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心理缺愛(ài)的人，如何自救？
越是缺少某個(gè)部分越是渴望，心不安寧，無(wú)處可安放的感覺(jué)，希望能夠獲得內(nèi)心的寧?kù)o，常常會(huì)因?yàn)閷?duì)關(guān)系中愛(ài)的渴望，內(nèi)心起伏落差很大，情緒也常常會(huì)受到影響，周圍的人也不理解。
這種情況如何自救？
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- 職場(chǎng)發(fā)展
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您好，我是壹點(diǎn)靈心理服務(wù)者杜硯杰，很高興能回復(fù)您的問(wèn)題。
能感受到您現(xiàn)在內(nèi)心有一些焦慮。您覺(jué)察到自己內(nèi)心缺愛(ài)，會(huì)特別渴望得到，也容易受到外面的干擾，情緒波動(dòng)也比較大，也容易被大家誤解。您有些擔(dān)心，不知道該怎么辦才好。
非常能理解您的感受。自己內(nèi)心受過(guò)的傷，也只有自己能懂，但是也心有不甘?？傁肴ピ囈辉?，但同時(shí)也傷害了自己。這段時(shí)間，您一定很難受，很辛苦吧。
其實(shí)，我們每個(gè)人都有自己的性格偏向，也有自己的優(yōu)點(diǎn)和不擅長(zhǎng)。沒(méi)關(guān)系，這很正常。您能意識(shí)到自己的這一部分，證明您已經(jīng)在面對(duì)和成長(zhǎng)。這真的很棒。雖然目前還沒(méi)辦法做得很好，沒(méi)關(guān)系，可以慢慢來(lái)。
您有提到，您特別渴望被愛(ài)，會(huì)因?yàn)閷?duì)關(guān)系中愛(ài)的渴望，情緒受到影響?；蛟S，您可以想想，除了從關(guān)系中獲得愛(ài)，還可以從哪里獲得呢？比如，自己，可以嘗試自己愛(ài)自己，自己滿足自己等等。
或許，您也可以嘗試著接納自己的這一部分，允許自己如此的渴望，即使沒(méi)有得到，也坦然的接納。您還可以在日常生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，及時(shí)的宣泄一些負(fù)面情緒，比如，找人聊聊，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)一些放松的方法等等。
感謝您的信任，希望我的回答能對(duì)您有所幫助，祝一切順利！