很多人感覺工作壓力大，工作一天下來(lái)累得半死，身心疲憊不堪，而又無(wú)計(jì)可施，無(wú)可奈何。當(dāng)代年青人成長(zhǎng)艱難、工作壓力過大主要原因包括以下幾個(gè)方面：第一，是迅速發(fā)展的社會(huì)所產(chǎn)生的壓力；第二，是“探求意義的意志”受挫；第三，是創(chuàng)造性潛能展現(xiàn)的受阻；第四原因，是青春期的性沖動(dòng)和性挫折；第五，是生活習(xí)慣很糟。工作壓力主要來(lái)自外部環(huán)境和人內(nèi)心的一種自我希望，適度壓力能讓人產(chǎn)生挑戰(zhàn)自我 的成就感，而過度的壓力就會(huì)引起焦慮、沮喪等不良心理，從而引發(fā)身體疾病，如頭痛等。因此應(yīng)對(duì)工作壓力首先要培養(yǎng)內(nèi)心對(duì)工作的正確認(rèn)知態(tài)度，同時(shí)配合一些外部方法。首先就是要減輕工作壓力對(duì)我們精神的影響。生活中繁雜的事務(wù)會(huì)將我們寶貴的時(shí)間和精力支解，使我們沒有充足的時(shí)間和精力去執(zhí)行最重要的事情。壓力的產(chǎn)生也可能是因?yàn)閷?duì)事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)加重。不少人往往因?yàn)榧庇谇蟪?，而忘記了?duì)事情本身的思考。留一點(diǎn)兒時(shí)間思考能讓你更清楚地看到事情本來(lái)的面目，同時(shí)也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機(jī)會(huì)。日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半。只有深入了解自己工作壓力大的原理，才能更好的找到應(yīng)對(duì)方法，緩解自己的工作壓力。
標(biāo)簽:
焦慮
青春期
壓力大
