2017-09-21 2915次閱讀
很多現(xiàn)代人都生活在一定的壓力之下，失業(yè)、升職、調薪、辦公室關系等等都會對在職人員造成巨大的工作壓力?？傮w上來說，造成工作壓力的原因主要有兩個：環(huán)境因素和個人因素。首先，許多外部環(huán)境因素會直接導致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應，因為個人因素也會導致壓力。例如，沉迷于工作者及那些總是感到有一股力量驅使自己準時趕上截止日期者，通常將自己置于更大的壓力之下。面對這些壓力我們應該怎么應對呢？首先就是要減輕工作壓力對我們精神的影響。生活中繁雜的事務會將我們寶貴的時間和精力支解，使我們沒有充足的時間和精力去執(zhí)行最重要的事情。壓力的產生也可能是因為對事情本身的理解造成的。過分夸大了事情的重要性和后果，導致心理負擔加重。不少人往往因為急于求成，而忘記了對事情本身的思考。留一點兒時間思考能讓你更清楚地看到事情本來的面目，同時也給了自己一下解剖情緒、分解壓力的機會。日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半。挺直后背，兩肩放松，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然后全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。這樣我們就能有效的緩解工作中壓力，更好的完成工作。
標簽: 壓力大
