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總是莫名其妙的心情不好，晚上很崩潰，然后...

難過要藏起來  

總是莫名其妙的心情不好，晚上很崩潰，然后特別喜歡刷文案和聽網(wǎng)抑云歌曲片段，特別喜歡遇到事情就會(huì)哭，不善于解決問題，我真的不知道該怎么辦了……

回答
6個(gè)回答
陳玉瑚心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者陳玉瑚。人是需要在經(jīng)歷中獲得成長的。不了解您目前是哪個(gè)年齡階段，但遇事會(huì)哭，不善于解決問題，這是每個(gè)人初涉世事時(shí)會(huì)遇到的，但我們需要在經(jīng)歷中不斷去做總結(jié)，來獲取更多的經(jīng)驗(yàn)。生命不同階段的內(nèi)心體會(huì)是不一樣的，要相信難過是一時(shí)的，相信自己有能力應(yīng)對(duì)生活的各種突如其來的變化。希望我的回答對(duì)你有所幫助！

朱小芳心理咨詢師

你好！我是二級(jí)咨詢師朱老師，211大學(xué)心理學(xué)研究生畢業(yè)，十余年一直從事著臨床心理咨詢工作，希望能夠幫助你！祝好！

張建敏心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈平臺(tái)心里咨詢者張建強(qiáng)，總是莫名其妙的心情不好，遇到事情就會(huì)哭，能否說說看發(fā)生了什么事情？希望我的回答能夠幫助到您。有需要私聊。

陳曉娟心理咨詢師

遇到問題解決不了，可以尋求心理支持

宋麗麗心理咨詢師

你好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)工作者宋麗麗。你留言中所說的情況持續(xù)多久了？如果超過2周，建議到專業(yè)醫(yī)院檢查，考慮是否需要藥物調(diào)理。你現(xiàn)在的年齡和狀態(tài)怎樣？讀書還工作了？遇到事情就會(huì)哭，能具體說一下，比如什么事情嗎？你有嘗試過自己解決嗎？碰到了怎樣的難處。幾個(gè)小建議:
1.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這些都會(huì)讓我們大腦神經(jīng)元產(chǎn)生積極的鏈接。
2.將問題具體化，可以和家人朋友傾訴或者找專業(yè)咨詢，尋求幫助。
3.當(dāng)你感到焦慮是，可以做幾次深呼吸，做放松練習(xí)，睡前冥想練習(xí)等等。給自己更多積極的暗示。
希望我的回復(fù)能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)和幫助，感謝你的留言。

王楚心理咨詢師

您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師王楚，很高興在這里遇到你。我來為你簡單的解答一下這個(gè)問題。
老師可以感受到你寫這段文字的時(shí)候內(nèi)心的無助感，每個(gè)人心情不好的時(shí)候總想找到一個(gè)情緒的發(fā)泄口，有的人逛街購物，有的人找朋友傾訴，有的人跟您一樣，在音樂中尋找共鳴和慰藉。這個(gè)很正常。
可以把音樂當(dāng)做情感宣泄的一種出口，因?yàn)樵谟龅絾栴}的時(shí)候，理性思維還沒建立起來的時(shí)候，人本能想通過傾訴尋找共鳴，音樂也許不能跟你對(duì)話，但他傳遞的情感跟你遇到的事一定是有共同點(diǎn)的，聽歌的過程，你就像找到了隊(duì)友，歌就像一個(gè)忠實(shí)的伙伴陪伴你左右。
?如何能夠解決問題，可以尋求專業(yè)老師的幫助。
感謝您對(duì)壹點(diǎn)靈平臺(tái)的支持與信任，希望能夠幫助到您,需要理清你們的關(guān)系和自己內(nèi)心真實(shí)的想法可以私聊我！

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