lè)會(huì)、打乒乓球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來(lái)，得以松弛，有助于恢復(fù)紊亂了的功能。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是為了得到更好的休息。要在運(yùn)動(dòng)中求休息，求恢復(fù)。那些只重視休息，不注意活動(dòng)的患者，是得不到真正的休息的。

　　4、要做到合理用藥。常言道“治病必求本”。在重視上述治療的同時(shí)，常輔以藥物治療。中藥常用的有：安神補(bǔ)腦液、五味子糖漿、養(yǎng)血安神丸等。西藥常用的有：安定、舒樂(lè)安定、佳樂(lè)定；失眠嚴(yán)重者可短期應(yīng)用速可眠；植物神經(jīng)功能紊亂可用谷維素、復(fù)合維生素B等。其它的治療方法，諸如針炙、推拿、理療，對(duì)治療也有一定療效。

　　5、要保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，對(duì)待任何挫折和困難都要積極面對(duì)，一些很容易神經(jīng)衰弱的人就是總想著過(guò)去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過(guò)去的悲傷和憂(yōu)慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因?yàn)楣ぷ骶o張或者工作的壓力大，經(jīng)常需要加班加點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，這些，需要自己去調(diào)整心態(tài)和情緒，只要正確的樂(lè)觀(guān)的面對(duì)，就可以避免神經(jīng)衰弱。

標(biāo)簽: 神經(jīng)衰弱 焦慮 失眠 壓力大 睡眠障礙