專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
43個回答
歡迎來到壹點靈心理咨詢服務平臺專業(yè)的心理服務·放心的隱私保障
專業(yè)的心理服務
平臺承諾 免費退改
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
服務時間：早8:00-凌晨2:00
關注公眾號
下載APP咨詢
客服
熱線
公眾號
深呼吸，先快走后慢走，目光遠眺?？梢允嬲故直圩鰯U胸運動。
我再也不生氣啦，真不舒服吶~
醫(yī)生，好像稍微好了一點點，放音樂可以嗎？
你好，做做放松訓練會感覺好一些哦，方法網(wǎng)上可以百度得到的。需要注意的是，其中是否存在一些軀體性疾病的可能？
第一次生氣有這種反應，真的很生氣，以后真不能這樣了。
先說下年齡。和有無心腦血管病史?；蛘咂渌∈?。
今年24，我也很警惕，知道情緒會形象身體，我覺得自己當時血壓肯定是在猛升~
沒有病史，我很活潑，很愛運動。
冰敷，改善局部循環(huán)
平躺把腿抬高，做腹式呼吸，放松全身的肌肉，讓心情平靜下來。
待舒服一些后，如果你愿意的話，我們一起討論發(fā)生了什么事，讓你這么生氣，已經(jīng)影響到了你的身體健康了。
現(xiàn)在大腿可以了，小腿還有點漲~
繼續(xù)放松，抬高小腿，讓血回流。你多大年齡？
今年24歲，第一次這種反應，好震驚~
啥事哇。氣性這么大。
就是一句責備我的話，但是我卻認為那是在否定我的存在。因為父親總是否定我，他不是有心的，但我就受不了啦~
24歲，看來你平時有緊張的狀態(tài)，不然不會反應這么大。
這樣的反應是情緒積累的結果，已經(jīng)軀體化了。你要注意了，這是情況嚴重的表現(xiàn)。
最近其實也是有點懶，沒有勤鍛煉。其實很簡單的，就是受不了父親的貶低式的話語，他真的改不了了，我只能少跟他說話。是他今天跑到我這里跟我說了一句話就暴露了他的毛病，我怒了，自己哭，就成這樣了。
高血壓的病人，通常是因為將攻擊行為專向內在的自己，通常他們平常是很隨和的，跟誰都很溫和，這是因為他們將所有的攻擊全部轉向內在的自己身體。所以不要說以后不要生氣，我的建議是，生氣了要把心理的攻擊發(fā)出來。避免早早患上高血壓。
一句什么話可以有這樣大的能量？
對方改不改跟你的身體沒有一點關系，你的目的是把攻擊性發(fā)出來，而不是專向攻擊自己的身體，這個攻擊的目的只是發(fā)出來，保證自己的身體沒有受到自己的攻擊，而不是用攻擊來實現(xiàn)表面上對方的改正。
而且攻擊不一定要在當時進行，至少你轉回身，趕緊把你對他的攻擊性發(fā)出來，這可以是針對客體，就是假象的對方。
嗯是的，我的處理是有問題的，可是每次我都是當時沒有反應，過幾分鐘越嚼越覺得生氣，我總不能再回去發(fā)泄吧~
你仔細看看，我上面有告訴你怎么解決攻擊的問題。
就是如果擁有一個東西，東西損壞了，他會貶低你沒有用好這個東西，而不管你自己是不是用著舒服。他其實是利用你沒有用好東西的契機來貶損你，他內心很自卑的。
具體得那句話說了什么？
可是似乎我從來都沒有過不攻擊自己的經(jīng)歷，不知道如果再有這種情況能不能做好。
他說，我的房間總拉著窗簾，把個房間住的陰榻榻的，把他家的家具都陰壞啦。其實他也是關心，怎么可能陰壞。但他的傳達的意思就是，我是不會住房間的，我是無能的，他才是最厲害的。他是自卑。
摔東西可以嗎？或者當面講出來？如果當時沒反應過來，之后再說出來？這些可以嗎？
怎么越說越覺得并不是那么簡單~
為什么白天拉窗簾呢？
當然。如果你愿意聊的話?？赡芨缓唵?。
不是我自閉，是我把父親能看見我那頭的窗簾拉上了，有陽光的那頭并沒有拉上，我不想讓他看見我做什么，就像監(jiān)視似的。我也不想跟他說我不愿意讓他看見我，因為說了他肯定又發(fā)怒，整天發(fā)怒讓我心煩，還不如少跟他說幾句，也少見面。
所以說他就是找茬。本不關窗簾的事。
我可沒說你自閉啊。
其實是跟父親自閉。確實不太想跟他說話。一說話就讓我成這樣。
如果摔打了還是很生氣呢？其實我每次都摔東西的。平時生氣不多，而且一般都會自己調理的，唯獨今天這種情況~
噢，去罵那個公仔、打那個公仔對嗎？確實這么做完很痛快~。我說我摔東西怎么越摔越累呢。當時的憤怒是一種很無望、想躺下，自己的價值被貶成了一個虛無的黑洞，但同時又覺得憑什么這樣對我的感覺。
嗯，我還是建議你能跟我保持一段時間穩(wěn)定的咨訪關系，因為你需要進行指導，否則你自我攻擊的習慣意識太強烈，這很糟糕，你需要明白身心一體的含義。
是吶，我今天也覺得有些嚴重了，不知道需要做幾次呢？
做一次以后我們一起評估，這樣是不是更好呢？
總是我現(xiàn)在也不算太舒服。
解決事情不要急于求成，平和心態(tài)。