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其實，我波動的情緒從很久之前就有了。只不...
其實，我波動的情緒從很久之前就有了。只不過每次都告訴我自己不要緊。但是自從最近發(fā)生了一件很不好的事情以后。我變得整個人特別不好。本來之前不會因為瑣事或者別人一句話生氣一整天的。但是現在就會為了這種事不開心持續(xù)很長一段時間。我后來下載這個軟件做了題結合自己的情況。覺得我應該是抑郁了。我現在的目的很明確。就是想求救，之前有我這種情況或者沒有的人。能不能告訴我如何才能擺脫這種情緒？怎么變好？
6個回答
情緒積壓太久，會在意想不到的時刻以想象不到的強度爆發(fā)。
你做了測試告訴你，你現在需要關注你的情緒，及時疏導和調整。
和你一樣的人很多，都積極尋找了支持，你怎樣打算呢？
您好，能覺察到自己的情緒波動，并做心理檢測，就是個很好的開始。我們去了解這些情緒從何而來，為什么來，才能知道該如何做。祝好
不開心應該想要別人死而不是會想要自己死的啊
請仔細回溯一下，這件事的具體情況，詳細地講出事情中的人 事，從事件中看到以往受到的傷害 委屈，無法釋懷，無助，而對自己內在造成的創(chuàng)傷。
通過深層的溝通，釋放內在的情緒 付能量，療愈自己。
情緒其實本不是一件壞事，它只是一個信號，就像路口的紅綠燈，是用來提示你哪件事讓你感覺到內心不舒服了，委屈了！找到讓你不開心的那些事，找人傾訴發(fā)泄出來或者用筆寫下來然后燒掉，內心的垃圾也會隨之排出來！祝你幸福[微笑]
對你的痛苦和無助感同身受，不要太在意別人說的，可以關注我，預約初始訪談，明確問題表現和解決方向。