2019-12-06 1749次閱讀
【摘要】：注意力不集中，常指注意力障礙。不及時進行改善或治療，將耽誤我們的生活質(zhì)量，影響我們升學和就業(yè)，注意力不能集中 大腦老是處于走神狀態(tài)怎么辦？
注意力不能集中 大腦老是處于走神狀態(tài)怎么辦？無論成年人、學生還是孩子都會遇到注意力無法集中的情況，非常影響我們做事情的效率，這也困擾了很多人，走神是大腦的一種自然狀態(tài)，它大大削弱了我們的專注力，讓我們無法集中精力在重要的事情上。專注力低下已經(jīng)成了信息時代的普遍問題，那么注意力不能集中 大腦老是處于走神狀態(tài)怎么辦？
馬上行動，告別拖延癥：
很多注意力不集中的人，其實都是拖延癥患者， 很多事情喜歡拖后處理，導致自己的壓力與日俱增，最后變的焦慮，集中精力也就成了奢侈。
控制自己：
當注意力被碎片信息分散后，我們自然會怪手機，可問題是，我們是可以控制自己不被手機打擾的，只不過很多人即便知道該怎么做，也還是不愿意做。
歸其原因，就是因為我們控制不住自己的情緒也好，欲望也好，總之，就是讓自己太過任性了，還怪手機打擾我們。
放空大腦：
每天靜坐冥想30分鐘，讓大腦放空，最好是在中午午休的時間，通過一段時間的訓練，注意力會成倍提升。
制定個人目標：
最重要的，是從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標!注意，是明確。目標需要結合自己的生活和工作，列好清單，只留三項，一個一個地做。
心理暗示法：
告訴自己目前做的事情有多重要，相信自己可以注意力完全集中，相信自己能夠很好地完成。
注意力不集中是亞健康的癥狀之一。防治注意力不集中，首先要學會正視該病，樹立信心，相信一定可以有辦法解決。
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