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控制不了的焦慮
我真的很怕閑下來，只要一閑下來就特別的焦慮，為未來擔(dān)憂，不斷回想我沒做好的事，尷尬和窒息的感覺久久不散，然后腦海里就不停地跟自己吵架，直接把自己搞崩潰了，然后又繼續(xù)責(zé)備自己，怎么老是這樣啊
只要有一個(gè)負(fù)面念頭(而且常常是毫無根據(jù)，毫無原因地出現(xiàn)）那個(gè)念頭就會(huì)源源不斷地引出更多負(fù)面想法，我拿它還毫無辦法，越想擺脫，就越擺脫不了
您好：我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師羅麗萍
1.有焦慮情緒的人，只要一閑下來就特別焦慮，為未來擔(dān)憂，不斷回想我沒做好的事，完美主義者尷尬和窒息的感覺久久不散。
2.兩個(gè)自我就不停吵架責(zé)怪自己使自己崩潰，然后又繼續(xù)責(zé)怪自己產(chǎn)生負(fù)面情緒。
這種狀態(tài)：遇事往壞處想預(yù)設(shè)一個(gè)不好的結(jié)果，成天焦慮不安越想擺脫越擺脫不了，理解你的心情希望能幫到你。
閑下來對你來說意味著什么呢?可以跟隨這個(gè)問題探索一下。
你好。是只有對未來擔(dān)憂，還是對什么事情都擔(dān)憂？如果為未來擔(dān)憂，說明這件事是你特別重視的，是你焦慮的源頭，可以通過咨詢減少你對未來的不確定性。如果什么事情都擔(dān)憂，可能需要做情緒疏導(dǎo)，放松練習(xí)。歡迎私信與我交流。
同感，可以私聊