【摘要】：很多時候安全感都是會跟著情緒的步伐來走，有時候情緒不好，就特別容易覺得沒有安全感，今天我們就來聊聊為什么我們會經(jīng)常感受到缺乏安全感。

　　在日常生活中有沒有感覺到自己總是會有種患得患失，缺乏安感的感覺？無論是在工作崗位上獲得小有成就的你，或者是熱戀中的情侶，或者是在學校里學生，亦或者是在父母眼里永遠都是“孩子”的我們，在生活中很多的情況下，我們有時候總會莫名其妙地缺乏安全感。很多時候安全感都是會跟著情緒的步伐來走，有時候情緒不好，就特別容易覺得沒有安全感，今天我們就來聊聊為什么我們會經(jīng)常感受到缺乏安全感。

　　1. 為什么會有感到缺乏安全感的時候？

　　如果我們想知道為什么自己會缺乏安全感，首先就要知道影響安全感的因素有什哪些。與人相處的時候，我們往往會有著自我尊重以及對他人依戀兩者結(jié)合的情況。人們往往會在這兩者中尋找平衡點以來達到屬于自己的情緒安全感。但是當兩者有其中一者比重過大或者過小的時候，就容易導致不安全感的產(chǎn)生。

　　首先，在與人相處的過程當中，我們會注重自己的個人自尊心。大多數(shù)的我們都是希望能夠在一段感情，一份工作，一個家庭，甚至在整個社會下能夠被認可的。但在獲得他人的認可之前，我們會對自己的表現(xiàn)做一個大致的評估和評價，如果我們自身對自己的評價很高的話，我們的情緒安全感也會處于一個比較平衡甚至良好的狀態(tài)，但如果我們自身對自己給予的評價是比較負面或者消極的，我們就會開始不斷地感到缺乏安全感，好像自己一直都瞧不起自己。

　　換言之，當我們不相信自己，對自己的能力水平表現(xiàn)產(chǎn)生懷疑，不自信的情況下，會很容易讓我們產(chǎn)生不安全感。打個比方來說，我們自己因為經(jīng)歷了一些小問題或者一次的小挫折后，會開始質(zhì)疑自己，覺得自己一點小事都做不好，更何況其他的大事呢？當我們開始產(chǎn)生這種想法的時候，我們個人內(nèi)心會逐漸產(chǎn)生羞恥感，并且會想著把自己的關(guān)進自己內(nèi)心的小房間里不出來。

　　其次，我們也會很時不時比較過度地關(guān)注他人對我們的評價，就算是自我評價比較高，但是如果不受到他人比如戀人，上司老板，家里長輩或者是社會的認可，我們內(nèi)心的情緒安全感也會處于一個不平衡或者是比較消極的狀態(tài)。就好比很多古代的詩人一樣，終身為了官祿不斷地努力考取功名，自己倒是對自己有很高的認可度，但如果沒有得到朝廷的賞識，君王的器重，也只是空有滿腹經(jīng)綸來抒發(fā)自己的懷才不遇，壯志難酬之情。

　　當對方?jīng)]有及時給出反應或者是給出的反應是比較消極的時候，我們對他人的依戀情感就會大大降低，甚至會認為明明我這么信任你，但你卻不給我一個肯定的回復。

　　簡單來說，對于一個人來說，自我的評價是遠遠不夠的，如果別人對自己持有認可度和信任度是，那么我們自身的安全感就會比較高，但如果別人對自己持有懷疑不認可的態(tài)度，我們則會產(chǎn)生不安全感。

　　2.怎么樣才能夠提高自身的安全感？

　　第一，需要勇敢面對自己的內(nèi)心，很多時候頑強的意志力是提高自身安全高最好的伙伴之一。我們很多時候都會因為一個比較消極負面的自我評價導致自己再也無法內(nèi)心的恐懼，甚至下次遇它的時候還是會選擇主動逃避而不是迎難而上。其實我們都知道自身的負面想法都是一個“紙老虎”,只有我們能夠給足自己堅定的信念和信仰的時候，我們才能夠打破這個紙老虎，提高自身的安全感。

　　第二，當我們因為他人的否定而感到缺乏安全感的時候，可以選擇一個比較合適的機會和對方進行直接溝通。但首要的前提是需要穩(wěn)定住自己的情緒，不建議情緒波動比較大的時候和對方進行溝通，容易和對方產(chǎn)生爭執(zhí)從而降低提高安全感的機會。

　　第三，如果在一段感情或者是和家人相處過程中，對方總是故意說一些話來刺激你，或者是總是不經(jīng)意地說出某句話讓你感到?jīng)]有安全感，可以在對方說出類似話的時候和他們當面說出來或者是用書信等方式來表達你自身的想法，也讓對方換位思考。

　　最后，無論是因為什么原因?qū)е碌娜狈Π踩校覀兌家獙W會愛自己，給予自己高度的肯定和評價。也希望每一位看到這篇文章的你都能夠遠離不安全感。

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