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性格問題，不自信
從小見證了，父母吵架，爸爸打媽媽等，之后便喜歡獨(dú)處，沒什么朋友，小學(xué)之后數(shù)學(xué)不好的我遭到媽媽的罵，罵我怎怎么講都不會(huì)，導(dǎo)致我更加不會(huì)，更加自卑，
之后父母離異那我?guī)У絼e的城市，我也沒啥朋友，然后我媽當(dāng)著別人的面罵我，我又怕媽媽說我咋不懂然后說我，便不懂裝懂，旁邊有好多朋友看我哭。然后，學(xué)習(xí)遇到了挫折，我選擇了逃避去打游戲麻痹自己。
慢慢我便知道了學(xué)習(xí)的重要性，努力學(xué)習(xí)，但我性格就有許多不足，非常沒有自信心，覺得自己比別人差，不敢和別人主動(dòng)交流，提問題，怕惹別人不開心，如果得罪別人或者有煩心事晚上就會(huì)睡不著很苦惱，并且有什么機(jī)會(huì)都不敢爭取，，，，我現(xiàn)在想改變我的不足但感覺很無助
你好！我是心理咨詢師丁忠花。
看到你的經(jīng)歷，一路走來真的不容易。先抱抱自己！
當(dāng)你認(rèn)真來回看自己的成長歷程并有所反思，而且也決定改變自己的時(shí)候，你已經(jīng)開啟自我成長之旅了。祝賀你！你可以預(yù)約平臺(tái)咨詢師做自我成長類的心理咨詢，陪伴你一起成為你想成為的自己！如果有緣，我也很愿意陪你走一段。
祝好！
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師李金鳳。從你的描述當(dāng)中感受到你很清晰地發(fā)現(xiàn)自己是受到早年家庭關(guān)系的影響，也發(fā)現(xiàn)了自己的不足想要改變。這是很大的進(jìn)步，雖然你發(fā)現(xiàn)后感到很無助，但是你已經(jīng)開始在面對(duì)問題，解決問題，你也有了目標(biāo)和希望（改變）。你可以試著把這句話改一下，你現(xiàn)在想要改變自己，但暫時(shí)做不到。
改變不了，一方面可能我們沒有找到很好的方法，另一方面，也有可能我們還沒有找到它的原因。關(guān)系的問題需要在關(guān)系中解決。你自己解決不了的問題可能不全是你的問題，可能是需要關(guān)系中去修通和療愈的。
感謝你對(duì)我的信任，如有疑問，歡迎私聊
您好，我想你經(jīng)歷的痛肯定還有很多是無法用語言來表達(dá)的，從你的語言描述上都能感受到很強(qiáng)的無力感，如果需要可以找我私聊。
孩子這不是病，這僅是內(nèi)向情緒而已。 當(dāng)然如果你實(shí)在想通過串習(xí)變得和其他人一樣，那你可以通過向一些陌生朋友網(wǎng)絡(luò)交流開始，再循序漸進(jìn)到現(xiàn)實(shí)朋友，可以試試跟父母交談，雖然這多數(shù)時(shí)候可能沒有，如果沒用的話，那請(qǐng)?jiān)囍M量遠(yuǎn)離您父母的情緒。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師馬智軍。你的感受我特別能體會(huì)，因?yàn)槲乙灿邢嗨频慕?jīng)歷，而且比你的情況嚴(yán)重得多，幸運(yùn)的是當(dāng)時(shí)剛好接觸到心理學(xué)，就一直學(xué)習(xí)成長，現(xiàn)在也希望能幫助到更多人。
首先希望改變就有動(dòng)力，這是最重要的，就成功了一半。
其次不要想象自己可以變得和那些善于交際，善于言辭的人一樣，游刃有余口若懸河。和自己比，以前不敢說話，現(xiàn)在敢了，以前只能說一句現(xiàn)在能說兩句，這就是進(jìn)步，說的好壞對(duì)錯(cuò)都無所謂。多來幾次，正常的交流肯定沒問題。
另外，不要給自己貼標(biāo)簽，性格缺陷什么的，每種性格都有自己優(yōu)缺點(diǎn)，內(nèi)向的人感情細(xì)膩，能專注做事。建議主攻一點(diǎn)，使自己成為你那個(gè)群體某方面的專家，這樣會(huì)吸引人主動(dòng)和你交流。
最后兩個(gè)小技巧，一是每天早中晚各對(duì)自己說一次：我很自信，加油！這叫心理暗示。二是在別人面前就裝自信，想著自己自信該是什么樣子，就裝成那個(gè)樣子。這叫行為療法，通過行為影響心理。
希望對(duì)你有所幫助，祝你早日自信起來，加油，有需要可以私聊。
你好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師羅宗馳。
看見你的信息，我非常理解你的心情和處境，從小父母離異，跟著母親還換了一個(gè)陌生的城市，還經(jīng)常收到大人的責(zé)罵和訓(xùn)斥，現(xiàn)在長的了，想改變自己，但因小時(shí)候內(nèi)心收到傷害，導(dǎo)致現(xiàn)在沒自信，很無助。的確一些心理學(xué)家認(rèn)為，心理問題與不良成長經(jīng)歷，父母教養(yǎng)方式，性格敏感性，壓力，社會(huì)支持缺乏，負(fù)性認(rèn)知偏向等因素有關(guān)系。容易造成較大的心理困擾，影響正常生活，人際交往。
過去的事情已經(jīng)無法改變，關(guān)鍵的是做好現(xiàn)在的自己，不要急，一步一步的，規(guī)劃一下自己的生活，時(shí)間，先從自己的作息制度開始 ，避免生活的雜亂無章和漫無目的。再培養(yǎng)一些興趣愛好，適量活動(dòng)一下，多與人溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會(huì)，獲得情感的歸屬感和安全感，如果你性格內(nèi)向不愛說話，就多微笑，坦然的去面對(duì)生活中的不如意，接納自己的不完美，每天給自己積極的心理暗示:“我很棒，我對(duì)自己充滿信心，我有很多優(yōu)點(diǎn)，我的生活每天都充滿陽光，我一定會(huì)快樂起來，我一定能做得更好！”，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)生活。萬事開頭難，自我調(diào)整也是如此，但是，盡心盡力，問心無愧的做好自己，一定會(huì)有收獲的。
希望我的留言能夠?qū)δ阌兴鶐椭?如有疑問歡迎私聊。
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您好，我是壹點(diǎn)靈的心理服務(wù)者王坤。很榮幸在這里回復(fù)你的問題。
通過你的描述能看出來你很清晰的了解自己的成長經(jīng)歷對(duì)自己的負(fù)面影響以及自己目前的不足。這說明你經(jīng)歷過很認(rèn)真的反思、覺察，并且已經(jīng)有了努力的方向——努力學(xué)習(xí)。能做到這一點(diǎn)已經(jīng)是非常大的成長和進(jìn)步了。此刻你需要的可能是一些肯定和成就感來提升自己的信心。
這里給您一些建議，希望對(duì)你有所幫助：
1、曾經(jīng)母親對(duì)你的打擊中有著她自己的情緒宣泄，那并不是真實(shí)的你或者說是全部的你。你可以多去發(fā)現(xiàn)自己身上有優(yōu)勢的地方，給自己一些正面的、真實(shí)的評(píng)價(jià)。這會(huì)減輕兒時(shí)母親對(duì)你的影響。
2、你已經(jīng)有了努力學(xué)習(xí)的方向，可以依次給自己定一些階段性的小目標(biāo)。每個(gè)目標(biāo)不要太高，墊墊腳尖就能夠到的那種。然后把這些小目標(biāo)寫下來，一步一步地實(shí)現(xiàn)。這個(gè)過程中你獲得的成就感會(huì)幫助你找到自信，也會(huì)幫助你提升成績。
3、向身邊的人尋求幫助。比如你在這里提問，就是很好的開始。相信在你身邊也有能夠幫助你的人。你提到不敢與人交流、害怕惹別人不開心，是因?yàn)閷⒆约耗赣H的形象映射到他人身上了?？墒撬麄儾⒉皇悄愕哪赣H，并不是所有人都會(huì)帶著濃烈的負(fù)面情緒來對(duì)待你，傷害你。無論是老師還是同學(xué)，會(huì)有人愿意耐心的幫助你的。
謝謝你的信任。希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助。
祝好！
您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者李紹君。很榮幸能在這里傾聽您的心事。
從小生活在一個(gè)不算特別和睦的家庭中，經(jīng)歷了父母爭吵、家暴等。上學(xué)以后因?yàn)閿?shù)學(xué)成績不好被媽媽指責(zé)，內(nèi)心充滿自卑，慢慢學(xué)會(huì)選擇用游戲來麻痹自己。
現(xiàn)在慢慢知道了學(xué)習(xí)了重要性。但是問題就在于很沒有自信，和別人的相處中總是小心翼翼，害怕因?yàn)樽约旱哪承┡e動(dòng)讓別人不開心。能夠理解你患得患失、小心翼翼的狀態(tài)和情緒，因?yàn)樵彝サ牟恍?、包括母親對(duì)自己的打壓和指責(zé)式教育，讓你很容易形成自卑心理，在與人相處過程中也很容易無意識(shí)“討好”別人，時(shí)時(shí)刻刻都希望得到別人的認(rèn)可和喜歡，對(duì)于可能會(huì)讓別人討厭或者厭惡這樣的事情你總是非常擔(dān)心和懼怕。非常心疼你的經(jīng)歷，你是一個(gè)懂事切聰慧的孩子，你現(xiàn)在已經(jīng)知道了學(xué)習(xí)的重要性，并且有非常大的動(dòng)力希望能夠改變當(dāng)前的現(xiàn)狀，你同時(shí)也知道自己現(xiàn)在的性格狀態(tài)很有可能和曾經(jīng)的家庭教育有關(guān)。因此十分建議你可以尋找專業(yè)的成長類咨詢師幫助你一起提升和成長，如果你現(xiàn)在還在學(xué)校，也可以去求助學(xué)校的心理咨詢師的老師，在合理安排你學(xué)習(xí)時(shí)間的同時(shí)，幫助你提升自我，改善現(xiàn)狀。
感謝您的信任，希望我的回復(fù)對(duì)您有所幫助，如有疑問，歡迎私信。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師殷旦丹，很高興能看到您踏上自我探索和自我療愈的第一步！
小時(shí)候的經(jīng)歷，父母的管教模式，學(xué)習(xí)成長環(huán)境等等確實(shí)會(huì)給我們的成長帶來很多的問題甚至是阻礙，但是就像您已經(jīng)覺察到這些問題，那他們都是一個(gè)機(jī)會(huì)，自信心就像在心里的種子，它永遠(yuǎn)都有破土而出的可能，而您正在這個(gè)過程中，歡迎咨詢和私聊，也擁抱一下你，一路走來特別不容易。
您好，我是壹點(diǎn)零的心理服務(wù)者楊光宇。
從您的描述中，我能感受到您現(xiàn)在已經(jīng)開始正視自己的問題，并且希望得到改變，這是非常好的一件事情。
您自卑的問題來自于您幼時(shí)原生家庭帶給您的創(chuàng)傷，您現(xiàn)在已經(jīng)能認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，這是非常好的，只有我們先理解了問題發(fā)生的原因，才有利于我們?nèi)ソ鉀Q這個(gè)問題。
您現(xiàn)在想要培養(yǎng)自信心，但是不知道該如何去做。您可以從小事做起，一點(diǎn)一滴的積累，每天完成一些小事。您要相信自己是可以的。
您也可以想身邊的人去尋求一些幫助，您能在平臺(tái)上面，說出自己的話語這也是您現(xiàn)在說出自己的問題，這就是一個(gè)很大的進(jìn)步。
加油，自信來自于積累，水滴石穿。
謝謝各位老師的解答，教了我很多的氣技巧，是的我不應(yīng)該給自己貼標(biāo)簽，我也有許多優(yōu)點(diǎn)，比如我喜歡畫畫，我仔細(xì)等，先從小事做起，每天微笑，對(duì)自己說我自己是最棒的 ，慢慢突破，關(guān)鍵在于行動(dòng)，慢慢來，蟹蟹[玫瑰]
歷歷如畫的季萌，您好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師張文科。
看了您的文字描述，深深感受到您內(nèi)心的不自信，而且這種不自信給您的情緒帶來了很大的困擾！自卑不是您的錯(cuò)，是您在成長的過程中沒有得到應(yīng)有的鼓勵(lì)和犯錯(cuò)時(shí)的寬容，形成了一種惡性循環(huán)，但是很值得慶幸的是您有很強(qiáng)的改變欲望，您的成長歷程您能不能左右，特別是在您小的時(shí)候，但是現(xiàn)在自己意識(shí)到了，如果不加以努力去調(diào)整，去改變，那就是您的錯(cuò)了，您說是嗎？
希望能對(duì)您有所幫助，感謝您對(duì)我和平臺(tái)的信任，如需進(jìn)一步溝通歡迎私信。
家原是該個(gè)幸福溫暖治愈的港灣
可小小的你 卻因?yàn)楦改钢g的打斗 爭吵 離異 ，讓你的童年留下了自卑 怯懦的種子
母親不成熟的挫折教育，不顧及你的感受當(dāng)著旁人面罵你， 你深怕母親嫌棄你，再次傷你的自尊，只好硬著頭皮不懂裝懂。當(dāng)時(shí)的你有太多的委屈無處訴說，只好偷偷的掉眼淚
長大后，因?yàn)橐幌盗械挠绊憣?dǎo)致你遇到問題不懂得該如何解決，用玩游戲來逃避現(xiàn)實(shí)
但 你很幸運(yùn) — 知道學(xué)習(xí)的重要性，是的，學(xué)習(xí)可以改變你的人生，可由于沒有自信 害怕自己做不好等等自我設(shè)限，老師看到了你的覺醒，恭喜你，你已經(jīng)在找回自我的路上邁出了第一步，那該如何改變呢？
以下老師給你建議
第一，接納自己，對(duì)自我有一個(gè)清晰的認(rèn)知
因?yàn)?a target="_blank">自卑我們自己總會(huì)過度放大自己的缺點(diǎn)而忽略自己優(yōu)點(diǎn)，甚至找不到自己的優(yōu)點(diǎn)。我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，你覺得自己總是比不上人家，回憶一下自己是不是拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)做比較去了？不管是誰 總拿自己放大自己的缺點(diǎn) 都會(huì)陷入自卑，更何況本身就有心理創(chuàng)傷的你呢？
放過自己，接納并且擁抱自己的全部
第二 吸引力法則 的力量
列出自己的優(yōu)點(diǎn)，每天對(duì)著鏡子告訴自己，你真的很棒，講出你的優(yōu)點(diǎn)，或許剛開始你會(huì)覺得很難，但堅(jiān)持下去你就會(huì)發(fā)現(xiàn) 真的超級(jí)哇噻
第三 給自己設(shè)立小目標(biāo)
（工作事業(yè)，學(xué)習(xí)成長，鍛煉身體 ）
先從這三個(gè)開始吧，分別設(shè)立三個(gè)小目標(biāo)吧
比如 工作事業(yè)上 目標(biāo):月薪過萬
學(xué)習(xí)目標(biāo): 一個(gè)月讀完3本書 健身目標(biāo):每周鍛煉2個(gè)小時(shí) 根據(jù)自己的能力 設(shè)置可具體 可實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，分解到月目標(biāo)— 周計(jì)劃 — 每日任務(wù)
（推薦鄒小強(qiáng) 的《只管去做》這本書可輕松幫助你搭建自律體系，幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)）
同時(shí)老師推薦一app ，滴答清單 是一款幫助記錄工作、任務(wù)，規(guī)劃時(shí)間的應(yīng)用
當(dāng)你學(xué)習(xí)成長記錄下來時(shí)候，你再回顧你完成的目標(biāo)，成就感爆棚，更加自信
改變并非一朝一夕的事情，冰凍三尺非一日之寒
用行動(dòng)證明自己，才是王道 祝你成功