【摘要】：選擇恐懼的人在選擇一些物品時，往往不知道自己該作何選擇，那么在醫(yī)學(xué)上，選擇恐懼癥和強(qiáng)迫癥也有著相似的聯(lián)系，那么有選擇恐懼癥，怕做選擇怎么辦？
多人在做一些選擇的時候有一些恐懼，“不知道到底該選哪一個”的這種情況發(fā)生，面對抉擇異常糾結(jié)，無論怎樣都很難選擇到自己的滿意結(jié)果，而且在選擇時做決定對于這類人來說會讓他們恐慌以及失措。那么，有選擇恐懼癥，怕做選擇怎么辦？
保持冷靜：
當(dāng)我們遇到難題難以抉擇時，首先要做的就是保持冷靜，不能自己先亂了針腳，處于混亂中做的抉擇可能更不理想。只有冷靜下來，相信事情一定可能解決的，才能更好的尋求解決問題的辦法。
給予自己犯錯的機(jī)會：
你可能會說了，這是自我頹廢的節(jié)奏吧？可就算你絕對不允許自己犯一點(diǎn)點(diǎn)錯的時候，你能夠永遠(yuǎn)不出錯不犯錯嗎？不能吧？如果你絕對不允許自己出錯，那么在選擇任何事情的時候，你就會增添太多的擔(dān)心，害怕自己因?yàn)檫x擇錯誤而出錯，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發(fā)展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯的機(jī)會，只要不誠心犯錯就好。
做一個自信、有責(zé)任的人：
害怕選擇和選擇恐懼，是不自信和逃避責(zé)任的心理表現(xiàn)，也是“選擇不對，努力白費(fèi)”的所謂普世價值觀在作祟。在父母掌心中長大的大孩子，缺乏自主意識，恐懼失敗。別人的意見可作為借鑒，但人生的路終究要自己來。有選擇恐懼癥的人，遇事不妨自己做幾回主，哪怕冒著可能失敗的危險。自我意識增強(qiáng)了，自己迅速成長了，對待抉擇就不那么慌亂了。
自我欣賞：
你還有必要改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會自我欣賞。親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評，而更多采用欣賞和鼓勵的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。
接納自己的一切選擇：
在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結(jié)，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結(jié)一邊自我絮叨：哪一個呢？這個？那個？買了會不會不好？買了會不會后悔？其實(shí)在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現(xiàn)如此的糾結(jié)，更不會因?yàn)榧m結(jié)而痛苦甚至恐懼
標(biāo)簽: 選擇恐懼癥
